[...] Zwycięstwo w New York Pro i Arnold Classic w 2021 roku przyniosło mu popularność na całym świecie. Aktualnie zawodnik jest „na masie”, a w najnowszym odcinku pokazuje jak ćwiczy ramiona i dzieli się swoimi technikami treningowymi. Aktualnie Nick skupia się na Mr. Olympia 2022 największym show kulturystycznym w roku. W filmiku wyjaśnia, że [...]
[...] po prostu spróbować czegoś nowego. Głównym składnikiem jest tutaj białko grochu, a poza nim znajdziemy także białko z ryżu, migdałów i konopi. Producent zadbał o najwyższą jakość tych składników. Dzięki temu zróżnicowaniu mamy pełnowartościowe źródło białka - idealna opcja dla osób, które nie jedzą mięsa. Zdecydowanym plusem odżywki jest brak [...]
[...] gdy nieco rozruszamy kończyny, ustępuje. Dlatego też często bagatelizujemy problem, pozwalając mu się rozwijać, co może prowadzić do rozwoju poważniejszych dolegliwości, jak ostroga piętowa. W artykule wyjaśnimy, czym jest zapalenie powięzi podeszwowej, jak je rozpoznać oraz jakie są ćwiczenia i sposoby rehabilitacji. Ograniczenia ruchomości [...]
[...] trzyma się diety opartej w 80% na roślinach. Wierzy, że dieta roślinna przynosi wiele korzyści, ale przyznaje, że nadal je mięso. W swoim comiesięcznym biuletynie napisał, jak długo jest na diecie roślinnej i jakie są jej korzyści. „Przez ostatnie 5 lat mojego życia byłem w około 80% na diecie opartej na roślinach. Mimo że czasami jem mięso, [...]
Różnego rodzaju infekcje mogą mieć mocno zróżnicowane w dotkliwości skutki, jednak często zespół objawów jest przybliżony. Katar, ból gardła, czy kaszel i ból głowy lub ból uogólniony to najczęstsze dolegliwości towarzyszące skutecznej inwazji wirusów, lub (nieco rzadziej) bakterii. Warto znać pewne różnice pomiędzy chorobami wywołanymi różnymi [...]
Wypadki na siłowni zawsze wywołują sensację w mediach społecznościowych. Jednak przypadek, jaki miał miejsce jakiś czas temu wydaje się szczególnie ciekawy. Właściwie nie był to wypadek, a świadomy atak na trenującego mężczyznę. Zdarzenie miało miejsce na siłowni Next Level Gym na przedmieściach Palmerston w Rosebery na południowy wschód od Darwin [...]
[...] sekretów swojego sukcesu i jego ewentualnego powrotu. „Wszystko zawdzięczam ciężkiej pracy, dyscyplinie i temu wszystkiemu, ale zrozumiałem, że mogę to zrobić lepiej. Jestem jak oldschoolowe gry zręcznościowe. Idziesz do salonu gier i jesteś dziesiątym kolesiem. Nie chcesz być numerem jeden i tak na to patrzę. Jeśli zdecyduję się ponownie zagrać [...]
[...] Większa utrata tłuszczu trzewnego oraz poprawa stężeń adipokin w osoczu i markerów stresu oksydacyjnego przy tej diecie może odpowiadać za zmniejszenie insulinooporności. W jaki sposób stres oksydacyjny wpływa na oporność na insulinę? Obecnie coraz częściej wiąże się oporność na insulinę z przewlekłym stanem zapalnym (ang. low grade [...]
[...] sobie nowego przeciwnika. Okazuje się, że Sajad Gharibi, czyli irański Hulk, znalazł już kogoś z kim zawalczy. Zmierzy się z Djumanowem Ałmatem Bakhytovichem, znanym również jako Tytan Kazachstanu. Planowo walka odbędzie się 31 lipca 2022 roku w Dubaju. Informacja ta pojawiła się na oficjalnym koncie Instagrama Sajada Gharibi, który zamieścił [...]
Legenda kulturystyki Jay Cutler w wieku 49 lat ostatnio zaprezentował swoją formę i musimy przyznać, że jesteśmy pod wielkim wrażeniem tego, jak wygląda. Jego postać jest mocno kojarzona z zaciętej rywalizacji z innym kulturystą - Ronniem Colemanem, która zakończyła się zwycięstwem Cutlera w 2006 roku i przerwaniem szczęśliwej passy Króla. Potem [...]
