foto

Poyebany jesteś %-) Ale na foto mega pozytywne zaskoczenie, dużo nie odstajesz rozmiarem a jakość śwoetna, nogi robią ogromne wrażenie! To samo sobie pomyslalem, lekkie zdziwienie ze na ich tle wypadles tak dobrze :-))

dzisiejszy dzień regenerka I owsiaki (owies, jaja, żurawina, słonecznik) truskawki (foto) II whey, truskawki, orzechy laskowe III tuna, kasza, grzybki, ogórki IV kurak (noga), ogórasy V placek drożdżowy (by mama ) jako cheat meal VI whey, truskawki, orzechy ziemne Razem B/T/W 136/75/128 1731kcal (bez placuszka) Dzisiaj zjadłam prawie kg [...]

bydli jks: Kumpel zrobił foto i wstawiłem.

pmp łupie z tego co zauwazylem po foto z pierwszej strony

[...] BYLY pt- barki BYLY sob- plecy NIE BYLO;-) ndz- nogi NIE BYLO;-) pon- nic tez NIE BYLO dzis wt- PLECY jutro sr- planuje NOGI Zdjecia: Pierwsze 4 z tamtego czwartku, potem foto sokow i ostanie 4 foty z dzisiaj (pokazany najszerszy, duzo wiekszy niz byl, w czw w pozach i na dobrym aparacie bedzie widac wiecej:-) ). Edit: zdjecia sokow potem, za [...]

nacjol jest taki fajny prosty program FotoSizer tam wrzucisz foto ustawisz zmniejsz o 45-55% ile tam chcesz i mi robic z 1,5-2-3mb po 80kb i zdjecia sa dalej dobrej jakosci jak na forum i nie musisz obcinac tła w paintach itp :-)

Foto stuffu PS. kto wie czemu te fotki sa takie małe??? Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-05-19 18:12:38

Drugie foto. Co do regeneracji jest OK, mam duzo energii co jest zasługą TsE i gainerów. Na treningu, szczególnie po 1-1,5 h gdy już powinno brakować energii to mam coraz więcej i coraz bardziej chce się ćwiczyć Dokupiłem sobie ostatnio SP80 do smaku po jednej porcji dziennie Pozdrawiam.

Tomek Żocholl i 145 kg... to foto mi sie najbardziej podoba sztanga w powietrzu hehe ... Powodzenia w dalszej pracy ! Pzdr.

apap na jajkach haha dobre foto

Sylwetka perfect jak dla mnie! Szczegolnie foto z 1 strony poza bicepsy przodem, dla mnie super. Pelnosc, bf juz niski. Z taka sylwetka sie powinno wychodzic a nie suszyc pod europejskie limity i wygladac jak po chemo. Cisnij dalej, potencjal spory, i nastepnym razem kat kulturystyka, powinni wywalic tego klasyka to tylko w EU, Ty przemo i reszta [...]

Mm tak to odcisk niestety wody jest jeszcze duzo mimo tego ze estro już ubite. No i kolejna sprawa ze foto bylo robione po 1 dniu kiedy zwiekszylem sol i wodę. Teraz jest juz duzo lepiej. Ogólnie mam mieszane myśli. Raz wydaje mi sie ze wyglądam jak zalany prosiak innym razem ze jest przyzwoicie.

[...] mnie mocno i zadne enzymy nie pomagają. Jak jutro rano nabicie sie w miare utrzyma to zhem delikatnie ryzu z rodzynkami 8 bananen i na zawody. Wysuszylo mbie dość ładnie. Tzn przod mam suchy natomiast plecy jeszcze pływają. Mam nadzieję ze do jutra wyjda. Ponizej foto z dzisiaj po 3 posilkach. /SFD/2017/2/10/c2789197d1d64c17bda3f61e7df17a4a.jpg

Dooooobrze Mati, jest mocno ! widziałem foto z weryfikacji, wyróżniałeś się ! Powodzenia i do zobaczenia na hali !

RELACJA LIVE FOTO Z DEBIUTÓW -> http://www.sfd.pl/Europe_Sport_Power__Debiuty_Kulturystyczne_2017-t1136407-s8.html#post4 Zdjęcia Mateusza z eliminacji jego kategorii http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636224086453827322DSC_0036.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636224086484921072DSC_0037.JPG [...]

Czwartek czysto, wczoraj pół na pół, i dzisiaj sam syf bo płasko po zbijaniu wagi. Dostałem foto przed chwilą to już zaczyna się robić pękato :-)

Ostatnie foto z bananen jeszcze przed startem. Chyba widac ze humor i samopoczucie bylo calkiem dobre jak na kogos kto jest godzine przed startem :p Forma podobna lub lepsza niz na debiutach, fotki tego nie oddaja bo niestety swiatlo bylo slabe.

[...] problemow. Dosłownie przelatuje. Podobnie dobrze toleruje pszenne tosty z dzemem. Wiec skoro ryz powoduje problemy to nie widze sensu zeby go na sile ładować tak jak przed debiutami. A Przemek mówił ze różnicy i tak nie bedzie kwestia tylko tolerancji produktow. Poniżej foto z dzisiaj rana. /SFD/2017/3/17/6b230f3350db43f3a9bb02a31affc3a2.jpg

wychudzona wypiska :-( Jak tam ogólnie forma? wrzucisz jakieś filmy/ foto ?

zarzuć jakies foto jak to obecnie wyglada ;-)