SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak się

  • Substancje antyodżywcze

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Pomimo iż o substancjach antyodżywczych ostatnimi czasy robi się coraz głośniej, nie każdy jeszcze o nich słyszał, a na pewno mało kto wie, jak dokładnie one działają i w jakich produktach substancje te występują. Czym tak naprawdę są substancje antyodżywcze? W czym występują? Czy należy na nie uważać? A może to kolejna dietetyczna ściema - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6204 Data: 2017-08-12 12:41:26
  • Wiele kobiet wykorzystuje trening na siłowni w celu wysmuklenia ud. Niestety podstawowe ćwiczenia, jak przysiad, wykroki, martwe ciągi czy wznosy bioder nie do końca przynoszą zamierzone efekty w efekcie smukłości. Chodzi tutaj głównie o wewnętrzną stronę ud i wzmocnienie przywodzicieli. Tutaj, na siłowni, główną rolę odgrywa wykonywanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15421 Data: 2017-08-18 08:40:54
  • [...] oknem nie rozpieszcza, a brak promieni słonecznych sprawia, że czujemy się przygnębieni. Oprócz samego działania stricte ukierunkowanego na funkcjonowanie psychiki zaczynamy odczuwać również powiązanie somatyczne, jak brak energii, wydłużony czas regeneracji, obniżona chęć na wysiłek fizyczny, co powiązane jest często z opuszczaniem treningów.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5027 Data: 2017-09-25 11:14:21
  • [...] funkcję wsparcia dla wysiłku fizycznego. Aby wspomóc pracę mózgu, acetyl-L-karnitynę można połączyć z innymi produktami, wykazującymi działanie neurostymulujące takimi jak:  bacopa monnieri kofeina L-tyrozyna gotu kola Można także, jeśli dedykowany spalacz tłuszczu jej nie zawiera, celem wsparcia wysiłku dietetycznego, stosować ALC łącznie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4549 Data: 2017-10-03 10:03:34
  • Chloryn sodu, hit czy kit?

