Czy masz wrażenie, że cały czas jesteś głodny? Niby zjadłeś posiłek, ale chwila moment i znowu szukasz jakiejś przekąski. Co sprawia, że masz taki apetyt? Co wpływa na to, że Twoje ciało domaga się nadprogramowego jedzenia? Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się więcej i móc przeciwdziałać skutkom podjadania, chroniąc tym swoje zdrowie i sylwetkę. [...]
[...] to wygrać. Cierpię, bo chcę to wygrać. Poddaję się temu, bo chcę to wygrać. Wiem doskonale, że wszystko inne… to nie wystarczy, chcę wygrać”. Jesteśmy szalenie ciekawi, jak Samson Dauda poradzi sobie podczas zbliżających się zawodów Mr. Olympia 2023, które odbędą się w Orlando na Florydzie w dniach 2–5 listopada. Jak myślicie, ma szansę na [...]
[...] udział w zawodach NPC Ultimate Warriors 2023. Odbyły się one 28 października w Anaheim w Kalifornii i były kwalifikacjami do Mr. Olympia na sezon 2024. Wszystko poszło tak, jak sobie zaplanował, ponieważ ostatecznie wygrał swoją kategorię, czyli Classic Physique. Larry Wheels od lat startuje w trójboju siłowym i w pewnym momencie chciał nawet [...]
[...] że najlepiej będzie, jeśli po prostu się wycofamy, ponieważ wiedzieliśmy, że nie ma szans na zajęcie miejsca w pierwszej trójce na tym etapie lub wyżej. Biorąc pod uwagę, jak poważna jest to kontuzja… pomyśleliśmy, że to najlepsze wyjście. Skontaktowałem się także z Jimem Manionem, Danem Solomonem i Jake’em Woodem. Bardzo mnie wspierali. [...]
Tarczyca to gruczoł znajdujący się na szyi, który jest głównym regulatorem metabolizmu. Określa tempo metabolizmu spoczynkowego, czyli szybkość, z jaką organizm spala energię w stanie spoczynku. Jest również regulatorem poziomu energii, masy ciała i czynników takich jak apetyt. Źródła: Hypothyroidism in Context: Where We've Been and Where We're [...]
[...] snem. Dowiedz się, ile snu potrzebujesz, przestrzegaj regularnego harmonogramu, stwórz środowisko przyjazne nocnemu wypoczynkowi i porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące tego, jak śpisz (szczególnie jeśli stosujesz jakieś leki). Dzięki zdrowym nawykom dotyczącym snu będziesz spać i czuć się znacznie lepiej. [...]
[...] bezpieczny okres, w którym możemy przyjąć produkt po dacie ważności? W artykule postaram się przybliżyć temat terminu przydatności do spożycia i rozwiać pewne wątpliwości, jakie często pojawiają się w Internecie. Przeterminowane suplementy - co warto zapamiętać? Podsumowując, chociaż witaminy mają wyznaczony termin ważności, spożywanie ich po [...]
[...] się gwiazdą wrestlingu. Jednak chciał czegoś więcej i ostatecznie zajął się aktorstwem. Przez lata „The Rock” odegrał kilka głównych ról na ekranie w takich projektach jak „Race to Witch Mountain”, „Tooth Fairy”,’‘Moana”, „The Mummy Returns”. Choć jego portfolio aktorskie jest imponujące, nie zapomniał o swoich korzeniach, które sięgają [...]
[...] może nieść za sobą namacalne korzyści zdrowotne. Tymczasem istnieją dowody na to, że regularne spożywanie owoców, może stanowić element profilaktyki wielu chorób takich, jak chociażby miażdżyca. Za przykład pokarmu o szczególnych walorach w tej materii posłużyć może… kiwi. Podsumowanie Przykład kiwi stanowi niejedyny dowód na to, że [...]
[...] w niej: witaminę C, A, K i B6, natomiast z minerałów: magnez, miedź i wapń. Szpinak Warzywo to od dawien dawna uważane jest za bogate źródło żelaza. Mówiąc szpinak, jako druga myśl nasuwa nam się na pewno znana wszystkim bajka Papaj, który zajadał szpinak w dużych ilościach, aby mieć więcej siły w walce o swoją ukochaną. Jest to w 100% [...]
