[...] Mam to od znajomego ktory zalatwil mi to od dila z innej miejscowosci z ktorej podobno wszyscy to biora i jest okej , swoja droga zalatwial cos jakis czas temu znajomemu i niby bylo ok ale nie bylo to prolo. 4 pudelka mam z seria 109101 09.2014 1 pudelko mam ktore dal mi juz wczesniej z seria 108181 08.2014 - [...]
No i stalo sie. Czasem, przy okazji jakiegos wyjazdu zagranicznego, przywoze sobie odzyweczki i suplementy, tak by podreperowac zapasy i zaoszczedzic troche gotowki (wiadomo, ze w US, takie rzeczy sa duzo tansze niz w Polsce). Wracajac z Sylwestra w NY, takze tym razem napakowalem swoj plecak przeroznymi specyfikami (tribulus, aminokwasy, [...]
[...] jest w nich wodnista,żółta ropa po wyciśnięciu leci krew. są to takie nacieki. niektóre da się wycisnąć niektóre nie da się ruszyć a później bolą od ściskania i czasem jak się oprę o ścianę przez przypadek to mimo, że owa krostka jest nie wyciskana to i tak się to miejsce urazi i taki ból jest krótkotrwały ale bolesny i najlepiej jak to [...]
[...] pralnia brudów" Niżej wklejam komentarz "w jednym się nie zgodzę: dieta tłusta nie prowadzi do zdrowia. tłuszcze zwierzęce nie powodują otyłości ani chorób układu krążenia, jak się nam wmawia – to powodują cukry. jednak jeszcze nasi dziadkowie, a przedtem – przodkowie przez setki tysięcy lat mogli sobie pozwolić na mięso raz, dwa razy w miesiącu [...]
Witam, na samym początku pragnę zaznaczyć, że będę bardzo wdzięczny za jakąkolwiek pomoc, którą mi udzielicie. Jakieś 7miesięcy temu podjąłem próby przygotowania się do rozpoczęcia treningów MT. Ważyłem wtedy 68kg przy wzroście 175cm. Chciałem stać się bardziej wytrzymalszy, aby móc sprostać ćwiczeniom dyktowanym na treningach. Dodatkowo czułem że [...]
Proszę o pomoc. Nie chę żeby ktoś pomyślał, że robię to bo mi się moja dziewczyna nie podoba. Robię to dlatego, że widzę jak się męczy stosując coraz to nowe diety i jaka jest nieszczęśliwa i bardzo chciałbym jej pomóc ale nie wiem jak. Problem jest w tym, że stosowała już najrozmaitsze rady, środki, ćwiczenia i nic nie pomaga. Ostatnio [...]
Witam wszystkich forumowiczów !!!! Jestem na forum już od jakiegoś czasu i postanowiłem się zaprezentować... Na wstępie powiem trochę o mnie...Zacząłem ćwiczyć około 3 lata temu i nie było to regularne chodzenie na siłownie, chodziłem jak mi się chciało i jak miałem czas... Tak poważniej zacząłem ćwiczyć około lutego poprzedniego roku, ale bez [...]
[...] B,T,W w 100% to powoduje,że rośnie mi waga i wydaje mi się ,że za dużo tego idzie w tłuszcz bo brzuch mi poszedł w 2 miesiące treningu z 92cm do 96cm:/ Trudno mi określić jakiej jestem budowy ciała ale wydaje mi się,że mam wolną przemianę materii bo jak się objadam bardziej to brzuch mi rośnie:D Ćwiczę na siłowni 3x w tyg. splitem po 2 partie [...]
Zacznę od tego że mam do wydania 300-350zł na które ciężko zapracowałem i niechciałbym tych pieniążków zmarnować, mam nadzieje że pomożecie mi je jak najlepiej wykorzystać Planuje 4 w życiu cykl kreatynowy (poprzedni zakończyłem przed świętami Bożego Narodzenia) W moich cylkach kreatynowych przy wyborze kreatyny kieuje się tym co pisał Pan Szukała [...]
