jak się

[...] 15g z rana i 15g przed 4 posiłkiem w DNT i 20g przed treningiem i 10g po treingu w DT. Jestem zatem na przerwie po cyklu. Moje pytanie brzmi: czy po nitro powinny wystąpić jakieś spadki siły i masy? To, że spadnie pompa, to jest dla mnie oczywiste, lecz nie wiem, jak się uchronić przed spadkami i czy jest potrzeba się wogóle nimi martwić. [...]

witam, chcialem zapytac jakim cwiczeniem w domowych warunkach zastapic pompki w podporze tylem? bo jak robie te cwiczenie to troche stawy w barkach mnie bola i "strzelaja", nie wiem czym to jest spowodowane, ale nawet jak sie rozgrzewam i robie wymachy rekami to w barkach cos stuka, czy pompki z waskim rozstawem rak beda dobre? pomimo tego ze [...]

[...] na redukcję/utrata tłuszczu, czy środki typu ATD, 6-bromo, 6-oxo, itd..., nadają się profilaktycznie, by zapobiegać aromatyzacji? Chodzi tu o zapobieganie, a nie zbijanie estro, kiedy już wyjdzie za wysokie. Ewentualnie czy zadziałają jak Anastrazol, kiedy będzie potrzeba? Miał ktoś kontakt z tymi środkami? przy jakim cyklu i jak się spisywały?

sorka zapomnialem tam dodac tematu i zakladam nowy post ( nie wiem jak sie wchodzi w takie temety bez tytulu ) moze bysmy rozruszali nasz wlasny dzial (war-maz) wiec moze na poczatek wypowiemy sie ile czasu chodzimy na silke ja osobiscie dopiero zaczynam 4 miesiace jzu mijaja ale tak na powaznie biore sie od stycznia. pzdr

http://www.dobreksiazki.pl/b17812-rozciaganie-odprezone.htm Próbował ktoś może metod z tej książki? Jak się sprawdziły?

Czy ktos wie gdzie mozna dostac saw palmetto? ile kosztuje, jak sie dawkuje np. przy mecie-dawki do 3 tab. Jak nie saw palmetto to moze cos innego? Proscar jest podobno dobry?! sogi czekaja!

Witajcie Jeżdżę nie długo na rowerze bo dopiero 2 miechy mam CHUCKERA 2.0 i chciałem się spytać jak się nazywa jeden trick. Mianowicie wyskoczyłem na hopie jakiś 0.5m w górę i wylądowałem na jednym kole i na jednej nodze, przejechałem jakieś 5 metrów i dopiero opadłem na 2 koło. więc pytam się jak się nazywa ten trick ??

Siemano panowie od dluzszego czasu mam problem z tym ze lewa reke mam duzo slabsza od prawej jak sie siluje to na prawa reke nie ma na mnie goscia ( biceps mam duzo bardziej rozwiniety w tej rece ) natomiast w lewej rece nie czuje pary wogole kazdy praktycznie moze mnie na nia rozwalic biceps mam duzo bardziej slabszy co zrobic zeby polepszyc ta [...]

Witam obecnie mam 17 lat i trochę wystają mi łopatki. Widać to nieznacznie. Mam takie pytanie czy jakbym to teraz zniwelował to po 21 roku już bym nie miał z tym problemów ? Bo kości rozwija się głównie do 21 roku życia. I jak jest po 21 ? Już wtedy nawet jak się garbi to garb się nie robi ?

[...] i wykonywać tej samej czynności bo robą mi się kamienie w palcach i muszę rozmasować dłoń.ręce bolą mnie aż do łokci,czuję takie mrowienie na kończynach.najgorzej jest rano,jak się budzę,mam 2 zdrętwiałe i skamieniałe ręce.tak jest codziennie.co może być tego przyczyną,może braki czegoś w organiźmie?dodam że magnez łykam codziennie od bardzo [...]

