SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

17,5 lat, staż treningowy 11msc kilka fotek

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10785

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 209
Witam, poniżej zamieszczam kilka osobistych fotek. Może powiem coś o sobie, a więc ćwiczę od początku roku 2008, początkowo bez diety wiadomo jak to początki. Przez wakacje miałem przerwe a więc nie trenowałem oczywiście zanotowałem małe spadki. Aktualnie od października ściśle stosuję się do diety low carb ponieważ jestem raczej endo. Obecnie nie stosuję żadnych suplementów, kiedyś kilka razy jakąś kretke z olimpu.

Tyle o sobie, a teraz kilka konkretów:
POMIARY STYCZEŃ 2008:
Bicek lewy/prawy: 32/33
Klata luzik: 91
Pas: 90
Przedramie lewe prawe: 28/29
Waga: 85kg

POMIARY AKTUALNE GRUDZIEŃ 2008:
Bicek lewy/prawy: 36/37
Klata luzik: 98
Pas: 86
Przedramie lewe prawe: 30/31
Waga: 83kg

NA SIŁCE STYCZEŃ 2008:
Wyciskanie sztangi leżąc: 60kg

NA SIŁCE GRUDZIEŃ 2008:
Wyciskanie sztangi leżąc: 90kg

KILKA FOTEK:

http://discofm.pl/sfd/1.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://discofm.pl/sfd/1.jpg ">http://discofm.pl/sfd/1.jpg " alt="" />



http://discofm.pl/sfd/2.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://discofm.pl/sfd/2.jpg ">http://discofm.pl/sfd/2.jpg " alt="" />



http://discofm.pl/sfd/3.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://discofm.pl/sfd/3.jpg ">http://discofm.pl/sfd/3.jpg " alt="" />



http://discofm.pl/sfd/4.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://discofm.pl/sfd/4.jpg ">http://discofm.pl/sfd/4.jpg " alt="" />



http://discofm.pl/sfd/5.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://discofm.pl/sfd/5.jpg ">http://discofm.pl/sfd/5.jpg " alt="" />



Wiem że nie ma się czym chwalić, z tego co sam zaobserwowałem to chyba nie mam genów do rozrostu klatki piersiowej, siła idzie w góre a wygląd raczej nie, ale co tam
Jak ktoś chce może ocenić, pozdrawiam


Zmieniony przez - z3 w dniu 2008-12-06 21:44:16

Zmieniony przez - z3 w dniu 2008-12-06 21:44:35
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 33 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1818
Wygląda jakbyś nigdy sztangi w łapie nie miał. A ostatnie zdjęcie rodem z gej party.

A 90 na płaskiej... by cię zabiło.

Zmieniony przez - ńoleJ w dniu 2009-05-12 20:45:11

"(...)Niemiec, Moskal nie osiędzie, Gdy jąwszy pałasza(...)"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 4400 Wiek 22 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51423
Genotyp całkiem niezły,to optymistyczne poza tym brakuje kilogramów,masuj.....

http://www.sfd.pl/Krac_...-t428435.html  -moja galeria.

Jedynym schematem w kulturystyce,jest jego brak... 'Krac'.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2035 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34206
nie jest tak źle ale te pozowanie mogło by być lepsze zwłaszcza ostatnia fota jakiś skulony jesteś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 447
jak na ten staz mozna bylo lepiej.... ale wez sie za miche... pozdr.. sog na zachete... cwicz i za zarcie sie bierz..

Trening i dieta to podstawa !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 925 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13211
micha... zarcie trening i sen wskazanypokaz sie za pol roku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1168 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13775
w ogóle tych 83kg nie widać. Ile masz wzrostu?

"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 209
taaa foty z lekksza na szybko robione więc tam nie myślałem o jakiejś specjalnej pozie a wzrostu będzie ze 180cm dodam jeszcze że kiedyś miałem więcej tłuszczu ale jak widać redukcja dała efekty. Teraz diete wzbogacam w więcej węgli i zobaczymy jak to pociśnie. Mam również w planach zakupić jakieś suple, fundusze to ok 400zł.

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 487 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9693
trenujesz coś bo widze że spodenki EVERLAST'a czy tak poprostu dla szpanu ?
A foki wmiarę, i niech masa będzie z Tobą


pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 183 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9346
Jak masz to wstaw fotke sprzed treningów patrząc na dane to waga zmnejszyła sie o 2 kg a obwody wzrosły jeżeli skoncentrowałeś sie na redukcji to jak dla mnie nie jest żle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1168 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13775
Nie wiem w czym ty masz te 83 kg bo ja ważę 10kg mniej mając 3 cm wzrostu więcej a wyglądam lepiej.

"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 209
spodenki bratu zakosilem bo nie mialem czego ubrac a w samych slipkach nie bede fotek robil xD tak prawda cały czas kontrolowałem ilość fetu i przez ostatnie 3 msc robię trening brzucha z flexa.
a fotek sprzed nie mam niestety jakies jedno za malolata ale wtedy mialem 12 lat to odpada

Zmieniony przez - z3 w dniu 2008-12-06 22:40:22
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Moja łapa:/

nutloveb