jak się

Witam Serdecznie! Krótko o mnie: Mam na imię Maciej, nie dawno skończyłem 17 lat i jak pewnie się domyślacie nadal się uczę (ogólniak). Przygoda z siłownią zaczeła się dosyć nie dawno bo trochę przed świętami bożego narodzenia a konkretnie za plan treningowy i dietę wziąłem się gdzieś 1-1.5 miesiąca temu. Tak czy siak o treningach myślałem od [...]

[...] dodatkowo Gain Bolic 6000 4kg + glutamine na poczatek i witaminy maxivit zamierzam by niebyc zje... po pracy aha i staz na silowni "0" w domu cwiczylem okolo rok hantle itp. od paru miesiecy jak mi sie zachce wiec sie obijam i trzeba to zmienic Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-01-19 00:52:25 Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-01-19 01:08:19

w tym temacie wstawiajmy nietypowe przeżycia piłkarzy zarówno na boisku jak i poza nim. Były reprezentant Polski potrącił śmiertelnie kobietę Łódzka policja wyjaśnia okoliczności wypadku do jakiego doszło na jednej z ulic Łodzi. Były reprezentant Polski, piłkarz ŁKS Tomasz Hajto prowadząc samochód, potrącił śmiertelnie starszą kobietę. Jak [...]

Mam od jakiegos czasu na dysku ten art, nie wiem skad on jest. Mysle ze poczatkujacym sie przyda: Katy wiazan: przód 30 stopni / tył 15 stopni Środek ciężkości: Jedziesz po płaskim na krechę, ale deska myszkuje pod nogami, jest jakby nadgorliwa, nie stabilna. Jeśli masz takie odczucia, to przyczyną może być złe ustawienie wiązań i butów. Chodzi [...]

[...] początkujący i chce zaczac swoje początki z silownia w tomu ten plan jest skopiowany z Strony i chce się spytac czy mogę używać go na mase ?? i tak waze 60,02 kg mam 179 i jak widac jestem wysoki ale bardzo chudy i czy by było dobrze gdybym robil tak. Ćwiczył co 2 dzien czyli np.. pon, środa, piątek ? mam jeszcze czas we wtorek tylko czy to [...]

[...] of nutriments (900 gram) - zażywam 1 porcję 30 gram w dzień nietreningowy i 2 porcje w dzień treningowy, - creatine 1250 mega caps Olipm monohydrat (kupowałem na blistry jak brakowało - 150 tab) - zażywam codziennie 4 tab., - TCM1100 mega caps Olimp (kupowałem na blistry jak brakowało - 60 tab) - zażywam 1-2 tab. w dzień nietreningowy i 2-3 [...]

[...] że mam mało tłuszczu w diecie, chciałbym ot zmienić ale pytanie: Jak ograniczenie węgli na rzecz tłuszczów odbije się na treningach(węglowodany spożywam około treningowo) ? jakie tłuszcze będą dla mnie odpowiednie?? generalnie moje spożycie wygląda tak: tłuszcze: 0,3 - 0,5 białko: 1,5 - 2,5 węglowodany: 3,5 - 4,5 dzienne spożycie kcal: 2000 - [...]

[...] więc jeśli coś źle zrobiłem proszę o wyrozumiałość. Chciałbym aby ktoś ocenił mój plan treningowy podał co jest w nim do zmiany/poprawy/korekty , wytknął błędy i poradził jak je naprawić. Mile widziane będą oczywiście jakieś rady dotyczące treningu,diety lub jakieś wzkazówki odnośnie ektomorfików. Jak wyżej pisałem jestem ekto z czego wynika [...]

[...] ciąg: nie próbowałem maks, szkoda pleców -przysiad: 120 PYTANIE: Planuję kolejny cykl, startuję od lutego. Kupiłem Pro-SD od Dragona (klon m-drola). Do tego na 90% kupię jakiś testosteron, najprawdopodobniej omadren. Ewentualnie myślę czy nie kupić zamiast testosteronu pro-epi, działa ponoć podobnie i podnosi libido które na m-drolu spada. W [...]

