jak się

[...] wagi półciężkiej, Ryan Bader. Zaledwie 35 sekund wystarczyło Baderowi, aby znokautować legendę. Wydawało się, że to może być ostatni raz, kiedy będziemy mogliśmy zobaczyć, jak Emelianenko wchodzi do klatki. Jeśli tak będzie, to nikt nie może odebrać mu tego, co osiągnął w trakcie swojej niesamowitej kariery. Czy zobaczymy jeszcze Fedora [...]

[...] zrobic chociaż troszeczke porzadku. Podzieliłem to wszystko na kategorie i powrzucałem linki do postow dotyczących danych zagadnien. Na razie wrzucam tylko kilka kategorii - jak znajde czas to jeszcze cos dołożę. Oczywiście proszę wszystkich o dodawanie kolejnych ciekawych linkow wartych poczytania. MASA Sekrety masy" [...]

[...] Opis Mikronizowane włókno żyta - Działa przeciwzakrzepowo, wzmacnia kości, nerki, wątrobę. - Jest niezwykle bogaty w składniki mineralne, takie jak: żelazo, fluor, kwas foliowy, sód, potas, wapno, jod. - Wspomaga proces budowy tkanki mięśniowej, oczyszcza i odbudowuje naczynia krwionośne. - Dodaje energii, działa [...]

metanadren Wysłana - 25 lipiec 2004 11:29 Cytuje: "Co Ty ostatnio za propagande siejesz na forum, nie dam za to soga, dam wtedy kiedy napiszesz jakis art z ktorego bedzie wynikalo, ze sterydy sa good" Wiec ten artykol wszczegolnosci polecam dla MetaMena [...]

[...] kulturystycznych. Planuję od 17 listopada rozpocząć plan dla początkujących kulturystów podany przez FairDo: Westside Barbell dla Poczatkujacych #1. Dokładnie opiszę go, jak będę miał czas i będę na miejscu, czyli w Olsztynie. Co do diety to będę po prostu starał się jeść zdrowo i energetycznie + dobre źródła białka. Bardzo będę dbał o dwa [...]

Xtreme Napalm® Pre-Contest Potężny stymulator przedtreningowy - Maksymalnie pobudza i przygotowuje organizm do ekstremalnie ciężkiego wysiłku - Zwiększa skupienie i koncentrację - Wyraźnie zwiększa poziom wytwarzanej energii - Efektywnie stymuluje wytwarzanie tlenku azotu dając uczucie “pompy mięśniowej" - Przyspiesza transport składników [...]

[...] wyprost rąk do przodu 3 serie po 10 Brama na dolnym wyciagu w trakcie stania uchwyt zew. i wew. po 7 razy na jedną łape i zmiana 7x zew i wew 7x zew i wew 7x zew i wew Atlas jak na rozpiętki tylko obracam się przodem i macham jakby za siebie 3 serie po 10 TRICEPS Sztanga prosta na ławce prostej w wąskim uchwycie 3 serie po 10 Hantle za głowę 3 [...]

Witam. Systematycznie ćwiczę już 7 miesięcy. Nie miałem treningów jakiś typowo na masę, siłę czy rzeźbę. Siła rosła, trochę muskulatura ale dalej byłem zalany tłuszczem. około 1,5 - 2 miesiące temu, stwierdziłem że muszę zrzucić zbędny tłuszczyk. dalej ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, z tym ze zacząłem się zdrowo odżywiać. nie jakaś dieta, ale po [...]

[...] nowego do dyskusji nie mogłem bo po prostu nie jestem biegły w tych tematach. Do rzeczy, planuję zrzucenie zbędnych kilogramów do końca maja 2010. Wiem, że na wyrobienie jako-takiej sylwetki i umięśnienia potrzeba dużo więcej czasu. Tak więc na razie zadowolę się pomyślną redukcją by czuć się komfortowo we własnym ciele, zresztą profil mojej [...]

[...] z czasem wyselekcjonowalem sposród wielu innych te cwiczenia, które najlepiej sprawdzily sie w praktyce i najsilniej stymuluja moje bicepsy do rozwoju. Równie wazna, jak w treningu pozostalych grup miesniowych, jest wlasciwa rozgrzewka. Szczególna uwage powinno sie zwrócic na odpowiednie przygotowanie stawów lokciowych i nadgarstków, gdyz [...]

