drązek

Na razie idzie masa, rzeźba będzie potem Ogólnie zmieniłem przyzwyczajenia żywieniowe, jem z głową... stosuję się do 10 zasad (tyle ile jestem w stanie ). Efekty po 1,5 miesiąca WIDAĆ. Sprzęt - ławka + sztanga+ 70kg obciążenia hantle drążek podłoga.. i dobre chęci Moze niedużo, ale nie za bardzo mam gdzie trzymać inne. Na siłownię chodzić nie [...]

ja tam polecam profile 40x40x3 i 30x30x3 mam u siebie i sie prawuja wybornie jak chcesz moge w poniedzialek jak bede na silowni ci zdjecia z wymiarami zrobic mam u siebie Lawke skos gora/dol ze stojakami Stojaki do przysiadow Drazek 6 chwytow Prasa do nog Wyciag(ale to z marbo od kuzynka dostalem) Lawka wytrzymala 500kg(6 osob) po niej [...]

Wyciag , drazek . Wpadnij do mojej

regulowana lawka, stojaki, hantle, sztanga prosta, drazek do podciagania...to minimum

Ławka regulowana, sztanga, para sztangielek, gryf prosty (możesz też kupić do tego mocno łamany lub lekko), możesz modlitewnik no i drążek (ja polecam rozporowy).

Aha zapomniałbym, przecież przydałby się jakiś drążek :D

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : niecały rok z przerwami b. amatorsko Uprawiane inne sporty : taekwon-do, piłka nozna, tenis, ping pong obecnie siłka tylko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia 2x w tyg. czasami 3x [...]

Chłopcze, nie biegaj ani nie ochudzaj się, tylko rób podstawowe ćwiczenia tzn. Pompki/Przysiady/Drążek. Też zaczynałem od takich ćwiczeń w twoim wieku a sylwetka w mgnieniu oka się poprawiła.. Więc rowerek odłóż na bok, weź się za zdrową żywność i rób pompeczki a będzie dobrze! :)

ja jeszcze polecam drążek rozporowy- tanie a przydatne:)

Trening ogólnorozwojowy da Ci dużo, jesteś bardzo młody, więc powinien wystarczyć i przynieść widoczne efekty. Rozciąganie, biegi (interwały, sprint/trucht/sprint/trucht), brzuchy, pompki, przysiady, wyskoki i wypady nóg do tyłu. Jak masz możliwość to zamontuj sobie drążek w futrynie (możesz też się podciągać na trzepaku przed blokiem :) Nie [...]

dokup drążek, jesli chcesz pomocy to wykaż sie chęcią wsparcia dla pomagających w postaci szerszego info... ponadto poj. pytania zadajemy w okreslonym temacie http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_~-t276163-s6699.html - sam chyba musisz przyznać, ze zakladanie nowego tematu dla takiego pytania jest conajmniej [...]

A co powiecie jeżeli posiadam ławkę, sztangę, hantle, drążek a brakuje mi m.in wyciągów, modlitewnika, ławeczki do brzuszków, poręczy do pompek i kilku innych drobnostek które są zawarte w tym atlasie. Czy ktoś coś słyszał o tej firmie (materiał, wytrzymałość konstrukcji, stabilność itp.)

upadek/po wstac! Podstawowy sprzet Ławka , stojaki , gryf, drazek, obciazenie ewentualnie porecze. posiadasz ??? jesli nie to dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . "od paru miesiecy troche naduzywam alkocholu i chce to zucic" Zacznij od prawidłowego odżywiania , byś mógł przeprowadzić normalny trening.

dokladnie mowiac mam drazek hantel chyba 10 kg z regulacją oraz 2 hantelki po 2kg

efektywny trening w domu jest możliwy, pod warunkiem posiadania podstawowego sprzętu <sztanga, sztangielki, ławeczka, drążek do podciągania> sam ćwiczę w domu i uważam iż taki trening może być efektywny; siłownia ma przewagę większej różnorodności ćwiczeń

stódentkat dobrze prawi postaraj się sprawić sobie ławeczkę, sztangę, hantle i drążek do pociągania i masz wszystko czego Ci trzeba aby byc dużym i silnym chłopem pompki, hantelki, "i takie tam" będą działać ale do czasu aby być dużym - musisz się bawić dużymi ciężarami a tego nie osiągniesz tak łatwo np pompkami czy "zabawą z [...]

Witam:) Mam takie pytanie czy w maszynie na grzbiet jest jakiś drążek, czy trzeba osobno dokupić ?? Zmieniony przez - Kopczyns w dniu 2012-01-13 20:37:37

Witam:) Jaki dokładnie drążek Cię interesuje?

obciążenie i drązek do sufitu

drążek za 50 moge puscić, transport albo odbierasz okolice wadowic, albo kurier pzdr