[...] wojownikow :) Mam co prawda za soba rok trenowania judo (przyznaje ze w zamierzchlej przeszlosci) ale guzik mi to dalo, nic nie umiem :( . Tym razem zdecydowalem sie na boks ,jako ze ze stoi w slupsku na dosc wysokim poziomie (wywodzi sie stad michalczewski) martwi mnie tylko czy majac 3 treningi w tygodniu bede mogl to pogodzic z silownia [...]
Siema. Od przyszłego roku zaczynam ostre treningi bokserskie zmierzając ku zawodom. Jak powinienem ułożyć sobie dietę żeby podtrzymać chociaż w mały stopniu dotychczasową masę mięśniową? Wyczytałem w necie przykładową dietę Tysona i jakoś ciężko mi uwierzyć, że w ciągu całego dnia, dawał radę na treningach przy 3 posiłkach w ciągu dnia, biorąc [...]
Witam wszystkich. Jak w temacie. Mam pytanie dotyczące klubów SW w Warszawie w których treningi zaczynają się w godzinach mniej wiecej 10-16 w tygodniu oraz może być też w weekend. Wiem, że w PALESTRZE jest taka opcja, ale mam trochę daleko. SW jakie mnie interesują: - boks - KB - MT - MMA Pozdrawiam
Witam trenuje około 6 miesięcy, codziennie aeroby i 3x w tygodniu boks. Aeroby trwaja zazwyczaj do 1,5h Od 2 tygodni mam niechęć do treningów, nie wiem czy jest to spowodowany monotonia i ciaglym powtarzaniem cwiczen. Ćwiczenia pomagaja mi bardzo duzo, mimo tej niecheci zmienialem kolejnosci cwiczen i bylo to dobre. Od tygodnia mam totalny brak [...]
Witam, piszę tutaj w związku z moim problemem czyli przewlekłymi zakwasami. Krótko przedstawiając sytuacje, aktualnie trenuje wyłącznie boks (przedtem siłownia, trochę piłki). Trenuje przeważnie 2x tyg. i w zasadzie co trening lub co cięższy trening mam zakwasy. Trenuje już dłuższy okres czasu, więc wątpię by był to problem przyzwyczajenia się [...]
od pól roku dwa razy w tygodniu(pon i pi) jeżdże na trenigi bokserskie do ks w te dni biegam nie dawno z kolegą zmotaliśmy sobie sztange i obciążenie(50kg) ogólnie nie ćwicze na mase bo jestem szczupłej budowy ciała(186cm 70kg) i i nie widzi mi sie być dużym, to co ćwicze(mały ciężar,dużo powtórzeń)idzie mi na rzeżbe przynajmiej chcem żeby tak [...]
Witam. Pochodze z niewielkiej miejscowości. Uprawiam windsurfing od 8 lat i doszłem do wniosku że osiągnąłem maksimum w tym sporcie. Chce zacząć trenować boks. Kupiłem worek i 2 pary rękawic. Czy może ktoś mi opisać/napisać jak powinien wyglądać trening dla początkujących ?? [email protected] Z góry dzięki. Pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]
[...] itd. w drugim dniu treningowym zamieniam ilosc serii barkow z klatka, tzn na klatke 2 serie na barki 3 a reszta bez zmian cwicze tylko 2x w tygodniu, bo 2x w tyg mam tez boks i nie chce (przynajmniej narazie) przemeczac miesni. bledem chyba jest ze mc nie robie, ale to glownie z powodu tego ze w domowych warunkach cwicze i naprawde ciezko mi [...]
[...] oprócz tego biegam 3-4x w tygodniu po 30-40min robiąc dystans około 6-7km. W środy mam 1,5h treningu grappling/boks. Do dyspozycji na jednostce mam również siłownię, jednak nie znalazłem na początek jakiegoś dobrego treningu FBW :( . Nie suplementuję się, ale mam zamiar kupić BCAA aby [...]
Do tych którzy trenują boks albo widzą coś o tym ;) Chyba każdy z nas czytał jak to Tyson robił 2000 pomek 800 szrugsów 500 pompek na poręczach. Ale patrząc na mase mięsniową jego klaty chyba w to nie wierzycie że nie wyciskał na klate tylko robił same pompki ? A mówią że wyciskanie na klate szkoda a Tyson szarpał ze 180kg pewnie. Tak samo Joshua [...]
