boks

Cześć, często pojawiają się tu tematy ludzi którzy chcieliby boksować ale nie mają w pobliżu klubu albo chcieliby się przygotować przed zapisaniem się na pierwszy trening. Dlatego chce ruszyć z programem pilotażowym trening bokserski online i szukam dwuch chętnych na 4 tygodniowy trening online za friko. Chcę zobaczyć w jakim stopniu jestem w [...]

[...] stojąc (uchwyt młotkowy) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: krótki Uprawiane inne sporty: kiedyś boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas 4 stanowiska a mianowicie rozpiętki,prostowanie nóg w siadzie,wyciąg górny,poziome wyciskanie [...]

[...] CIAŁA: 80 kg Witam. Proszę sprawdzenie mojego treningu. Ułożonego prawie rok temu przez HUBERTA81 lecz ogólnie go nie wykorzystałem. 5 dni w tygodniu poświęciłem dla MMA i boksu. Teraz chcę ćwiczyć odpowiednio 3 razy na siłowni i 3 razy SW. Oczywiście przez pierwszy miesiąc dam jakąś ogólno-rozwojówkę ze sztangą. Rozkład Tygodnia, proszę o [...]

[...] od zapotrzebowania na kolorie Opis przebytych cykli sterydowych : 2 razy wino 1 raz prop, meta polska jakies 3 miesiace temu Trening : 3 razy w tyg siłownia 2 razy boks Cel cyklu : sila, moc Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miechy Poziom BF% : 12-13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : średnia Stan zdrowia : [...]

[...] zakłada trzymanie się niskich węgli, a od listopada chcę wrócić do normalnej zbilansowanej diety. Głównie ze względów zdrowotnych oraz powrotu do sportu (niewyczynowy boks + cardio, low carb się nie sprawdza). Dzwoniłem dziś do firmy cateringowej, po rozmowie ustaliliśmy, że dobra będzie dla mnie dieta obejmująca 2000kcal. Jak najbardziej [...]

Witam ułożyłem sobie diete , pracuję od 07:00 - 17-18 zależy jak sie na szklarni wyrobimy i po pracy jeszcze 2h-2,5h trenuję boks codziennie dość intensywnie , zażywam amok, bcaa , witaminy olimp , omega 3 , zma i joint fix na stawy , przeliczyłem że potrzebuję ok 2700 kcal ważę 68 kg moim celem jest utrzymanie wagi koło kategorii półśredniej w [...]

[...] nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych: jeden cykl 5 strzałów deki Trening: 5 razy w tygodniu silka 3 raz w tygodniu boks Cel cyklu: 40 nałapie aktualnie mam 36 Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miechy zero spadkow Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

[...] oku 6, drugim 3. krótkowzroczność, nosze soczewki. w maju poszedłem do lekarza, miałem zapalenie spojówki, lekarz spytał mnie czy uprawiam sport, odpowiedziałem ze tajski boks. Stara lekarka, zaczeła mi wytykac ze jestem nie odpowiedzialny, ze może mi sie odkleić siatkówka. Ostro sie w****iłem, że bd musiał zakończyć ćwiczenia. Poczytałem na [...]

[...] węglowodanów: ok 350 Ilość spożywanych tłuszczów: 70 Opis przebytych cykli sterydowych: 8 strzalow deki 2 lata temu Trening: 4-5 w tyg silownia. 2 w tyg pilka. 1 w tyg boks Cel cyklu: masa+sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do chudniecia Stan [...]

[...] uginanie nadgarstkow podchwytem w siadze 3s 30=30=30 płec : mezczyzna wiek : 17 lat waga : 75kg cel treningowy : masa staz treningowy : 3 miesiace uprawiane inne sporty : boks 2 lata ,futbol amerykanski pol roku Dostęp do sprzętu : sztanga prosta i lamana ,2 krotkie gryfy , laweczka prosta i skosna dieta : staram sie utrzymywac podstawowe [...]

