[...] ustanawiano światowe rekordy. Ku zaskoczeniu wszystkich na pierwszym miejscu podium znalazł się zwycięzca WSM 2020 Oleksii Novikov. Niewątpliwie był pod dużą presją po tym, jak nie zdołał powtórzyć swojego sukcesu z ubiegłego roku. W zeszłym miesiącu, odpadł z zawodów nie docierając nawet do finału. Zwycięstwo w Anglii potwierdziło jednak, że [...]
[...] W ramach przygotowań do walki irański Hulk brał udział w kilku nietypowych metodach treningowych. W zeszłym miesiącu udostępnił na swoim Instagramie film, na którym pokazał, jak walczy z grupą mężczyzn. Tymczasem Ford ciężko trenuje pod okiem doświadczonych trenerów i chętnie prezentuje swoje nowo odkryte umiejętności. Kwietniowa noc będzie dość [...]
[...] na scenę. Po prostu sprawię, że będziesz lepszy niż wczoraj, każdego dnia, kiedy ze mną pracujesz”. W wieku 18 lat Ross wiedział już, że chce wyglądać dobrze, ale nie będzie jak wielcy zawodnicy IFBB Pro, tacy jak Dorian Yates czy Kevin Levrone. Trzymał się z dala od sterydów. Do pierwszego startu w zawodach w 2007 roku zmotywował go jego [...]
[...] odbędzie się w dniach 25-27 sierpnia w BT Arena în Cluj Napoca w Rumunii. „MASTER OLYMPIA POWRACA! Po 11 latach nieobecności Masters Olympia powraca zarówno dla zawodników, jak i fanów, z ulepszoną wersją: edycja 2023 zaoferuje szansę na walkę o tytuł najlepszego zawodnika we wszystkich 10 kategoriachh IFBB Pro League na świecie! Data: 25-27 [...]
[...] nadmiar soli, sacharozę, syrop glukozowo-fruktozowy, mleko itd. To tego nie trzeba ogromnej wiedzy dietetycznej, zwykle wystarczy przeczytać etykiety produktów. Jeśli jakaś dieta jest w danym momencie modna, to wcale nie oznacza, że to najlepsze rozwiązanie dla Ciebie. Referencje, badania, piśmiennictwo: Hsin-Jung Wu The role of gut [...]
Wiele osób upiera się, że „mało je”. W rzeczywistości nikt nie jest w stanie skontrolować podaży energii tej osoby, więc może ona opowiadać, że odżywia się wodą i sałatą lub „rybą na parze i warzywami”. Jednak często waga takich osób nie odzwierciedla podobnych deklaracji. Gdzie może tkwić problem? Źle wyliczone zapotrzebowanie energetyczne [...]
[...] (kulturystyka, strongman, trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów) i sporty walki (boks, boks tajski, zapasy, judo, sambo, brazylijskie jiu-jitsu) wcale nie są tak groźne, jak to się powszechnie uważa. Cechują się niskim ryzykiem odniesienia kontuzji. Znacznie większym ryzykiem są obarczone: bieganie, piłka nożna, jazda konna, skoki [...]
[...] czy setki recenzji, opinii klientów. Nikt jednak nie powinien mieć złudzeń, iż większość amerykańskich zawodników nie ma nic wspólnego ze schematami i konsultacjami, jakie są oferowane na danej stronie internetowej lub w aplikacji mobilnej itd. Mój komentarz Efektywny zakres hipertroficzny to 6-12 powtórzeń, czasem 15-20 (niektóre grupy [...]
[...] z badania holenderskich naukowców wykluczono osoby chore, zaproszono wyjątkowo zmotywowane, aktywne fizycznie, nadzwyczaj zdrowe. 96% uczestników oceniło swój stan zdrowia jako dobry lub doskonały, 85% uprawiało sport. Te osoby wyjątkowo rzadko chorowały, trzykrotnie rzadziej w porównaniu do populacji ogólnej. Poza tym korzystanie z zimnego [...]
Ksiądz Artur Kaproń zwany “Padre” pod sutanną kryje… umięśnione ciało! To prawdopodobnie najlepiej wyglądający proboszcz w Polsce jak i na świecie! Zajął IV miejsce podczas Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce w Mrozach. Kulturystyką zainteresował się już w wieku 16 lat, a trenuje od lat 12. Możecie go znaleźć również na [...]
