Witam od około 2.5 roku trenuje boks oraz tajski boks siłownia rożnie z przerwami, diety brak.. oraz brak zielonego pojęcia co i jak jeść cel około 6 kg czystego mięcha intensywność treningów 5 razy w Tyg. Problem z bicepsami i klatką stoją jak zaklęte.Tu prośba o plan Treningowy, wskazówki co do diety może jakieś gotowe przepisy ;D Zaraz dostane [...]
[...] starzy na start. Ja mam jakieś 176cm ,a on 169cm. Raczej nie jesteśmy gibcy. On jest lepiej zbudowany ja to dosc szczupły jestem. Nie wiem czy nie nie skreśla mnie z boksu brak wystarczającej siły,a na KB to chyba tylko taktyczne uderzenia sie liczą(nie jestem tego pewien). Ponad to jesteśmy z pod Warszawy (ale do warszawy bliziutko [...]
Od następnego tygodnia będę chodził na boks. Treningi będę miał za darmo tylko muszę kupić sobie bandaż bokserski i szczękę. Jak wyglądają te pierwsze treningi ? Chodzę też na siłownię, są tam ćwiczenia siłowe tu chodzi o regenerację żebym z nią wyrabial. Bijesz się już na początku ? Co zrobić żeby tam nie ssać przysłowiowej pały ? Czekam na odp [...]
Witam, mam pytanie odnośnie łączenia siłowni z boksem. Wyglądało by to tak że w poniedziałek bym chodził na technikę boksu + trening stacyjny na kondycję/wytrzymałość, a w piątek również trening stacyjny na kondycję/wytrzymałość + sparingi. W środę, czwartek i sobotę trening na siłowni planem FBW (plan jest w załączniku, mam jeszcze 2 ale go juz [...]
Witam, Zacząłęm przygodę z boksem ok 4 miesiące temu. Początkiem wszystkiego była nadwaga, w lipcu ubiegłego roku zaczynając z 88kg, trenując ciężko codziennie i ze zmianami w menu zszedłem do 77kg. W celu urozmaicenia treningów zacząłem uczyć się boksu, Bardzo mi się podoba, dostałem w mordę i było fajnie ( na świeta do polski z limami :) - ale [...]
hej, Chodzilem troche na boks i po przerwie dluzszej zaczalem teraz chodzic na MT tak 2,3x tyg. Oczywiscie o kopaniu wysokim mowy nie ma i nie bedzie. Trener zwraca uwage mi ze bije na zbyt silowo. Nie wiem moze mi sie to od judo zrobilo , albo moze ciezkie przeprawy na boksie na sparingach. Na pewno to nie jest dobrze bo nie lapie techniki , ale [...]
[...] wszystkim! Nazywam się dziku jestem z Wa-wy mam 20 lat od roku ćwiczę na siłowni (z krótkimi przerwami) ,a teraz chciałbym rozpocząć trening jakiejś sztuki walki najchętniej boksu ,ale podobnież jestem za stary na boks jeżeli możecie to wypowiedzcie na ten temat ,jeżeli mam jeszcze jakieś szanse na trening ,to mam prośbę do ludzi w wa-wy o pomoc [...]
witam chciałbym zaprosić wszystkich zainteresowanych boksem na zajęcia, które odbywają się we wtorki i czwartki na ul. Wyszyńskiego 3 w Raciborzu o godzinie 19. Treningi trwają około 2h Wstęp jednorazowo 5zł Trenerem jest bokser starej szkoły polskiego boksu W ciągu treningu zarówno elementy ogólnorozwojowe jak i technika, przyrządy i sparingi. [...]
Witam. Mam 15 lat , i chciałbym się zapisać na boks. Czy nie jest dla mnie za późno na trening boksu?? Mam w domu 2 hantle po 10 kg (oczywiście regulowane ) i mniej więcej co 2 dni daje sobie wycisk. Nie znam poszczególnych partii mięśni , ale pakuje na biceps , motyl , barki , I na mięśnie przed ramienne?? , chodzi mi o cycuszki :P Siły troszke [...]
[...] Europy Gennadiy Hadży, prezydent Międzynarodowego Klubu Bokserskiego "Pierwsza Rękawica" poszukuje młodych talentów, ludzi zainteresowanych boksem,chętnych do współpracy, której celem byłoby zorganizowanie Szkoły Boksu w Gdańsku. Założeniem trenera jest chęć wyszkolenia nie tylko dobrych zawodników,ale również [...]
