jak się

siemka mam problem..otoz bruch mam plaski bez zalegajacego zbednego tluszczu ale nie wiem jak sie pozbyc fat-u z ,,bokow" ..nie wiem jak sie to miejsce dokladnie nazywa ale chodzi mi o faldy nad miednica po obu stronach :D:D:D

Witam. Jestem kompletnie zielony w temacie ćwiczeń na siłowni, jednak chcę zacząć trenowac. Chciałem ułożyć sobie jakis plan treningowy, ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać, dlatego zwracam się z prośbą do was o pomoc w ułożeniu takiego planu treningowego. Chcę ćwiczyć na siłe. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywac w danym dniu? Jaką partię [...]

Witam, mam zamiar zakupić BULKA i teraz się zastanawiam jakiego, myślałem nad Up your mass lecz jak się potem dowiedziałem to jest z soją. A soja trudno przyswajalna ;/ I mam pytanie czym zastąpić tego bulka Up your mass ? Chciałbym coś podobne w cenie do tego albo może być trochę droższe :) Ale tylko trochę :).

Witam , zawsze miałem ładną cerę ale przez ostatnie kilka miesięcy miałem problem z tradzikiem , na szczęście już znikł ale w niektórych miejscach mam jakby wglębienia na skórze na twarzy (takie lekkie bruzdy jak sie dobrze przypatrzy to widac). I czy zebranie kasy ,(tak się składa , że mi nie długo troche wpadnie, pracowałem miesiąc) na 2 albo 3 [...]

[...] calkowitych, tzn we wlasciwosciach komorki zaznaczyć 0 miejsc dziesietnych. mysle ze to dobry pomysl zwazywszy ze malo kto ma regulacje np. co 0.25 kg ale ogolnie kalkulatorki masz spoko i jak sie wpiszesz to dostaniesz soga pozdrawiam Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-10-04 18:16:59 Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-10-04 18:17:22

Cześć, we wtorek mam egzamin, a niestety przez prace ominęło mnie kilka treningów i nie wiem jak sie wykonuje Shiho-empi-uchi. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mogłby mi wytłumaczyć jak sie je robi, lub zamieścić jakiś filmik. Dzięki

[...] znalazłem dwie interesujące pozycje: http://allegro.pl/sznur-uchwyt-do-wyciagu-atlasu-triceps-sz0100-i3976663567.html http://allegro.pl/sznur-uchwyt-do-wyciagu-lina-na-triceps-i3969102800.html Który będzie wg was lepszy? Jeśli ktoś ma i może opisać jak się sprawuje to byłbym wdzięczny. Inne propozycje również mile widziane. Pozdrawiam Przemek.

czesc mam mały problem, jestem przeciętnej budowy 167cm, 56kg. Wszelki zbędny tłuszczyk usadowił się u mnie na nogach, staram sie z tym walczyć (aerobic, basen)jednak główny problem stanowią kolana tzn. na ich wewnętrznej stronie jest oporny tłuszcz którego nie wiem jak się pozbyć, czy ktoś może zna ćwiczenia na wyszczuplenie tej części nóg?

jAK SIĘ WBIJA W DUPE! to nalezy na poczatku zaraz po wbiciu zaciagnac troche? Bo jest taka mozliwosc, to sie rzadko zdaza, ze mozna trafic w zyle :D

witam mam okazję kupić taki sprzęcik jak w temacie... mieliście może okazję ćwiczyć na takim sprzęcie? jak się sprawuje? jakie są wasze opinie...pozdrawiam

czy mógł by ktoś wypowiedzieć sie na temat tego białka??jest dość tanie i chciał bym je stosować na noc, tak jak mi na forum poradzili!!tylko czy jest zjadliwe??jak się rozpuszcza??i najwazniejsze czy skład jest ok??

Mam do was pytanie z ciekawosci czy jak sie wezmie np jakis prohormon badz saa to czy po odstawieniu tych srodkow da sie potem jechac na sucho znaczy z suplami i miec dobre przyrosty czy juz tylko zostaje do konca saa ??

Witam mam 18 lat ważę 78 Kg 183cm wzrostu. Problem leży w tym, że nie mam pojęcia jak się zabrać do układania diety kiedy kalorii powinno być więcej kiedy mniej . Z wyliczania http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html wyszło, że moje zapotrzebowanie wynosi 3600 kcal Jeśli ma ktoś [...]

Witam, zamierzam bic wino i tescia propionian do tego nolvadex i proviron ewentualnie moze ktos doradzi cos madrego na skuteczne blokowanie aromatyzacji..Problem z gino..(mam od dziecka ale jest na tyle male ze szkoda sie pchac pod noz, a jak sie powiekszy to wytne..) Wczesniej bralem stanozolol i tylko tyle. Waga 85, 170cm Prosze o rozpiske

[...] kilka pytań. 1.Ile powinien trwać 1-szy cykl ? 2.Ile można nabrać mięcha na 1 cyklu (to pytanie z ciekowości bo są różne opinie)tak mniej więcej ? 3.Słyszałem że pierwszy cykl nie ma tak mocnego wpływu na zdrowie i nie pozostawia znaczących ubytków (przy dobrym stażu itp.) dopiero jak się więcej cyklów robi to stan zdrowia może się pogorszyć ?

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Sakiewki_budyniowe_light-a2215.html jeśli mam być szczera, to chyba najprostszy sztos przepis jaki tu wrzucam. Te sakiewki robi samodzielnie mój 7 letni syn. Z budyniem czekoladowym jak się okazuje wymiatają jeszcze bardziej:) /SFD/2018/7/25/0548ca9d60254cd5acc789d002576b45.jpg [...]

[...] aktualnie ważę 71 kg przy wzroście 175 cm. Nie widzę już zbędnej tkanki tłuszczowej i chciałbym zacząć trening na masę. Wcześniej na redukcję stosowałem fbw i cardio. Chciałbym żebyście doradzili mi jak się zabrać za robienie masy tzn jaki plan byście mi radzili i chciałbym też żebyście pomogli mi w ułożeniu diety. Dziękuję i pozdrawiam :)

Mam pytanie. Jak sie stosuje finasterydy? W jakich dawkach i jak wpywaja na skutecznosc stereydow i czy sa takie skuteczne w znoszeniu skutkow ubocznych SA (lysienie)?

Siemanko, zastanawia mnie jedna kwestia. Jestem np na redukcji. CPM wychodzi mi kolo 3800. Wiadomo obnizam zeby byl deficyt, ale jak się mają SAA do CPM ? Wiadomo CPM jest obliczane dla osob nie biorących supli z tego co wiem, licząc na kalkulatorze najwiekszy wysilek ( leca u mnie 6x aero w tygodniu + 4x siłowy) I sie zastanawiam przyjmując [...]

Otóź moja dziewczyna chcę sie troszeczkę odchudzić, napisałem jej podstawy jesli chodzi o diete, jedzenie itd teraz pora na jakis trening oprocz jakiś areobów/interwałow chciałbym dorzucić jej jakis trening siłowy w zakresie domowym. Do dyspozycji ma hantelki, taśme theraband i taka sprężynę z uchwytami po obu końcach(nie wiem jak się to [...]