jak się

witam. otóż moje pytanie brzmi czy rozciągacie się po treningu? jeśli tak to ile mniej więcej minut? gdzie moge znaleźć jak sie dobrze rozciągać (szukałem i nie znalazłem :( Słyszałem, że to redukuje zakwasy i zwiększa skuteczność treningu obojętnie czy robimy "masówke" czy rzeźbe. Jeśli ktoś zna sie na rzeczy mógłby pare porad napisać. Myśle, że [...]

[...] mięśnie i uzyskanie ogromnej siły. Czy aby to osiągnąć muszę chodzić na siłownię, czy mogę dojść do tego poprzez domowe ćwiczenia skupiające się na pewnych partiach mięśni, np. A6W? Czytałem gdzieś, że jak się skupia na jednych mięśniach, to z resztą coś niedobrze się dzieje. Mam w domu drążek, przyda się do tego? Kompletnie zielony w tym jestem.

Cześć Dzisiaj jak sie ważyłem to jest mnie już od początku kwarantanny jak nie wychodze z domu o 4kg więcej Co moge zrobić? jakie kardio jak niemozna wyjsc pobiegać, czy na basen.

100mg nandro phenylopropa jak sie ma do 100mg nandro deca? 100mg propa jak sie ma do 100mg enana? kombinujac deca-300mg tygodniowo nie trzeba zwiekszyc dawek? czy to so totalnie inne srodki i mimo, ze to i to nandrolon i to i to tesc to dzialaja inaczej i organizm bedzie odpowiednio reagowal?

Czesc!! nie mam zadnych laweczek itp. mam tylko gryf - 8kg i obcizanie do tego 14 kg + dwie male hantelki po 3 kg. Cwicze juz jakies 3 tygodnie tylko ze nie wiem jak sie zabrac by urosły mięsnie:) Waże 65 kg i mam 174 cm wzrostu :] Czy móglby ktos mi ulorzyc plan treningowy? z gory dziex. P.s Ja chce ćwiczyć na czysto....bez zadnych sterydow, czy [...]

Jak w tytule jak sie jest chorym to przerywa sie cykl np. kreatynowy,czy sie bierze nawet jak sie jest chorym???

Witam, Mam 16 lat( w sierpniu), 166 cm wzrostu i waze 51kg. Chcialbym przytyc do 65kg (jak sie uda) Ulozylem diete i prosze o uwagi i komentarze. Starałem sie dawac produkty ktore nie beda zbytnio drogie, poniewaz nie pracuje, ani niemam ogromnego budzetu. http://oi36.tinypic.com/nz0z5x.jpg Zatem prosze o uwagi i opinie Zmieniony przez - sacker [...]

Witam Niech ktoś mi powie jak spalić tłuszczyk na odach bo mam bardzo szeokir uda i to mi sie niepodoba. ALe niemówcie mi o bieganiu bo to każdy tak może powiedzieć i ja biegam, ale to chyba nieprzynosi rezultatów. Proszę o wskazówki jak sie odrzywiać jakie ćwiczenia i wogóle co wiecie. Z góry dzięki

Witam Kupilem bieżnie. Sprzedawca powiedział mi abym kuupił sobie smar ktory trzeba włożyć pod taśme aby ta mniej sie zuzywala i miala lepszy poślizg. Tylko zapomniałem zapytać co to za smar/pasta i jak sie nazywa on mowil ze takiej w sprzedazy u siebie nie ma:/

[...] zjechac ze stoku jednak niewielu ktorzy potrafia to zrobic z zachowaniem dobrej sylwetki. Osobiscie jezdze 6 sezonow na desce - uczylem sie sam i mysle ze moglbym poprawic jakosc mojej jazdy. Macie moze jakies doswiadczenie z tym? Moze jakas szkola ktora uczy prawidlowej jazdy (nie chodzi mi o kogos kto wie jak sie skreca i tyle). Z gory [...]

Witam chciałbym sie zapytać czy ktoś ćwiczył na tej suwnicy ze starej wersji Professional na łożyskach liniowych?Jak to chodzi i jak się na tym ćwiczyło?Jakie sa wasze opinie czy warto kupić?Nigdzie nie ma nic na jej temat.

witam otóz za soba mam 2 cyke tescia z decka i 2 cykl to metka z czym po tym ostatnim nic nie brałem na odblok za ostatnim cyklem jestem juz jakos 5-6 miechów i mam pytanko takie gdzyz cigle mi sie chce spac czuje sie zmeczony nawet jak sie obudze i no nie wiem co sie dzieje czy jest to wina rozregulowanej gospodarki ;// piszcie co proponujecie ? [...]

Witam Jak sie ma sprawa z jakoscia tego gainera...mam zamiar dawac po 100g tylko po treningu...teraz chyba sie tak nie pieni bo ma bialko wpc? Jakies +/- tego gainera...piszcie

Witam wszystkich :) mam 14 lat ważę ok 52kg wzrost myślę,że ok 175 (nie jestem pewien)jestem w 30 dniu A6W i robię ABS 8min (jak się położę i napnę brzuch to widać te mięśnie ale jak stoję niestety nie :( ) Więc co mi polecacie żeby te mięśnie było widać i jaka dieta ? Jakies owoce warzywa ? P.S. Jestem nowy proszę o wsparcie :-)

Witam! Zakupiłem sobie ten oto produkt no i jak go dawkowac aby mieć jakiś efekt. Na pudle pisze, że 1-2 kapsy przed i po treningu. No to jak sie miewa sprwa w DT i DNT ? dzieki za odp.

Cześć,mam taki pytanko niedawno przeczytalem o tej horobie deka dick jak sie bierze deke,a jak sie bierze deke z metką to też moze ta choroba wystąpić????

Witam koledzy czy przy diecie low carb można sobie zrobić dzień "wolnego" no i doładować spokojnie węgle i pozwolić sobie na jakiegoś drina czy to zniweczy cały tygodniowy wysiłek? oraz co będzie jak się skończy taką dietę i zacznę normalnie wrzucać węgle - efekt jojo- zaleje się tłuszczem ? i czy przez pierwsze dni muszę uciąć węgle do 20-30g a [...]

[...] mi spadlo , ale nnie o to chcialem pytac , zauwazylem , ze na mojej twarzy pod broda i w okolicahc uszu tzn nizej , skora jest rozciagnieta i zwisa , czego predzej nie mialem , wyglada to strasznie , ejst jakby rozciagnieta , mam zamiar z tym isc do lekarza , jednak rowniez chccialbym uslyszec wasze opinie na ten temat , jak sie tegoo posbyc ?

jak sie dostac do legii cudzoziemskiej i jakie trzeba spełniac kryteria żeby sluzyć w tej armii.gdzie ewentualnie mieszczą się placówki legii cudzoziemskiej,jak się tam dostac,czy wiek ma znaczenie? mam 24 lat zaleszy mi na tym

czesc wszystkim, dopiero co przestalem chorowac na grype żołądkową i tak dzisiaj od rana jak siedze w bez ruchu to mi lewy biceps tak dziwnie sam dryga jak sie porusze to przestaje nie wiem czy to skurcz miesnia albo co ??