    Artykuł
    Zdrowie

    [...] chorobowym, często leczą się na własną rękę, co niekoniecznie jest opcją dobrą. MMS wpływa również negatywnie na pracę mózgu, poprzez wpływ koncentracji takich aminokwasów jak tryptofan, tyrozyna i cysteina. Podsumowanie Wykorzystanie chlorynu sodu w celach leczniczych jest działaniem na szkodę własnego organizmu. O ile substancja jest w stanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11903 Data: 2017-10-27 20:45:47
  • [...] przebieg prawidłowego leczenia umożliwia ponowne podejmowanie aktywności fizycznej bez większych ograniczeń. Ważne jest, aby przestrzegać zaleceń lekarza prowadzącego, jak i odpowiednio przejść proces rehabilitacyjny, dzięki czemu mięsień ponownie będzie gotowy do tego, aby stawiać czoła wyzwaniom, jakie niesie trening siłowy. Historia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12267 Data: 2017-11-16 08:45:24
  • [...] lub też dostarczenie motywacji, gdy mamy słabszy dzień, a trening jest ostatnią rzeczą na liście, za którą mamy ochotę się zabrać. Jednak nie każda osoba trenująca wie, w jaki sposób wykorzystywać wsparcie środkami tego typu, co sprawia, że suplementy są nieco nadużywane. AMP citrate AMP citrate, jest naturalnie występującą substancja w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11385 Data: 2017-11-23 09:41:39
  • Zadając pytanie jakiejkolwiek osobie "ile dziennie powinniśmy pić wody?", najprawdopodobniej uzyskamy odpowiedź "im więcej, tym lepiej". Jednak, jak rzekł Paracelsus "dawka czyni truciznę", zarówno nadmiar, jak i niedobór wody jest dla nas groźny. Podsumowanie Można dostosować się do tego, co zaleca wielu trenerów i wyliczyć swoje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14276 Data: 2017-12-20 10:16:59
  • Budowanie masy mięśniowej to mechanizm, który powiązany jest z odpowiednią stymulacją mięśni za pomocą treningu, jak i odpowiedniej podaży makroskładników w tym białka, które umożliwiają proces syntezy. Komponując dietę, której celem jest budowa masy mięśniowej, powinniśmy uwzględniać prosty mechanizm, jakim jest poszukiwanie przez nasz organizm [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11443 Data: 2018-01-06 10:44:14
  • [...] przedramion należą do grupy mięśniowej, która wykazuje znaczna odporność na działania wysiłkowe, a więc do jej stymulacji potrzebne są większe zakresy ilości powtórzeń, jak i znaczna intensywność, bazowanie na podstawowej aktywności może nie przynosić efektów. Jak sobie radzić? Wykorzystuj zakresy powtórzeń od 20 do 30 w klasycznych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15292 Data: 2018-05-17 09:05:21
  • [...] "Złotej Ery", gdzie liczył się klasyczny wygląd i proporcje. Jego głównym założeniem było to, że tylko ciężkim treningiem siłowym, bazującym na wykorzystaniu całego ciała, jak i podstawowymi ćwiczeniami wielostawowymi jesteśmy w stanie zbudować znakomitą sylwetkę. Co więcej, pamiętać musimy o tym, że trening powinien być trudny i intensywny. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11775 Data: 2018-05-28 12:33:43
  • [...] wykorzystywane są w treningu, a sama jego konstrukcja nie różni się niczym szczególnym od innych planów. Jednak istnieje metoda, gdzie włączamy ruchy negatywne ćwiczenia jako element stanowiący dodatkowe pobudzenie tkanki mięśniowej do wzrostu. Poniżej znajdziecie przykład, na czym to polega. Oznacza to, że powtórzenia negatywne rekrutować [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11456 Data: 2018-07-22 08:24:00
  • Komponując dietę sportowca, rzadko zwracamy uwagę na to, ile znajduje się w niej witaminy E. Przyglądamy się ilości kwasów tłuszczowych omega 3, witaminie D3, K2 oraz C. W drugiej kolejności zwracamy uwagę na ilość wapnia, potasu, sodu i magnezu i to wszystko. Co jednak z witaminą E? Zapotrzebowanie osoby dorosłej na witaminę wynosi od 8 do 10 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9654 Data: 2018-08-07 11:29:50
  • Temat ten pojawiał się już nie raz. Mimo tego wiele osób wciąż nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ksenoestrogeny znajdujące się w kosmetykach i żywności mogą wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Nie każdy z nas jest tak samo wrażliwy na ich obecność. Jedni przez całe życie mogą nie odczuwać żadnych skutków ubocznych ich obecności, u innych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8691 Data: 2018-08-09 06:42:53
  • [...] niejednego mężczyznę. Od dziecka lubiła aktywność fizyczną, a trenuje na siłowni od 13 roku życia. Kiedy została certyfikowanym trenerem personalnym, zdała sobie sprawę, jak ważne jest zrozumienie ludzkiego ciała, aby ludzie mogli osiągnąć wyznaczony cel. Skupia się nie tylko na budowaniu sylwetki podopiecznych od zewnątrz, ale także [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 2018-10-18 20:53:24
  • W Hondurasie znaleziono ciało martwej kobiety przy brzegu rzeki. Okazało się, że jest to poszukiwana od czwartku 30-letnia krajowa mistrzyni w kulturystyce Leyla Sarahi Evans. Jak podaje serwis “El paris”, jej ciało z widocznymi oznakami tortur, z plastikową torbą na głowie, okaleczoną lewą piersią i związanymi rękami, znaleźli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 2018-11-13 19:58:43
  • Co brać na lepszy sen?

    Artykuł
    Suplementy

    [...] zwraca uwagę spora część osób trenujących. Jednak w przypadku odpowiedniej regeneracji sprawa wygląda już dużo gorzej. Niestety mało kto zwraca uwagę na ilość snu, jego jakość oraz odpowiednią ku temu suplementację. Podsumowanie Każdy, kto miał za sobą nieprzespaną noc lub ciąg dni, w czasie których odczuwał problemy z zasypianiem i samym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6572 Data: 2018-11-23 10:46:35
  • Z pewnością wielu z Was pamięta, jak w dzieciństwie zajadał się owocowymi przetworami roboty mamy lub babci. To były smaki! Kompoty, dżemy, kisiele... Wiśniowe, truskawkowe, malinowe... Kiedy to było? Z pewnością w czasach, kiedy nie myślałeś jeszcze o kaloriach, cukrze i tym, że dzisiaj jest dzień klatki. W każdym razie smaki pozostały i każdy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4693 Data: 2019-01-13 14:11:04
  • [...] https://www.youtube.com/watch?v=t364_-Z0OsM Ogromnym plusem wykorzystywania hip thrust w formie jednonóż jest to, że wykorzystują one funkcję pośladka stricte siłową, jak i funkcjonalną. Bierze się to z faktu, że pośladki koniecznie muszą stabilizować miednice i grzbiet, przeciwdziałając opadaniu jednej strony ciała. Ważne jest, aby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6536 Data: 2019-02-16 07:31:37
  • [...] do utartych schematów, które powielane są przez większość trenujących. Rzadko kiedy widujemy stosowanie mniej znanych ćwiczeń, których to wykonanie nie jest mniej efektywne, jak i daje możliwości na dostarczenie nowych bodźców. Co więcej, zmiana ćwiczeń wprowadzi nieco świeżości na sali treningowej i poprawi motywację. Odwrotne wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3179 Data: 2019-03-01 08:41:47