[...] i popularne, że w treningu mięśni grzbietu aż wstyd nie umieszczać kilku serii klasycznych podciągnięć, które znakomicie przełożą się na rozwój mięśni grzbietu. Jednak, jak to w przypadku ćwiczeń wielostawowych bywa, technika treningowa sama w sobie sprawia nieco kłopotów. Podsumowanie Pomimo że technika podciągania na drążku jest [...]
[...] i utytułowanych zawodników w kraju. Stanowi osobowość, która „istnieje” w środowisku. Swoim powrotem sprawił frajdę fanom, kibicom i miłośnikom kulturystyki. A jak potraktował go nieubłagany czas…? Objętość mięśni, ich masa na pewno jest „wyczynowa”. Forma niezła jak na pierwsze zawody w sezonie. W pozach [...]
[...] które oparte są między innymi na kofeinie. Natomiast odchudzanie wspomóc można także innymi suplementami, choć nie wykazują one takiej mocy redukcji tkanki tłuszczowej, jak spalacze, są bardzo istotne, a bywa, że używanie ich może okazać się zbawienne. CLA? Czym jest? Gdzie występuje? Jak wpływa na nasz organizm? Na te oraz inne pytania [...]
Każdy z nas zapewne zastanawiał się, jaki jest klucz do zbudowania masy. Wiele osób sądzi, że istnieje jakiś tajny sposób - plan dietetyczny lub treningowy, którym profesjonaliści dzielą się tylko między sobą. Niestety, prawda jest taka, że nie jest to żaden sekret - kluczem jest ciężka praca. Wszystko, o czym należy pamiętać to odpowiednio [...]
[...] pseudonimem "Zuzka Light”. To właśnie ona zanim rozpoczęła karierę w branży fitness, znana była w nieco innym środowisku. Zanim przeprowadziła się do Los Angeles pracowała jako modelka i aktorka w branży pornograficznej jako "Susana Spears". Oczywiście nie jest dumna z tego co robiła i wie, że było to upokarzające, jednak nowa pasja sprawiła, [...]
Jak to zwykle bywa w przypadku tego typu pytań, odpowiedź brzmi: To zależy. Jeśli liczysz na to, że po włączeniu odżywki białkowej do dotychczasowej diety w magiczny sposób zaczniesz tracić tkankę tłuszczową to mam dla Ciebie złą informację. Prawdopodobnie to zbyt mało, by tracić wagę! Podsumowanie Stosowanie odżywki białkowej w trakcie redukcji [...]
[...] zrelaksowanego stanu umysłu. Pamiętajmy, że zbyt duże restrykcje w diecie i zbyt intensywne lub zbyt długie treningi to również stresor dla naszego organizmu. Podobnie jak niedobór snu. 9. Uważaj na goitrogeny Goitrogeny są substancjami w niektórych środkach spożywczych, które zakłócają produkcję hormonów tarczycy przez zakłócanie [...]
Przyglądając się minionej epoce kulturystycznej, gdzie takie osobistości, jak Arnold, Columbo, Platz, Lee, Dorian czy Ronnie królowali na scenicznych deskach, możemy rzec, że doszło do pewnej kulturystycznej rewolucji, a słowa mistrzów odnośnie treningu były świętym Graalem i nikt nie odważył się trenować w sposób odmienny, niż trenowali [...]
W przypadku treningu siłowego zazwyczaj są rzeczy ważne i ważniejsze, jak i te, które znasz lub powinieneś znać, a nie zawsze pamiętasz o ich zastosowaniu podczas konstruowania planu lub podczas samej aktywności. Niżej znajdziecie listę kilku zasad, które powinny kierować wami podczas wykonywania treningów, które w sposób prosty pozwolą na [...]
[...] włókna mięśniowe i musisz je naprawić i przebudować. Podsumowując Nie ma naukowych dowodów na to, że spożywanie większej ilości białka jest szkodliwe dla narządów takich, jak nerki lub wątroba u zdrowych osób, z prawidłową czynnością nerek i wątroby. Istnieje jednak limit ilości białka, z którego może korzystać twoje ciało i nie ma żadnych [...]