[...] lub mrowienie. (Z tego co pamiętam, to fizjoterapeuta kazał wzmocnić mięśnie z przodu pod piersiami i z tyłu na tej samej wysokości). Przy większym ciężarze, przy RDL czuję jakby mi ktoś szpilę wepchnął pod łopatkę lub mrowienie. Bóle w kolanach. Przy bardzo niskim przysiadzie chrupanie, skrzypienie itp. Muszę uważać na wszelkie siady, wykroki [...]

[...] cel- zrzuciłem 17 kg w 7 miesięcy. Aktywność fizyczna(także ta na siłowni) spodobała mi się na tyle że mam ochotę dalej w tym kierunku się rozwijać, jednak marzy mi się jakakolwiek muskulatura. Bo wyglądam raczej kiepsko. Tłuszcz znika -mięśni nie przybywa - choć zauważyłem niesamowity skok kondycyjny z którego bardzo się cieszę i który jest [...]

[...] miesiące temu urlop i po dwóch tygodniach nietrenowania i nietrzymania diety, skok do 95kg, a po powrocie do treningów doszedłem teraz do 98kg. Od poniedziałku do piątku jem jak w zrzucie - kabanos na kolację bo po obiedzie i tak mnie trzyma, a coś tam schrupać muszę. Sobota/niedziela różni się tym, że do śniadania są dwie kromki żytniego, nie ma [...]

[...] skromne sniadanie. 2 kromki chleba to juz dla mnie za duzo i rzygam powiedzmy na 40% i nie ma takiej sily na swiecie, ktora by to powstrzymala. Nie jadam tez zwykle slodyczy jako takich, nie slodze, nie pije szczegolnie wiele kolorowych napojow, glownie kawa, herbata i woda od czasu do czasu alkohol. Ciezko mi opisac moje poczucie glodu, bywaja [...]

[...] odpowiedni staż na forum (min. 1 miesiąc). 2. Jak sama nazwa konkursu mówi , będziemy tworzyć foto-relacje z naszych treningów na siłowni. 3. Praca powinna zawierać jak najwięcej ciekawych fotek/opisów , (można wrzucić filmik), wszystko pozostawiamy dla waszej wyobraźni 4. Fotki powinny być odpowiedniej jakości (min. rozmiar 800x600) [...]

[...] kapitałowe połączenie dwóch spółek, europejskiego lidera w dziedzinie suplementów diety - firmy farmaceutycznej Walmark i Aminostaru. Fakt ten znacząco wpłynął na poprawę jakości produkowanych przez nas odżywek. Aminostar posiada już certyfikat jakości ISO 9001:2001 w zakresie projektowania, rozwoju i produkcji suplementów diety dla [...]

Cześć, jak zawsze trudny temat: http://www.sfd.pl/Vaadeer_przemiana%2C_rok_sta%C5%BCu.-t958956.html Mój temat , nie zaktualizowany ale obrazuje jak "szczęśliwym" genetycznie przypadkiem jestem i że zatłuszczenie głównie odkłada mi się na górnej połowie ud, i dupsku czyli standardowo.... tyle że u kobiet. Aktualnie od ostatniej redukcji z 86 [...]

Witam. Mam problem. Mam 21, 182 cm wzrostu, 81 kg wagi. Moj problem polega na tym ze mam strasznie napompowany brzuch. Jest jak balon. Nie jak u innych ocieka tluszczem tylko jest taki wystajacy dziwnie i twardy. Od razu zaznaczam ze gazowane praktycznie wogole nie pije od ponad roku. Kiedys z 4 lata temu pilem duzo coca coli ale czy to ma cos [...]

[...] wiązadła ). Teraz jest już wszystko ok, lecz kolana są teraz osłabione. Więc nie wchodzi w grę bieganie ani innego tego typu podobne rzeczy. Jak każdy tu pisząc ma jakieś problemy, ja mam problemy ze zrobieniem profesjonalnej diety dla mnie, narazie używam diet, które nie bardzo skutkują. Najbardziej otłuszczony jestem na udach, [...]

[...] roku miały miejsce ważne dla naszego boksu amatorskiego Mistrzostwa Europy. Polski zawodnik wagi ciężkiej – Andrzej Biegalski zdobył wtedy tytuł Mistrza Europy, pierwszy (jak dotąd jedyny) dla wagi ciężkiej. Nasi hokeiści odnieśli właśnie w Spodku historyczne zwycięstwo nad drużyną Związku Radzieckiego, podczas Mistrzostw Świata w 1976 [...]