[...] jestem na niby redukcji, na początku kurczowo trzymałem dietę, ale z czasem przestałem liczyć dokładnie makro i kcal, bo nie starczało mi na to czasu. Aktualnie jem tak jak na początku redukcji, czyli przede wszystkim zdrowo, bardzo mocno ograniczyłem słodkości, fast food do 0, jem sporo mięsa, ryb, makaron, ryż, ziemniaki, warzywa, jajka i [...]
[...] dłuższego czasu śpię nie za dobrze a po dobrym treningu dwa dni nie mogę dość do siebie, chęci do życia i libido też zdecydowanie mniej niż kiedyś. "Chodzi mi po głowie" od jakiegoś czasu cykl na małych dawkach testosteronu żeby wróciło trochę masy i wigoru: 1-16 Test enan 200 mg e6-7d lub ew. zacząć coś na kształt HRT na jeszcze mniejszych [...]
[...] Zaczęli odchodzić wielcy zawodnicy np.:Mirko Crocop, Stephan Leko, Mark Hunt. Karierę zaczęli robić osoby, które dla przykładu w roku 2000 nie załapałyby się takie osoby jak Kaoklai, który ze swoją wagą powinnien startować w K-1 MAX. Jednak gdy widziałem K-1 GP Asia 2004 to jednak zrozumiałem czemu się tak stało. Jego zawodnicy zdarzało się, [...]
[...] (i jego dziewczyną) ok 1 w nocy przez osiedle (wszyscy mamy po 20 lat) i na wprost nas wyszło 9 chłopaków.. takich typowych co to są tylko w kupie silni (po ok 18 lat) i jak obok nich przechodziliśmy to jeden z nich podciął mojego kolegę a że był ślisko to ten sie wywrócił (do tego dochodzi z 8 piw) no i ja tam im mówiłem żeby sie odczepili [...]
[...] + Trec-ClenBurexin 90 kap 4. No i czwarte najważniejsze pytanie- mam problem z przysiadami- kiedy dam ciężar powiedzmy 120kg to gdy schodzę w dół (mniej więcej jak zbliżam się do 90*- dodam że jak robię serię to robię głębokie przysiady) odczuwam ból na samym dole pleców- powoduje to zastopowanie przysiadu. No i moje pytanie czy to [...]
[...] rzeczy o tym ( mam 22 lata , cwicze pare lat z tym ze bywały przerwy jedna dłuższa ponad pół roku wcześniej nic z SAA nie zarzucałem ) i złapało mnie chorubsko konkretnie jakieś zapalenie krtani i chrypa nie za miętowa na domiar złego ujwalił mnie jakis owad w noge (pszczoła , bąk ? w kazdym razie wyciagłem żądło z nogi i bolał szkitek [...]
[...] z PH :) nie zaskoczę nikogo panie i panowie OMA Na początek zaznaczam iż: oczekuje co powiecie na to co byście zmienili a nie prosili o ankietę poco mam podawać ankietę jak czytam to forum ktoś poda ankietę a ludzie piszą zamiast konkretnej odpowiedzi to "ale nogi masz porządne" od tego postu sie zraziłem do ankiety :) więc sprawa wygląda [...]
Cześć, chcę zacząć trenować MMA w Toruniu. Dzwoniłem do Pana Krzyśka z berserkers team, dowiedziałem się że 70 złociszy/miesiąc za 3x trening MMA + 2x gratis MUAY THAI w tygodniu. Dopytując się o sale dowiedziałem się że większość z partnerem, i na tarczach. Poszukałem innego klubu, NO LIMITS Toruń. Dowiedzialem się że tam chcą 100zł/miesiąc i 5x [...]