[...] na forum od paru dni aż wreszcie postanowiłam załozyc konto i poprosic o pomoc "speców" :D Jak sie łatwo domyślić chce schudnąc. W moim przypadku chodzi o zrzucenie jakichs 5-6kg (170cm, 60kg - obecnie). Jak to już u kobiet bywa całe cielsko osadza mi sie w dolnych partiach ciała. Walcze z tym za pomoca cwiczen, ktore kocham i uwielbiam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nowy w tych sprawach. Mój staż to ok 4-5 miesiecy na siłowni, z tym, że było to juz ok. pół roku temu. Przez ten czas troche sie zaniedbałem. Ostatnimi czasy przez sporty jakie uprawialem (koszykówka, wyczynowa jazda na rowerze - trial) mam problemy z plecami. Jestem troche krzywy i odczuwam bół w okolicach krzyza/ledzwi. Bylem z tym u lekarza [...]
[...] zarobkami postanowiłem zdecydować się na wojsko. Po wakacjach idę już na trzeci rok studiów, a kierunek ten jest nauczycielski (nauczyciele bardzo mało zarabiają). Myślę, że jak zdobędę magistra i będę kształcił się później w kierunku wojskowym to jest szansa na jakiś stopień i w miarę dobre zarobki. O mnie: Wiek: 21 lat Wzrost: 197 cm Waga: 105 [...]
[...] https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/11960211_10206325806602220_2555051072060152805_n.jpg?oh=aa05da9ecba2f7e20bf8cb18434c15fe&oe=59D296E4 Zobaczymy przy okazji jak się zmienili od ostatniego programu z 2015 roku. [...]
Czesc sluchajcie mam bardzo wielka prosbe i zarowno duzo pytan. Prosba dotyczy glownie tego abyscie w miae mozliwosci mogli mi doradzic jak co kiedy i ile brac. " NA WSTEPIE MOWIE ZE WAZE 75 KG !! " Jestem wlasnie zaopatrzony w: Kreatyna Creapure Monohydrate Olimp Wartosc odzywcza jednej kapsulki (o masie ~ 920mg): monohydrat kreatyny 800mg <-- to [...]
witam, na wstepie chcialam prosic o pomoc. jakis czas temu chciałam ruszyc z redukcją, ale niestety...ruszam od teraz.tzn zapisałam się na siłownie i chodzę tak jak tylko moge, tzn.ok5-6 czasem nawet 7x w tyg. dawniej wbito mi do glowy ze im mnie jesz tym wiecej chudniesz,ale to wsko działa do czasu, jak się o tym przekonałam. chce dokonać [...]
[...] było Trec well SFD ale coś się pochrzaniło -cena poszła do góry. I patrząc na ceny Treca jeszcze pójdzie. Vitafit wpc protein plus 80% WPC Protein Plus 80% to najwyższej jakości czysty koncentrat białek serwatkowych o dużej aktywności anabolicznej, Zawierający wyłącznie białka pochodzenia zwierzęcego, uznawane za najlepsze źródła [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY idą w górę, jestem drobnej budowy biceps: 36 jak zepnę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku (w przeszłości ćwiczyłem sezonowo, nic nie zbudowałem) 6. DIETA: -białko: 133 -węglowodany: 189 -tłuszcz: 86 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW + akcesoria 9. CEL CYKLU: poprawa [...]
[...] 12,12,8,8 -nie wiem czy robić uginanie przedramion ze sztanga nachwytem stojąc Dzień II: plecy: -ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę na maszynie 12,12,8,8 -nie wiem jak to ćwiczenie się nazywa dlatego je opiszę. Jest to ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki wąskim nachwytem na maszynie 12,12,8,8 -wiosłowanie na wyciągu dolnym [...]
[...] na odpowiedzi tyllko od naturalnych uzytkownikow, nie interesuja mnie wiadomosci od gosci co jada na dopingu... w koncu co oni moga wiedziec o tym co tutaj napisze..) tak jak w temacie, wchodze na reverse aktualnie jestem w granicy 2700-2800kcal, bialko 200g, wegle 300, tluszcze 78g waga 78kg, wzrost 187cm, malo masy mozna powiedziec i wolno [...]
ZALOZENIE: Niemal kazdy meski osobnik przekraczajacy prog silowni marzy o tym by byc duzym i silnym chlopcem. Pracujac jako instruktorka i trenerka na silowni czesto widze mordercze treningi kulturystow (lub ich pseudoimitacji) - super zapal, ogromne ciezary etc. Przeraza mnie jednak to, ze 95% cwiczacych nie mysli o technice, w efekcie [...]
Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???