[...] chodzi o moją dietę, przyznam że jest średnio, tzn. i tak poprawiłem ją 100 razy w porównaniu do tego, co było np. rok temu, ale też wiem, że dużo mi brakuje, zamierzam jak najszybciej do tego przysiąść i lepiej to wszystko ogarnąć. Co do dotychczasowych efektów: przez ten czas przybrałem jakieś 10 kilo mięśni, tłuszczu zeszło, choć jeszcze [...]

[...] Czytając tematy na tym forum a także przeglądając internet wzdłuż i wszerz natrafiłem na informacje, że nie biorąc typowych anabolików jak test prop, prolo, metanabol itd można zarówno poprawić troszkę masę mięśniową a przy okazji poprawić libido. 1. Magiczny środek to DHEA ale w związku z moją dużą ilością [...]

[...] początkujący i chce zaczac swoje początki z silownia w tomu ten plan jest skopiowany z Strony ] i chce się spytac czy mogę używać go na mase ?? i tak waze 60,02 kg mam 179 i jak widac jestem wysoki ale bardzo chudy i czy by było dobrze gdybym robil tak. Ćwiczył co 2 dzien czyli np.. pon, środa, piątek ? mam jeszcze czas we wtorek tylko czy to [...]

[...] odpowiedzialne za „odkwaszanie” szybkokurczliwych włókien mięśniowych, dzięki czemu możliwe jest jeszcze większe wydłużenie czasu treningu i zwiększenie jego intensywności, jak również przyspieszenie procesu regeneracji powysiłkowej oraz zmniejszenie ogólnej bolesności mięśni towarzyszącej wyczerpującym treningom. Beta-alanina zapewnia także [...]

[...] 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. Należy dbać aby [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD [...]

[...] i poleciałem kolejne x tygodni prop solo. Po tym już wielce "oświecony" zjadłem 2 blistry tamoxifenu, paczkę clomidu i było też hcg bodajże w trakcie. Pamiętam, że przed jakąkolwiek stycznością z SAA badałem sobie testosteron całkowity i prolaktynę, gdzie na wynikach teść był poniżej dolnych widełek, a prolaktyna ponad normę - co świadczyło o [...]

[...] w górze. Punktami podparcia leżąc na ławeczce muszą być plecy oraz pośladki. Szerokość chwytu sztangi jest dowolna. Na komendę „start" zawodnik unosi sztangę ze stojaków i zaczyna wykonywać próbę. Powtórzenie zostanie określone jako prawidłowe w momencie gdy gryf dotknie klatki piersiowej i następnie zostanie dokonany całkowity wyprost [...]

[...] można więcej) + 2 razy w tygodniu basen (niestety, mnóstwo czasu za biurkiem psuje kręgosłup, muszę nad nim popracować; trening - 60 długości x25 m = 1500 m kraulem, przerwy jak najrzadziej, nie częściej jednak niż co 10 długości - oczywiście na początku) + bieganie w wolne od siłowni i basenu dni. Teraz mam pytania do Was: moim głównym celem nie [...]

[...] bo uznałem że organizm sam się odblokuje. Latka mijały i gdzieś tak w okolicach 2012 zaczeło psuć mi się zdrowie - najpierw lekkie bóle stawowe, kregosłup zaczął się sypać, jakieś dziwne poty, duża męczliwość, i wtedy też zaczeło mi spadać libido i coś dziwngo działo się z jajkami - pobolewałym nie, jakby ciagneły czasem - robione usg, badania [...]

[...] 57 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, posladki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) staram się codziennie jazda na rowerze, bądź 5 razy w tyg to minimum. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica Co lubisz jeść na obiad : kurczak pieczony, warzywa [...]