No więc tak, pogrzebałem trochę i generalnie nadal nie bardzo wiem jak zabrać się do diety redukcyjnej - wiem już jak ułożyć masówkę, którą układałem i którą sprawdzaliście, jednak troszkę niewygodne byłyby bardzo radykalne zmiany w tej diecie bo bardzo sprawnie mi się ją wcina Co trzeba w niej uciąć/dodać i gdzie żeby przekształcić to na [...]
Witam, poniżej zamieszczam kilka osobistych fotek. Może powiem coś o sobie, a więc ćwiczę od początku roku 2008, początkowo bez diety wiadomo jak to początki. Przez wakacje miałem przerwe a więc nie trenowałem oczywiście zanotowałem małe spadki. Aktualnie od października ściśle stosuję się do diety low carb ponieważ jestem raczej endo. Obecnie nie [...]
[...] Swietne samopoczucie, lekkość i to poczucie robienia czegoś dobrego dla siebie no i laski, które oglądały się za moim tyłkiem. Wiem kurde, stary pryk jestem, a cieszyłem się jak nastolatek jak przyłapałem jakąs babkę pozerającą mnie oczami. Mam nadzieje, tylko ze nie tylko ja jestem odosobniony w czerpaniu satysfakcji z takiego procederu ) Ale [...]
Jesień to dobry moment, żeby postawić sobie nowe cele do realizacji jeśli idzie o trening i sylwetkę. I w tym chcielibyśmy Wam pomóc w najbliższym czasie. Program jaki właśnie Wam proponujemy polegał będzie na przerobieniu Waszego planu treningowego lub ułożeniu nowego, ale pod kątem poprawy jakiejś słabszej partii mięśniowej. Nie określamy z góry [...]
[...] hantlami - 3 serie 12/10/8 -Stojąc unoszenie równomierne młotki i powolne opuszczanie 12/10/8 Dopompowuje jeszcze biceps na sznurku z lekkim unoszeniem na maszynie jak najwięcej aż nie będę dał rady Środa: Plecy, tricpes -ściąganie drążka wyciągu za kark - 3 serie 12/10/8 -ściąganie drążka z wyciągu do klaty- 3 serie 12/10/8 - [...]
[...] suplementem diety w kapsułkach, zawierającym sprzężony kwas linolowy. Wskazany do stosowania wspomagającego przy redukcji tkanki tłuszczowej u osób z nadwagą, jak również aktywnych fizycznie i sportowców. Sprzężone dieny kwasu linolowego, nazywane w skrócie CLA od angielskiej nazwy „Conjugated Linoleic Acid”, dla których wykazano [...]
Były wieloletni mistrz świata w boksie zawodowym, 37-letni Dariusz "Tygrys" Michalczewski rozpoczyna nową karierę. Tym razem nie w sporcie, a w biznesie. Będzie pracował jako... agent ubezpieczeniowy. "Taki Tygrys jak ja potrzebuje zajęcia, nowych wyzwań, nie wystarcza mi leżenie do góry brzuchem. W życiu musi być czas na pracę, wypłatę za dobrze [...]
Poruszałem już ten temat jednak nie dostałem żadnej konkretnej odpowiedzi,a chciałbym sie upewnic od kogoś kto ma wieksze pojecie..mianowicie jestem na redukcji juz jakis czas biore spalacz Meta burn xtp od tygodnia,ale przez 1,5miesiaca schudłem 7kg bez spalacza ...cały czas ćwicząć na rzeźba,aeroby oraz biorac białko i hmb.Teraz kupiłem [...]
[...] czasu.. Dzieki za pomoc Dzien nietreningowy: Na czczo mono 5g Posilek 1 + kompleks witamin + kwasy tluszczowe omega 3 Posilek 2 Gainer 100 g + bialko 20 g Mono 5 g, tak jak w DT, jesli jest sens brac, to moge wziac, chcialbym prosic o opinie kompetentnych osob, a jest ich tutaj troszeczke Dzieki Wam z gory Posilek 4 + kwasy tluszczowe [...]
[...] o dodawanie z krótkim opisem:) film instruktażowy dotyczący combat 56 również combat 56 ( dzięki lewro) Bas Rutten's Street Fighting- samoobrona według Basa Ruttena jak dla mnie najbardziej wszechstronny zawodnik:):) część 1 http://www.youtube.com/watch?v=rQVaTEPOsTA część 2 http://www.youtube.com/watch?v=LVqCgBEei0o część 3 [...]
