interwały

matko zaczełam robić interwały biegowe bo we wrześniu mam plan wrócić na mate i żeby było zabawnie jedyne co mnie napier* to brzuch %-) łaaa ruszyć sie nie moge %-)

Czes wszystkim. Morales-qazar cosik sie nieodzywa, przemyslalem sprawe jeszcze raz i postanowilem jednak ulozyc jeszcze raz diete zeby wkoncu ktos powiedzial ze jest ona prawidlowa po to zebym wiedzial ze wszystko jest ok.Wiec tak ponizej wklejam dietke do sprawdzenia I.Posiłek 6:00-przed pracą -5 calych jaj kurzych (wazace ok 60g jedno) -cebula [...]

[...] Zazwyczaj redukcje zaczynałem od 2400 schodząc do nawet 2000 no ale nie zapierdzielałem tez tak na siłowni nie kreciłem tylu aerobów zaraz przed siłownią i po niej jeszcze interwały + 3km biegu Łącznie zajmuje mi to prawie 2h 4x w tygodniu. Co do prolaktyny (nie byłem jeszcze u endokrynologa) wyczytałem ze przyjmowanie zwiekszonych dawek wit C [...]

Dodam ze t3 jeszcze bedzie leciec, lol ale to dodam za 2tyg czy cos takiego, interwaly porobie moze dam rade

[...] im robiłem szybciej (na początku) tym płycej a na końcu nie mogłem już robić szybko, bo jednak pary brakowało, to mi wyszło dokładniej i pełniej Marek - A HIIT Interval Timer, apka darmowa na androida, można w niej sobie ustawiać dowolne interwały, tabaty czy inne odmierzanki robione w rundach Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-11-23 17:26:05

[...] nie dreptał za plecami. Tymczasem, jak tylko faceta wyprzedziłam, ten lekko przyspieszył, wiec ja także..., on znowu ... Podkręcalismy tak tempo i ja już ledwo dyszałam, bo interwały nie są moja miłością, ale powiedziałam sobie,że chocbym tam miała paśc na tej drodze - wyprzedzic się nie dam !!! Dogonił mnie dopiero jakieś 300 m przed końcem [...]

[...] 10x50kg 8x55kg 8x60kg 2.ławka płasko 12x50kg 10x55kg 8x60kg 6x65kg 3.rozpietki 12 x12kg 10x14,5kg 8x17kg 1.uginanie ramion ze sztangą stojąc 12x30kg 10x35kg 8x40kg 2.sztanga, gryf łamany, na modlitewniku 12x25kg 10x30kg 8x35kg 3.uginanie na modlitewniku jednorącz 12x12kg 10x14,5kg 8x17kg Elegancki trening 8-) W środę zaczynam interwały :)

heloł wrong, na czym te interwały? czy w terenie?

bry z tym pasjansem mógłby grać z moim tatą na wyścigi. może by i nawet jakieś interwały z tego wyszły.. z braku laku wystarczą spacery, byleby się ruszał... Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-08-05 10:41:38

a ja jadlam lemon cupcake dzis i potem poszlam na interwaly i malo sie nie zrzygalam tym cupcake

hubert no ale aero uprawiasz, że tak powiem raczej interwaly dobrze jest, koncowka wakacji na pelnej

Zakupiłam kettla dla mojej mamy i jutro ją przeczołgam /-)_ Dziś już poczuła, czym są interwały %-) Inga, muszę rozważyć Twoją adopcję @@-)%-)

hera FBW+aero 3x/tydz. + 2x interwały/aero i git. Z tym że 'aero' nie oznacza relaksu, ale zapyerdalanko %-)

interwaly sa fajne /-)_ hera polecam bieganie w terenie ;-)

jest tu ktos jeszcze? %-) zastanawiam sie, jakie interwaly sobie jutro zrobic (bieganie oczywiscie).. jak czasowo rozstawic. jakies propozycje?

mass, my leszcze jesteśmy ... Nie dość że robimy uginania z 90 kg to eszcze słabo biegamy 4 interwały i mało pijemay a ch** tam !!!

[...] minut 6km/h bo odkąd pamietam czy to bieżnia czy to normalne tereny 10 sekund biegu i stawałem zadyszka ból w klatce, kolka. Dzisiaj zobaczyłem że moge więcej. Zrobilismy interwały na bieżni Nie czułem tego zmęczenia nie bolały mnie nogi coś cudownego w sumie. Możecie sie smiać ale nigdy nie przebiegłem 5 minut bez zatrzymania i to w takim [...]

Bez urazy, Panowie, ale pieprzycie jak stare dziady :)) Jest piękna pogoda! Na tyle piękna, że wczoraj i dzisiaj zrobiłem sobie o godzinie 13 interwały, także nie piszcie mi, że nie możecie wytrzymać w domu przed kompem %-)

[...] do Ciebie na starcie(tj. 192cm,100kg,3 treningi po 90min,kcal mialem 3200) zszedłem najniżej do 2700kcal i niżej juz nie schodziłem i Tobie też radzę nie schodzić:) A jak będziesz nie zadowolony z szybkości schodzenia fatu to dorzuć sobie aeroby jakieś/interwały:) Oczywiście to wszystko przy założeniu ,że nie kujesz soku i jedziesz na czysto:)

wolę dłużej a mniej intensywnie, i tak robię często interwały ostatnio, bo czasu miałem mało