boks

[...] walkę z niechcianą tkanką tłuszczową:-) Co do samego treningu, początkowo -5x w tyg siłowy +aero po każdym, 1x siatkowka i 1x piłka nożna -na koniec 4 siłowe+aero, 2x boks, 1x siatkowka wymiary i info przed/po wiek-18 lat/- staż-2 lata/- wzrost-180cm waga-90.1 kg/83.9kg(-6.2kg) pas(pępek)-88cm/81cm(-7cm) ramię-38cm/37cm(-1cm) [...]

trenuje juz od paru lat boks . teraz chciałęm skoro zima jest złapac troszke masy wiec redukuje te treningi i robie je lekko mysle że regeneracji starczy. Co uważasz michail w zwiazku z tym planem jest dobry czy cos zel jest ułożone ??

boks skoro tak mówisz ogranicze do 1 raz w tygodniu . Co do klatki to zauważyłem juz to dawno że jak w poniedziałek robie kata klatki to w czwartek jest ona juz w pełni wypoczęta i moge spokojnie znów ja cwiczyć a zreszta odstaje mi od reszty sylwetki . Ćwicze tym planem teraz akurat . uważasz ze powinienm cos zmienic michail . Dzięki że sie [...]

No supli faktycznie troche masz większości bym nie kupił, no ale wolność kamiru w swoim chawiru TSE cię rusza, fajnie masz, tez bym tak chciał, a tu 10 na raz by mnie pewnie nie spociło nawet No i boks piękny sport, chętnie bym powrócił ale czasu brak i do tego przymus chodzenia na judo, na wakacjach przynajmniej nie ma, ale od września znów

[...] to najczesiej wcale ich nie cwiczy. Poza tym ja czuje je wystarczajaco przy martwym, drazku i ramionach. Co do lydek, to odpuszczam je kiedy wracam do SW. Mysle, ze boks da im duzo lepsze perspektywy wzrostu niz sztanga. Poprostu miesnie te sa przyzwyczajone do innego rodzaju pracy (pamietam jak kiedys roznosilem ulotki, to lydki urosly [...]

siła + boks .. ciężke połączenie ale przy odpowiedniej suplementacji i diecie powinieneś dać rade.. będe obserwował wyniki.. sylwetka po cyklu powinna być bardziej zbita pozdr.

[...] sie organizm regeneruje. Dzisiaj czeka mnie trening nog, ktory przesune na wieczor, bo na wczesniej umowilem sie z dziewczyna (dalej mecza mnie zakwasy na klatce!), a jutro boks. Potem 2 dni przerwy i ruszam na wiekszych obrotach. Ponizej foty z dzisiejszego przygotowywania kury (na potreningowy- troche jej malo wyszlo, bo to na 2 dni. Powinno [...]

[...] sie co do nich dodac, zeby jakos je zdzierzyc). Strasznie dzisiaj lalo i ogolnie jakis humor mam "deszczowy". Teraz sie udam na drzemke ( ), potem ryz i spadam na boks. Zakwasy trzymaja mnie na praktycznie calym ciele- klatka, nogi i lapy. maximus_pl Spoko loko luz i spontan. Pytajło Nawet obie lydki bede cwiczyl, bo calkiem fajnie [...]

Jestem juz po dzisiejszym boksie, potreningowym i kapieli. Najpierw spoznil mi sie autobus, a potem tramwaj i koniec koncow jak dotarlem na trening w koncu, to z***ke dostalem od obu trenerow. Nastepnym razem bede punktualnie, chcociaz i tak kazdy przychodzi jak chce. Jutro czeka mnie regenracja i pojutrze tez. W tym tygodni uwyszly tylko 4 [...]