[...] z rana: http://www.sfd.pl/Xspeed08_%2F_BLOG_-_SW_%2B_Siłownia-t371231-s21.html ćwicze kravke, ale jeszcze zapisuje się na tajski boks i sambo bojowe wiec na siłce mam robić: - dynamike (oparta na artykule Sponga) - wytrzymałość - mase - siłe ?? Pamietajcie o małej wadze no i sylwetce ... dodam, że [...]

[...] tego roku a mi do tej pory brakuje ok 20stopni do pelnego wyprostu co jest dla mnie wielkim problemem i sprawia dyskomfort poniewaz utrudnia mi to powrot na silownie i boks czy wogole wyprostuje ta reke ? dodam tylko ze mialem ok 8miesiecy rehabilitacje ale efektow brak:( konsultowalem sie z kilkoma lekarzami ale kazdy ma inne zdanie np ze [...]

[...] 4s pompki odwrotne 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 67.8 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: niegdyś boks, rower latem - regularnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: będzie Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] zapytac o kluby. mam 16 lat, 182cm i 69 kg i nie jestem pewien co mam trenowac. najbardziej pociaga mnie tkd ale czytalem ze takze kk jest dobre. wiem ze w bialym jest tez boks i kick-box ale wolabym cos bardziej tradycyjnego tylko w tkd nie podoba mi sie walka rekoma...jest z lekka...chaotyczna. teraz ide do lo i chcialem sie zapisac na jakis [...]

[...] konkretnych pomyslow i sugestii. Przedstawie najpierw sytuacje pozniej zadam pytania. Od dwoch miesiec trenuje mma, zajecia mam trzy razy w tygodniu. wtorek glownie stojka(boks i muay thai) czwartek(bjj) piatek(bjj thaiboks). Mam 186 wzrostu i waze ok110 kg. wczesniej cwiczylem troche na silowni i troszke biegalem. pracuje glownnie fizycznie od [...]

[...] opiewającą na 3300kcal dziennie. Waże w tej chwili 80kg Od miesięcy niczego nie trenowałem bo byłem ciężko chory. Tydzień temu zapisałem się do klubu i zacząłem trenować boks, muay thai i mma. (4 treningi w tygodniu). Teraz gdy pierwsze zakwasy już minęły chcę wprowadzić siłownie 2 razy w tygodniu i dobić do 85kg czyli przytyć o 5kg. Oto mój [...]

[...] w Starym Oskole Pałac sportu im. kniazia Aleksandra Newskiego Obiekt został wybudowany w przeciągu 8 miesiecy i będzie sie specjalizował w sportach walki. Na 5.5 tyś metrów kw. będzie można trenować zapasy i boks, będzie miał siłownie i sale odnowy biologicznej. W sumie pomieści do 120 zawodników i 500 osób na widowni. Źródło: www.fight24.pl

No więc sytuacja przedstawia sie tak Trenowałem na zwykłej siłowni około 3 miesiące, teraz jednak zaczalem trenowac boks i na siłke poprostu niestarcza mi kasy ani czasu (dosc daleko mieszkam od najblizszej silowni)więc wpadłem na genialny pomysł ćwiczenia w domu :-p narazie mam tylko sztangielki dwie po 10 kilo w najblizszym czasie moze [...]

[...] daa, bcaa, omega 3. Coś jeszcze? Planuję trenować 3 dni w tygodniu trening siłowy (wolne ciężary/ kalistenika) w tym jeden trening lżejszy z aerobami, 1 tygodniowo boks tajski, 1 tygodniowo basen + sauna. Krótko, zwięźle i na temat. Liczę na dobre porady bardziej doświadczonych. /SFD/2018/3/2/30b0e47716354833bb0da68b594233dd.jpg [...]

Trenuje boks tajski w jednej z Poznańskich szkół. Na dzisiejszym treningu byłem wybrany do pokazywania ćwiczenia. Dostałem 2 silne low kicki od trenera w prawą i lewą nogę. W chwili obecnej nie jestem w stanie stanąć na nogach, masakryczny ból. Trener zauważył, że mnie boli, ale tylko się zdziwił, że odczuwam ból i jak sam stwierdził: "to było [...]