Interwały czy ciągły

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 296 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1892

Cześć. Chciałbym zwiększyć wydolność organizmu, szybkość i spalić trochę tłuszczu. Co lepsze: interwały czy bieg ciągły? I na czym polega interwały (jak się ćwiczy)?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160367 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234163

to zalezy rowniez kto do jakiego poziomu bf chce zejsc. w wartosciach najnizszych musimy pogodzic sie z tym, ze niestety pewien procent masy miesniowej stracimy i trudno temu zapobiec. ale nie mowie tutaj o jakis drastycznych ilosciach.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7510 Napisanych postów 49510 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385478

poczytaj tu masz wszystko
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1710
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1979
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359

https://www.sfd.pl/Interwały_od_A_do_Zet_-_poradnik_teoria_i_praktyka_cz_1-t489753.html
https://www.sfd.pl/Interwały_od_A_do_Zet_-_poradnik_teoria_i_praktyka_cz_2-t489754.html
https://www.sfd.pl/Interwały_od_A_do_Zet_-_poradnik_teoria_i_praktyka_cz_3-t489756.html

trening interwałowy lepiej spala tłuszcz

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-07 14:40:46

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Dudun

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 296 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1892

A który lepiej wzmacnia wydolność i nie spala dużo mięśni?

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111364

zaden nie spala duzo miesni,czytaj,bo nie wierze ze przeczytales to co Ci podal rutkow

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7510 Napisanych postów 49510 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385478

na redukcji zawsze spalisz miesnie a czy w mniejszym czy w wiekszym stopniu to zalezy od diety

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Nie zawsze

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405

Też chciałem to napisać. Można nawet podczas recompu nabrać mięsa paląc tłuszcz.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7510 Napisanych postów 49510 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385478

to ze da sie to ja wiem ale to juz bardziej dla zaawansowanych a nie dla osob ktorzy dopiero zaczynaja i maja zerowe pojecie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405

rutkow
na redukcji zawsze spalisz miesnie a czy w mniejszym czy w wiekszym stopniu to zalezy od diety

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-10-07 20:15:22

...

Dudun

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 296 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1892

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem: mam po prostu wykonywać cardio 15-90 s sprintu i tyle samo truchtu przez 20 min. To spali tłuszcz i zwiększy wydolność oddechową. Dobrze zrozumiałem?

...