[...] z czego bardzo sie ciesze. Okolo 12 wybralem sie z kumplami potarczowac troche (mielismy jeszcze biegac, ale pogoda byla beznadziejna, wiec i checi spadly. ) potem na boks gdzie zrobilem wiecej niz zwykle serii a na koniec sparing z dobrym chlopakiem (z 1,95cm wzrostu i niecale 100kg wagi dotego szybki i go w ogole nie moglem trafic ). [...]

gleba na codzien sie niestety nie przyda, ale boks za to tak

DZIEŃ 32 Bardzo meczacy. Glownie ze wzgledu na dwa treningi (pierszy to trening obiegowy + tarcze wszystko zrobione pod katem max wytrzymalosci), a drugi to boks na sekcji zakonczony sparingami z dwoma dobrymi chlopakami (jeden 10 kg ciezszy i dwa razy silniejszy, drugi dwa razy szybszy ) ale calkiem dobrze mi szlo mysle. Lubie sparowac, [...]

[...] Pozatym to dopiero pierwsza "faza" schodzenia z tluszczu- po przyjezdzie z nad morza, czyli pod sam koniec sierpnia wracam do treningow, gdzie priorytetem bedzie boks i mysle, ze jeszcze troche z wagi oraz pasa zejdzie, oby nie kosztem innych obwodow... Jutro o 10 skoro swit czeka mnie trening bokserski z kumplami. Bedzie ciezko, bo [...]

DZIEŃ 41 Ale dzisiaj tlok... Jak na zewnatrz przez ta cholerna pogode- niezle mnie zmoczylo. Ogolnie dzien treningu bokserskiego obiegowego- bylo naprawde ciezko, ale tym wieksza satysfakcja, ze wytrwalem, bedzie coraz lepiej z kondycja i wytzymaloscia. Jutro czeka mnie boks, juz sie nie moge doczekac w sumie, tylko zeby zakwasy nie trzymaly [...]

Elo. Nadal tu jestem Sadze ze cykl pozytywny. P.S Trenujesz boks na Wisle?

Powiem krotko kazdy ma swoj cel dla mnie to okolo 95 - 105 kg na lekkiej rzezbie niekoniecznie z krata ale z zylkami na bicach A dla Ciebie piorytetem jest boks jak zauwazylem wiec nie ma co ladowac na maksa masy Po pierwszych fotka jesli mam byc szczery nie widac wielkiej roznicy ale tez nie moze byc o tym mowy w 6-8 tygodni szczegolnie jesli [...]

[...] ilosciach), wiec koniec koncow waga pokazuje teraz 75kg. Spadki sa, ale mysle, ze to raczej kwestia tygodni, zeby powrocic do dobrej formy. Od poniedzialku smigam na boks, a wczoraj zrobilem juz pierwszy trening z hantlami- troche trzeba poprzekladac, ale cwiczy sie dobrze, tylko chyba jednak zdecyduje sie na splita, bo probowalem cos [...]

Tutaj jeśli chodzi o maszynki,krótka wzmianka... PUNKTOWANIE WALK - BOKS AMATORSKI W boksie amatorskim pięciu sędziów punktuje walki używając tzw. maszynek. Pięściarz zdobywa punkt wtedy, gdy w przeciągu jednej sekundy od zadania ciosu (liczą się czyste uderzenia) co najmniej trzech z pięciu arbitrów naciśnie przycisk w kolorze stroju zawodnika. [...]

[...] w UFC" }:-( on nigdy nie wyróżniał się ciężkimi rękami, kolana owszem czy choćby kopnięcia, ale ręce nigdy nie były najlepsze o czym świadczy jego rekord. Do tego kiepsko boksuje a zwłaszcza teraz gdy stracił na wadze=sile ciosu. Teraz to on wręcz słabo uderza w porównaniu z tymi co uderzają mocno. 35 ciężkich w UFC to moje top 10: 1.JDS [...]

[...] umowy. musial walczyc z jakimis smiesznymi typami, nadwyrężająć zdrowie, ze wzgledu na częstość walk, a nie dostawal za to pieniedzy... zalowal chmielu ze odpuscil boks amatorski i juz nigdy nie osignal niczego w boksie... a o cyganiewiczu akurat jest kilka pozycji w polskiej literaturze! nawet feliks sztam daje nam dobitny obraz tego [...]