Witam wszystkich. Mam maly dylemat z wyborem sztuki walki, mianowicie nie wiem na ktora postawic. Mieszkam we Wroclawiu wiec jest tu sporo dobrych klubow zarowno boksu jak i thaja. Nie chce trenowac pod katem walk zawodowych tylko dla siebie- kondycja itp. ale tez do samoobrony(roznie bywa). Oba sporty sa skuteczne ale teraz: slyszalem glosy ze [...]
[...] 165 Wiek : 17 lat Stopień zaawansowania : Myśle że mogę się już zaliczyć jako mocny średnio zaawansowany hehe :D bo już troszke trenuje, tyle że mój trening idzie pod boks. Cel: zrzucenie tłuszczu, wyrzeźbienie brzucha. 2100 kcal - zapotrzebowanie kaloryczne do redukcji Białko : 2 g na 1 kg masy ciała - 120 g * 4 = 480 kcal [...]
[...] treningiem z kettlem . Znalazlem taki artykul w internetach https://www.onnit.com/academy/mma-fighter-kettlebell-workout-plan/ czy myslicie, ze plany przedstawione tam maja rece i nogi ? Dodam, ze mam 27 lat 178 cm 82 kg ( nie wiem czy to potrzebne :) ) Cwicze, od jakichs 2 lat ( boks + street workout ). Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc.
Co jakiś czas wraz z kolegami naparzamy się w piwnicy na boks. Ja po sobie zauważyłem że zbyt szybko siadam kondycyjnie. Jaka ilośc Tussipectu w tabsach dałaby mi przewagę wytzrymałościową nad rywalami? Oczywiście chodzi mi o bezpieczną dla organizmu ilość. Umieściłem ten post w dziale "doping" ponieważ Tussipect w wielu dziedzinach jest środkiem [...]
[...] Szkoła Sztuk Walki TOM CENTER istnieje już blisko 24 lata. Nasz klub sportowy jest zarejestrowany w Polskim Związku Kick-Boxingu. W szkole prowadzimy 3 sekcje sportowe: - boks - kick-boxing - muai-thai Zajęcia prowadzone są w grupach dla początkujących i dla zawodników. W ramach każdej sekcji oprócz cyklicznych treningów organizujemy również [...]
Mam 17 lat 70 kg i 169cm. Mam ochote wrócić na boks i oczywiście będe musiał jeździć na zawodu. I mój problem jest taki że nie wime w jakiej wadze mam walczyć bo mam do wyboru 75 w której czuje że mam silne uderzenie ale nie chce byc zalany tłuszczem 69 w której jest kumpel z klubu i taki przeciul więc raczej to odpada i jest jescze 64 co nie wiem [...]
[...] opcja by zapisac sie na silownie i teraz nie wiem co wybrac. Myslalem by zrobic tak , ze chodzic na silownie, a w domu kupic sobie worek treningowy i od kolegi co chodzi na boks 2 lata jakis ciosow sie nauczyc i podstaw walki. Wiadomo teraz w necie jest wszystko tam tez moge podpatrzec jakies techniki. Z mojej strony prosze o rady co wybrac. [...]
[...] przez ten okres 20kg . Mam 175cm waga teraz 104 kg lat 25 . trenuje 6 dni w tygodniu 4 razy trening siłowy po każdym treningu cardio( lub cardio rano ) do tego 1 boks w tygodniu i w każdy dzień cardio przy tetnie 140-150HR . prace mam nocne więc regeneruje się w dzień. Posiłki . 1 posiłek odżywka białkowa 30 g białka plus 10 g [...]
jak w temacie do sprzedania mam xbox 360 + 2 pady + gry Fifa 15 i 16, Battlefield, UFC, Boks, konsola wymaga aktualizacji softa, cena jaka mnie interesuje to 400 zł, zdjęcia i inne informacje pod linkiem: http://allegro.pl/okazja-xbox-360-2pady-gierki-i6311129848.html oraz 4 książki: 2 w twardej oprawie: ponad 1000 stron reportażu biograficznego [...]
Witam! kupiłem dziś taki oto zestawik i mam pytanie jak go dawkować i czy coś dokupić: - Monster Mass 2kg - Creatine Vitalmax 300g - Olimp Glutamine 120kaps Ps.Dieta jest i przez ostatnie 4 miesiące ćwiczyłem na sucho :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img100.imageshack.us/gal.php?g=beztytuupdz.jpg Wiek: 17 Waga: 74 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