Witam czy zna ktoś jakąś w miarę dobrą godną polecenia sekcję boksu w Warszawie(Praga północ południe, śródmieście, żoliborz, mokotów i okolice) gdzie będzie można przychodzić z kartą Benefiti zajęcia się będą odbywać w Poniedziałek Środa + opcjonalnie piątek? szukałem na stronie benefitu to znalazłem 2 opcje narazie [...]
OBÓZ K1, BOKS, MUAY THAI 13-19 styczeń 2013 http://www.fightteam.pl/images/news/big/3c8688f101902f6de3fbe897851c233d.jpg Obóz K1, Muay Thai, Boks w Zakopane 13-19 styczeń 2013r Cena obozu: 700zł/osoba dopłata 50 zł za transport w obie strony Kraków-Zakopane, Zakopane- Kraków Program obozu: - treningi biegowe w górach - treningi na dobrze [...]
[...] i zle wygladam od miesiaca zaczalem chodzic na silownie zeby sie poruszac, z noga jest juz wszystko ok i moge zaczac na nowo wszystko cwiczyc , Cwicze juz kilka lat boks, ale mam zamiar teraz chodzic 3 razy w tygodniu na boks i 2 razy na silownie, chcial bym zeby ktos mi pomógl w rozpisaniu treningu na silowni w polączeniu z boksem [...]
[...] gdyż intensywność rozkłada się na całe ciało, stąd też pytam, ile powinna wynosić regeneracja. Przykładowo dziś rano jestem na siłowni, to czy jutro rano bieg czy boks nie jest zbyt szybko ? Czy 24 h wystarczą, bo zazwyczaj taki mam w przybliżeniu cykl ? Jestem świadom, że przyrostu będą zdecydowanie mniejsze, jednakże na czasie mi nie [...]
Witam mam problem z kostkami u ręki. Od 8 miesięcy trenuje boks 5 razy w tygodniu po treningu zawsze odczuwam ból w kostkach do tego są one szorskie i sine przez prawie cały czas. Prawie codziennie smaruje je kremami bo bez tego to już wogole strasznie by wyglądały. Na treningu stosuje bandaże bokserskie pod rękawice dosyć mocno owijam kostki ale [...]
Jako, że to mój pierwszy post na tym forum, chciałbym się przywitać. Tak więc, cześć. :) Przejdę od razu do rzeczy, zapisałem się niedawno na treningi Muay Thai w Katowicach. Treningi są super, jednak na prawie cały okres wakacji treningi będą zawieszone (remont sali). Z racji, że zaczynam "od zera" chciałbym na okres wakacji zapisać się na jakiś [...]
Fight Club Koszalin - Józef Warchoł oraz Fitness Club Siłownia - Mirosław Adamów organizują: Galę Sportów Walki - boks, kickboxing w formule K-1 W programie 7 pojedynków, w tym pojedynek w formule K-1. Gala odbędzie się 25 października 2008 w Hali widowiskowo-sportowej w Łobzie. Na łobeskim ringu pojawią się czołowi polscy bokserzy i kick-bokserzy [...]
Siema, na początku zaczne od tego, że boks trenowałem 2,5 roku więc pojęcie o technice mam, obecnie nie moge jeździć na treningi , bo jednak są za daleko i nie daje rady dojeżdżać. Więc ostatnio mnie ochota złapała żeby potrenowac troche boks w domu generalnie myśle, że 3 dni w tygodniu będę coś tam robił i mam takie pytanie jakie przyrządy moge [...]
cwicze boks ale wiadomo sa spadki masy mam 181 cm i 76 kg a chcialbym rozbudowac klatke i biceps ,,, jakie odzywki byscie mi doradzili i jakie cwiczenia i ile razy w tygodniu... nie chcialbym bym zeby poprzez nie wiem odzywki przybrac na masie w okolicach brzucha zeby mi zarosl bo mam calkiem dobrze wygladajacy i nie ckialem bym tego stracic ... [...]
Siema, mam 16 lat 178cm wzrostu i 60kg wagi. Mój plan obwodowy wygląda tak: Napinanie mięśni brzucha leżąc - brzuch Bułgarskie przysiady - nogi Napinanie mięśni grzbietu w leżeniu na brzuchu - dol. odcinek grzebietu Podciąganie na drażku - plecy Pompki klasyczne - klatka Pompki z nogami wyżej - barki Pompki wąskie - triceps Uginanie ramienia ze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