[...] aromatycznym napojem. A co wiesz na temat czerwonej herbaty? Herbata ta nadal zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Przyciąga swoją uwagę, dzięki korzyściom, jakie oferuje. Zacznijmy jednak od tego, czym różni się od innych herbat. Herbata biała, zielona i czarna pochodzą z jednej i tej samej rośliny — Camellia sinensis. Różnią [...]
[...] ból. Zobaczymy, czy będzie lepiej, czy nie”. Po długiej operacji Winklaar zamieścił informację o swoim stanie zdrowia. „Operacja poszła idealnie. To była długa operacja, jakieś pięć godzin. Chcę podziękować lekarzowi, który mi w tym pomógł. Zobaczę, jak to się skończy. Udało się, bo nie odczuwam już takiego bólu jak wcześniej. Czuję się [...]
[...] zależą niezliczone procesy rozwojowe i życiowe. Wpływają na każdy system regulacyjny, w tym nerwowy i odpornościowy. W wielu przypadkach mogą jednak nie funkcjonować tak, jak należy. Do zaburzeń ich pracy dojść może w wielu chorobach zarówno wrodzonych, jak i nabytych, a także na skutek stosowania niektórych leków, alkoholu, antybiotyków bez [...]
[...] to ryzyko. Co jeszcze warto wiedzieć o cukrzycy typu 2? Nieodpowiedni poziom cukru we krwi może wyrządzić mnóstwo szkód. Ludzie nie zawsze zdają sobie sprawę z tego, jak daleko idące są negatywne skutki insulinooporności i cukrzycy. Okazuje się, że cukrzyca może uszkodzić prawie każdy narząd w Twoim ciele np.: Nerki — cukrzycowa choroba [...]
[...] kiedyś wymieszać porcję odżywki białkowej z małą (ok. 50 ml) ilością wody? Jeśli nie to koniecznie spróbujcie. Powstanie wówczas pyszny i gęsty sos, który można wykorzystać jako polewę do omletów, placków, lodów albo naleśników. Sprawdź koniecznie: Najlepsze białka w 2023 roku. Które odżywki białkowe warto kupić? Koktajl Niby oczywiste, a jednak [...]
[...] kulturysta, który nadal ma pasję do fitnessu. Sześciokrotnie zdobył tytuł Mr. Olympia od 1992 do 1997 roku, a w swojej karierze mierzył się z wieloma legendami takimi jak Lee Haney, Flex Wheeler, Shawn Ray i Chris Cormier. Otwarcie mówi o stosowaniu cykli sterydowych podczas swojej kariery, a na sportowej emeryturze stosuje małe dawki [...]
Nie ma wątpliwości, że pomidory są jednym z najbardziej wszechstronnych produktów spożywczych. Sprawdzą się w świeżej sałatce, jak i zupie czy sosie do makaronu lub pizzy. Wiele osób mimo wszystko gubi się jak sklasyfikować takiego pomidora. Czy to owoc, czy warzywo? Podsumowanie Czy pomidor to owoc? Tak, pomidor jest owocem, ale traktowany jest [...]
Ten rodzaj przyciągania ciała np. wykonywany na suwnicy Smitha, na klasycznych stojakach do przysiadów lub podobnym przyrządzie jest bardzo dobrym ćwiczeniem wstępnym, jeśli ktoś ma problem z wykonaniem podciągania na drążku. Opisany wariant jest jednym z najprostszych rodzajów technicznej regresji odwrotnego wiosłowania. Odmiany ćwiczenia [...]
Trijodotyronina (T3) np. w postaci liotyroniny sodowej, T4 (lewotyroksyna) w postaci lewotyroksyny sodowej oraz ich mieszanki (np. pod marką Novothyral) są niezwykle często wykorzystywane do odchudzania. Tego rodzaju zabieg nie ma żadnego sensu, jeśli ktoś najpierw nie uporządkuje kwestii diety, treningu, ogólnie rozumianego stylu życia, nie [...]
[...] chwytem na ławce poziomej, czy wariantów wyciskania francuskiego. To nie znaczy, że jest złe, tylko, iż powinno stanowić uzupełnienie, a nie fundament treningu. To tak jak prostowanie nóg, a przysiady, przysiady bułgarskie, a unoszenie bioder w leżeniu, uginanie ramion ze sztangą łamaną, a z linkami wyciągu czy unoszenie tułowia z opadu, a [...]