1965 wzrost 193cm waga 130-140kg Dunczyk, nie moglem znalezc go na tym forum,podoba mi sie jego syletka - kozak, nizej wrzucam filmik z youtube, 2007 rok pt. Dennis - bardzo motywujacy jak znajde wiecej info to wrzuce. http://www.youtube.com/watch?v=V1zFeHJzS5E Zmieniony przez - dawidtt w dniu 2010-01-10 23:39:46
[...] na wysokim poziomie. Studenci walczą nie tylko o dyplomy i medale, ale także o skromne stypendia sportowe, przyznawane przez uczelnie dla najlepszych w kraju. Imprezie, jak zwykle, patronuje Uniwersytet Rolniczy w Krakowie, a od strony sportowej – Ognisko TKKF „Azory” Kraków. Lista startowa (według zgłoszeń) na 23.05.2014 r: Kategoria: [...]
[...] się ruszac. Kiedyś pływalam wyczynowo,ale przyszedł okres liceum i trzeba było wybrac. Grałam więc w kosza w szkolnej drużynie. Na jednym z treningów przy dwutakcie jakos źle spadłam. I poleciało kolano. Zrobili artroskopie.Diagnoza - zerwane więzadło. Mam dobre położenie (a zarazem złe) bo moja mama jest lekarzem, więc mam bezpośredni [...]
[...] : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie nic. od września do grudnia - kreatyna, bcaa, białko, gainery.. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej. zamierzam teraz po nowym roku wrzucić jakieś odżywki. (białko, kreatyna, witaminy, omega3, bcaa, przedtreningówka) Stosowane wcześniej diety : od [...]
[...] mam. Problem jest w tym że w połowie czerwca wyjeżdzam na praktyki(2 miechy) i bede miał problemy z utrzymaniem diety.Treningi na masę 3x tydz. będe kontynuował. Chciałbym jakoś zmodyfikowac diete (żeby chociaz redukcja mi nie wyszła). Możecie mi w związku z tym zaproponowac jakies wskazówki. Nie obliczam sobie dokładnej diety bo nie wiem czy [...]
[...] Obecne w osoczu mieszaniny słabych kwasów i ich zasadowych soli neutralizują zarówno związki o charakterze kwaśnym lub zasadowym powstałe w wyniku przemian metabolicznych, jak również dostarczone wraz z pożywieniem. Substancjami tworzącymi owe układy buforowe są: (...) DIETY ELIMINACYJNE SPRZYJAJĄ ZAKWASZENIU Diety eliminacyjne zaliczane są do [...]
[...] na wadze ukazało się 59.5 kilo po oczywistym obżarstwie. Skonsultowałam się z jednym trenerem. Policzono mi że CPM mam na poziomie ok 2000 (dokładniej liczby nie pamiętam, jakoś 1960 bodajże). Jeść mam na poziomie ok. 1400, też jakoś nie pamietam ile dokładnie to wychodziło. Rozkład b/w/t na poziomie 30%/35%/35%, nie jem żadnego śmieciowego [...]
[...] ( 1 Shoot 1 dzien po Shoocie winka , aby nie brac 2 shootow w 1 dniu ) Na koniec cyklu Kreatynka . Proszę o ewentualne poprawki co do cyklu , zażywania SSA , może dodać jakies suplementy ? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 78 Obwód uda: 55 [...]
[...] różne rodzaje treningów - brzucha, nóg., wydzielone Cardio. Wszystko kręci się wokół fitness, aerobic itp. a do tego fajna zabawa. Co o tym sądzicie? Mogę to sobie wplatać jakoś? Kiedy? Oczywiście po tym jakieś białeczko czy BCAA i izo. Cel? Ogólny, długodystansowy jest taki,żeby mieć symetryczne ciało z małą ilością fatu. Rozbijmy na czynniki [...]
[...] supli alę z kim nie rozmawiam wydaję mi się, że dalej nic nie wiem. Z uwagi na to iz kupuję odżywki firmy hi tec postanowiłem napisać w tym dziale;) Mianowicie, chodzi o to jak brać te nieszczęsne suple- do tej pory po treningu jadlem banana i białko - whey c 60, gdzieś przeczytałem, żeby tego nie łączyć czego kompletnie nie rozumiem czemu nie [...]
Kim Kold