Witam. Mam prawie 15 lat, trenuje od 2 miesięcy. Chciałbym zacząć stosować serwatkę białkową. Słyszałem że jak sie nie ukończyło 16 lat to od takiej serwatki można spasnąć sie jak świnia

Mam zamiar zaczak redukcje w listopadzie przy jak najmniejszej utracie miesa i sily - mam juz sp 80 i uzupelniam diete jak sie skonczy (choc watpie) to dokupie wiec np mam zamiar na redukcje kupic 2x TSE + CP czy to dobry wybor ? CP daje sile a ts pobudza mysle ze nie spadnie mi duzo sily na tej redukcji - bilans kcal 0 - +100 chce chudnac ok 1 kg [...]

Witam, szukałem i takiego tematu nie znalazłem, mianowicie czytałem ze przy duzym ciśnieniu w oku może odkleić sie siatkóka co wiadomo jak sie skonczy, i mam takie pytanie jak daje z siebie 100%-110% na treningu to jednak obieg krwi i ciśnienie sie dużo podnosi czy może to do tego doprowadzic??

[...] jednak haczyk w tym że jest on ograniczony to dwóch wejść tygodniowo. Ze względu na to planuję trening również w domu i stąd kilka pytań: 1) w domu będę ćwiczyl kalistenikę jako że mam w tym ponad rok doświadczenie. Jaki trening obrać na siłowni aby maksymalizować efektywność treningu. Planuję 2 dodatkowe treningi w domu. 2) Dieta. Pracuję w [...]

Witam mam wielką prośbe zacząłem ostatnio trenowac jakies miesiace robie pompki, brzuszki, ściskacz, drążek, hantelek 3kg, i chcialbym jakis trening zebyscie mi ustalili i jak sie odżywiac mam 18 lat 60kg wagi, wzrost 175cm, zalerzy mi tylko na klacie i rękach a najbardziej biceps i przedramie, i niechce zabardzo na kręgosłup jeszcze chce [...]

WITAM WSZYSTKICH. ZAPLANOWALEM SOBJE KURACJE Z WINA W STRZALACH I PROPIONATU .ALE CALY CZAS MECZY MNIE JEDNO PYTANIE CZY NIE BEDE LYSIAL PO TYCH SRODKACH.KIEDYS BRALEM JUZ SA ALE NIE DUZO I PO JAKIMS CZASIE ZROBILY SIE MI MALUTKIE ZAKOLA A WCZESNIEJ ZAWSZE MIALEM GESTE WLOSY.ZALEZY MI ZEBY ZROBIC SOBJE TE KURACJE ALE NIE ZA WSZELKA CENE TZN NIE [...]

ćwicze dopiero od wakacji i wyciskam jedynie 3x 50 kg a piędziesiąt pięć nie modę wziąźć czy to brak techniki czy co inego mój kole z którym chodzę na siłkę bierze 55 kg jeden raz i 60 terz jeden raz. czy ja mam motrze złom technike a jak już to jak się nauczyć mostkowania ? za wszystkie odpowiedzi wielkie dzięki

Siemanko mam problem... Cwicze jakies pol roku na silowni i ostatnio pojawily mi sie na bicepsach takie czerwone przeparwienia, jak sie przyjrze to widac takie popekane male zylki... CO to moze byc?? Jak temu zaradzic? Wybiore sie do dermatologa ale jestem ciekaw czy ktos z was mial podobne problemy... Pozdro...

jak cwiczyc na silowni domowej czyli ilosc dni treningu oraz rozpiska cwiczen?poniewz nie wiem jak sie do tego zabrac?a nie chce cwiczyc bez sensu no i jak dlugo trza cwiczyc na sucho bez dopingow zeby byl efekt?

Witam niedlugo koncze cykl zlozony z Deki i Testosteronu Cyphionat. Ogolnie przyjalem 9 strzalow deki / co tydzien po 300 mg i 13 strzalow Tescia /co 5 dni po 400 mg. Jak sie odblokowac? Czym i po jakim czasie od zakonczenia zeby spadki byly jak najmniejsze? Pozdrawiam