[...] iż rozpoczynamy nabór do testu sponsorowanego z produktem naszej marki - Amino millenium, którego celem będzie zarówno obdarowanie testerów omawianym produktem, jak również udostępnienie szerszej opinii subiektywnych ocen jego działania, zdań użytkowników na temat rozpuszczalności, smaku, aromatu czy konsystencji. Nabór trwał będzie [...]
Witam serdecznie w ten piękny 'poranek' (brzmi głupio i nie na temat, ale co mi tam ...) Od dokładnie 1 miesiąca jestem na diecie masowej, bo do nadrobienia mam jakies... hmm... 15 kg. (waga obecna: 66kg, waga 'wymarzona': 79-81kg) W chwili obecnej przykładam się do zakupienia w sklepie SFD Omega3 (wczoraj przekonali mnie do tego użytkownicy tego [...]
Witam. Po prawie roku zamierzam wrócić do treningów. Planuje zakupić sprzęt od Marbo Semi Pro, ławka, wolne stojaki, modlitewnik wpinany do ławki, wyciąg wpinany do ławki, prasa do nóg wpinana do ławki, gryf prosty łamany i hantle oraz 94 kg obciążenia. Mój staż treningowy wynosił 7 miesięcy. Przez 2 miesiące robiłem FBW aby przystosować mięśnie [...]
[...] sprawa co do Clomidu. Poczytałem o tym leku w fachowej literaturze i wychodzi na to, że jest to lek przeciwestrogenowy, który blokuje receptory dla estrogenu, te obwodowe jak i ośrodkowe w przysadce. W związku z tym brak działania estrogenów na przysadkę daje jej sygnał, że go nie ma (gdzie w rzeczywistości jest, tylko nie działa ze względu na [...]
[...] zaczynając, poprzez miażdżycę, na zawale i nowotworach kończąc. Winę za ten stan rzeczy ponoszą przede wszystkim toksyczne związki, które powstają w procesie smażenia jak i zmiana struktury i właściwości tych już w pokarmie obecnych. Nie bez znaczenia jest także wyższa kaloryczność dań smażonych niż potraw gotowanych czy pieczonych. [...]
[...] Myślę, że nie będzie problemu z wprowadzeniem nowych przepisów, bo na spotkaniu prezesów uzyskały stuprocentowe poparcie. Przeciwne są natomiast najbogatsze kluby, takie jak Real Madryt, czy Chelsea Londyn" - powiedział prezes PZPN, Michał Listkiewicz. Działacze z części krajów zaproponowali reformę rozgrywek młodzieżowych. Zamiast eliminacji [...]
[...] Zwłaszcza ze niektóre posty są baardzo stare i chyba troszkę sie pozmieniało w kwestii dopingu. Zastanawiałem się nad wzięciem metki ale chyba jednak odejdę od tego bo jak widzę większość userów poleca na pierwszy cykl testosterone. No i tu pytanko.. Jaki najlepszy ? jak pisał ktoś gdzies częste kłucie się nie jest przyjemne na pierwszy [...]
[...] jednak systematyczność nie była moją mocna strona więc wyglądało to tak, że 6-8-10 miesięcy ćwiczyłem i kolejne 6-8-10 nie robiłem nic, a efekt takich działań każdy wie jaki jest. Ostatnio w ogóle miałem roczny brak jakiejkolwiek aktywności. Chwilę temu znalazłem w necie coś o Crossficie i zacząłem się tym interesować. Do tego mój dobry [...]
[...] pojawił się dział Militaria - w którym to moderatorem jestem ja UPRASZA SIĘ WIELCE SZANOWNYCH UŻYTKOWNIKÓW! O zakładanie tematów na tematy stricte militarne (broń jako taka, wojskowość - czyli struktura, wyposażenie, organizacja, szkolnictwo wojskowe itd. ) w nowym dziale. Na razie nie ma możliwości przenoszenia tematów, ale jak tylko [...]
[...] 2 dni przerwy, gdy w piątek będe jechal do szkoły zaraz po pArcy bede ćwiczył 4 dni z żędu.Moim priorytem będzie dół klatki( nie bede mógł wykonywać skosu w dół poniewaz jak już wspomiałem trenuje sam i na dodatkek nei ma stojków przenośnych tylko te które sa przy ławce), chciałbym rowiez poprwić mięsien znajdujacy się miedzy góra kaltki [...]
