foto

[...] bo znowu mnie skurcze łapały;/ MCNP na śmiesznym ciężarze ale dawno nie robiłem tego cwiczenia i od dwóch tygodniu wczuwam sie w nie, mały cieżar ale swoej zrobiło. Jakies foto strzeliłem, coś fatu mniej ale jeszcze sporo. Jak mam dzień w który nie trzymie jakoś duzo wody to nawet zyłki na górze brzucha są i w sumie nie tylko tak było dzis. [...]

[...] to najwyżej je wrzuce, chociaż moze jutro albo w sobote się poprawi w sensie że woda troche zejdzie. Bo jak wody mało to nawet zyłki jakieś tam na brzuchu widac itp;-)ale na foto sie tego nie da uchwycic. A micha zawsze taka sama. Znaczy się poprawic się musi jak cos to do jutra, bo jutro w planie małe ładowanie po treningu jak ostatnio. Więc [...]

[...] ale duzo lepiej niz po weekendzie;d Jakaś krata sie tam trzymię.Zawsze mogło by pewno byc lepiej. Ale coraz bardzeiej zaczyam miec na to wyebane bo juz drugi weekedn z kolei nie ma pogody, mimo ze przez tydzien ze 3 dni było elegancko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27315c14d19c4adcbe8d780926429218.JPG foto robione jakąś cegłą, niestety brak aparatu

witam.jestem w tym dziale "nowy" tzn. malo zagladami tak sobie pomyslalem ze podjal bym sie takiego testu spons.naprzyklad(wczesniej juz o tym myslalem ale aparaciku nie bylo teraz jest takze moge zadzialac ) pytanie pierw skladam ankiete (foto, wymiary itd.) pisze jakie cel testu i czekam na nabor tak?

No ale jak bym cały test pisał wypiski z treningów i na koniec w podsumowaniu dał foto z przed testu i po to chyba by się nic nie stało To co dostane od Ciebie pozwolenie na taki test ?

hide jest słaby zobaczcie świeże foto w aktualności kulturystyka i fitness

nie wierzę w to foto, przecież on ma talię jak piłka plażowa%-)

tak mi sie wydaje że masz mocno rozbudowane mięsnie skośne brzucha jak teraz patrze przez to nie masz az takiego wcięcia , daj foto tyłem ew. ogranicz ćwiczenia na ten akton

[...] Polecam plan http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a do tego 2/3x w tygodniu trening aerobowy zacznij od 20/25min biegu. 2. Pokaż foto 3. Nie przed i po, a totalna zmiana nawyków żywieniowych, czyli po prostu dieta zapotrzebowanie oblicz [...]

[...] Polecam plan http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a do tego 2/3x w tygodniu trening aerobowy zacznij od 20/25min biegu. 2. Pokaż foto 3. Nie przed i po, a totalna zmiana nawyków żywieniowych, czyli po prostu dieta zapotrzebowanie oblicz [...]

Nie mam zbytnio czasu robić treningu wcześniej, zawsze są to okolicę godziny 19:00 - 21:00 , jestem otwarty na jakiekolwiek propozycję co do korekty diety lub treningu :) Kalorii jest koło 3200 Dorzucę dzisiejsze foto po treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cb57e86044f44a6a52822d4c3f04a0b.jpg Zmieniony przez - Sirven w dniu 2012-08-22 20:07:51

no to jak sie uda wrzuc foto

Jak dla mnie masz idealny brzusio A mam 17 lat więc możesz raczej posłuchać... A w Poznaniu bywam... A piszesz, że pośladki masz 'spore'... pokaż foto ocenimy Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2009-01-27 18:09:02

Daj jeszcze przód z klatą, bedzie porownanie z tym foto co jest na 1 stronie ;) progres jest, tak trzymaj !

Marcin jak zaczynałeś jak to wszystko wyglądało? Masz może jakieś foto

Shotguna jedynie czuje po tym, ze mam zwiekszona koncentracje. Jak widac na foto, pieni sie i za szybko nie schodzi. W sumie smak ok, jak orezadka. Dzisiaj odbylem trening nog, nic nie dokladalem. Jedyne to to, ze zle rozpisalem ciezar na pierwszej stronie testu. Zorientowalem sie dzisiaj, ze tam jest ciezar 25kg a nie 20kg, wiec wszystko w [...]

a tu potreningowy p.s mogl by mi ktos napisac, jak wkleic wiecej niz jedno foto, w jedna wypowiedz ?

Lab jest od lat - foto z poprzedniej strony robiłem w 2007r. i to jak widać dobrych kilka miesiący po tym jak 'dwójki' latały po rynku. Firma się odświeża z asortymentem, dorzucić ma orale. Takie inwestycje nie mogą być pod wygląd bo zwyczajnie by się to nie opłacało nikomu. Może pojawią się nowe substancje, kto wie... fajnie by było zaskoczyć [...]

[...] człowieku co ty wnosisz do tematu w ogóle chcesz się mądrować to napisz do mnie na priv i nie rób tutaj śmietnika,oraz mam taką propozycję jak jesteś taki mądry wrzuć swoje foto jak wyglądasz najlepiej z cyklu wielki specu,bo utrzymuje kontakt z zawodowcami i uwierz mi,że wiem co robię wystartował bym w tym roku w MP tylko moja za późno zaszła w [...]

kurde a tu na jednym opak holo naklejka a na drugim jak na foto nadruk :/