Płatki zbożowe dla dużej części osób są nieodłącznym elementem diety. W szczególności śniadań, które z reguły smakują nam lepiej na słodko. Powszechnie przyjęło się, że tymi najlepszymi są płatki owsiane. Zdecydowanie najczęściej można zaobserwować ich obecność w dietach. Coraz bardziej popularne jednak stają się płatki jaglane, między innymi z [...]
Polski zawodnik Marek Olejniczak jako kulturysta ligi PRO często podróżuje po świecie, dając pokazy w różnych zakątkach świata. Aktualnie przebywa w Indiach, gdzie w miejscowości Belagavi pojawił się wczoraj jako gość podczas lokalnych zawodów kulturystycznych. Już na lotnisku przywitał go komitet powitalny wręczając mu łańcuch z kwiatów i [...]
[...] jest cała masa mitów, półprawd i zwykłych kłamstw. Zresztą, gdyby zacząć dokładniej szukać zorientujemy się, iż tak jest w każdej dziedzinie. Gdy internet raczkował (jako rozległa sieć wojskowa, która miała przetrwać uderzenie broni jądrowej) problem był marginalny. Z kolei panowie, którzy wiedzieli, iż niesie on za sobą skutki uboczne [...]
[...] po prostu podporządkował się władzom w związku z atakiem autobusowym w Barclays Center ... Jak wcześniej informowaliśmy, gliniarze chcieli porozmawiać z Conorem po tym, jak wrzucił wózek do autobusu, który przewoził kilka zawodników i załogę UFC. Wielu ludzi zostało rannych podczas ataku - w tym Michael Chiesa ... który został [...]
Tak, redukcja tkanki tłuszczowej bez wykonywania aerobów jest możliwa. Dlaczego? Gdyż zmiany w sylwetce zależą w największej mierze od przyjętego deficytu kalorycznego, czyli stosowanej diety. Interwały nie są wcale „tajną bronią” w walce z tłuszczem, gdyż bez zmiany stylu życia oraz wdrożenia diety będą nieskuteczne. Najlepsze formy interwałów [...]
[...] jest w ciąży! Dwa lata po ślubie, Mistrzyni Polski pochwaliła się na Instagramie, że zostanie mamą! Magda to znana postać w świecie fitnessu. Na swoim koncie ma takie tytuły jak: I miejsce - Mistrzostwa Polski Mrozy 2015 - bikini fitness do 168 cm, I miejsce FitLook 2014, udział w Mistrzostwach Świata w Fitness Białystok 2016 oraz IV miejsce - [...]
[...] w których proviron miał wpływ na LH i FSH. W eksperymencie Bhathena R.K. oraz Patel D.N. z 1986 r. 100 mg mesterolonu dziennie miało wpływ na spadek stężeń zarówno LH, jak i FSH. Do takich samych wniosków doszła Christina WANG i wsp. na łamach „Andrologii” z 1974 r. 5 zdrowych mężczyzn otrzymywało 100 i 200 mg provironu dziennie, przez 7 [...]
[...] Zsyntetyzowany w 1950 roku, pierwszy raz opisany został w 1960 roku. Na receptę, przepisywany od 1962 roku. Zakazany w sporcie np. olimpijskim od ok. 1975 roku (tak samo jak wszystkie pozostałe SAA). Nandrolone jest od momentu jego upowszechnienia na rynku jednym z najczęściej nadużywanych SAA. Należy do grupy 19-nor, czasem nazywa się go [...]
[...] treningu góra/dół, daje nam to 5 serii np. w poniedziałek i w piątek przeznaczonych np. na klatkę piersiową. Zamiast zwiększać objętość lepiej jest popracować nad lepszą jakością każdego powtórzenia: wolne opuszczanie, względnie szybka faza koncentryczna ruchu, pauzy, izometryczne spięcie mięśni, wydłużenie czasu pracy pod napięciem. Co 8-10 [...]
Przysiad jest uznawany za króla ćwiczeń siłowych i niektórzy uważają, że nie da się zrealizować treningu bez przysiadów w planie. Z podobną tezą wiąże się jednak wiele kontrowersji. Komentarz Osoba mająca określony, bardzo długi staż treningowy, posiada już rozbudowaną muskulaturę ud i grzbietu. Dlatego czym innym jest przykład Yates’a, który [...]
