big

PROBLEM Siemka, wpiskę dodam później, przedstawię mój problem: Przez większość dnia chodziłem/byłem zmęczony, zjadłem przed treningowy, połykałem kapsułki i poszedłem na siłkę. Całkowicie nic mi się nie chciało, rozkojarzony byłem strasznie, zero koncentracji, cały czas myślałem żeby tylko skończyć trening, motywacja odeszła, musiałem się zmuszać [...]

Tydzień 1 Czas na podsumowanie pierwszego tygodnia : Najpierw pochwale sie zakupem 10kg piersi z kurczaka powinno mi to starczyc na niecale 3tygodnie także nie jest źle. Wrażenie po treningu swietne, tego mi brakowalo od dawna.. Tylko zakwasy mi strasznie dokuczają ale jakos i z tym sobie poradze. Co do diety neiwiele rozni sie od tego co [...]

jak to co KULKI :-D przeciez nie sprzęt do TRI Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-12-02 15:46:24

SKŁAD REPREZENTACJI POLSKI NA MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE I FITNESS Na podstawie wyników rund eliminacyjnych do Mistrzostw Europy, rozegranych podczas Mistrzostw Polski w Kielcach, trener kadry zaproponował, a PZKFiTS zatwierdził następujący skład reprezentacji: MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE: Kulturystyka klas. +180 cm: Marcin [...]

I jest sie czym chwalic, ze nie trzymasz diety :P Duzo ale madrze jesc to podstawa :P Bo na BIG MAC'U daleko nie zajedziesz :D

Witam serdecznie;-) Przystąpił mi w udziale zaszczyt ogłoszenia zwycięzców naszego testu sponsorowanego:-)) Do testu wybrano - Muczakos94 - Ann.. - W ojtek23 Proszę zwycięzców o przsesłanie mi na maila danych teleadresowych (adres - ulica, nr domu/lokalu, miejsowość, kod pocztowy; numer telefonu; imię i nazwisko) Pragnąłbym nadmienić również, że w [...]

Przepraszam za drobne spóźnienie ale wiadomo święta to byłem troche zabiegany :-) Na wstępie jeszcze raz chciałbym podziękować firmie Hi Tec za możliwość przetestowania produktu. A.M.G Smak: 10/10 - smak naprawdę dobry,piłem zawsze z czystą przyjemnością Rozpuszczalność: 10/10- do rozpuszczalności tez nie mam jakichkolwiek zarzutów,no może [...]

@jak wyżej Bisping vs anderson to 100% w londynie. Skłaniałbym się ku ME Aldo/Edgar lub Rampage/Glover,aha no przecież Machida vs Hendo bez miejsca jeszcze... Optymistycznie Aldo Edgar Machida vs HEndo Rampage vs Glover Vinny vs Hamill jeszcze Big Noga,Gonzogę wrzucić i będzie good racja Werdum bez walki jest... Werdum vs Mir proszę! Zmieniony [...]

Big Foot vs Ali na papierze wygląda jak gwałt.

Swoją wartość w tej dywizji potwierdzi wygrana z Cain'em albo JDS'em. Skądże znowu, nawet wówczas będzie nieprzetestowany. Dopiero jak pokona Lesnara, Big Foota, JDS, Caina, Werduma, Barry'ego, Cormiera, Hunta i Mira JEDNOCZEŚNIE, wówczas będzie można powiedzieć, że ma pewien potencjał, że coś tam pokazał w ciężkiej. Póki co jest słaby, bo kilka [...]

Aldo znowu wysusz masakryczny. No cóż, oby się walka potoczyła po jego myśli i na podbój LW wyruszyć czas! A co do Konioreema to bardzo byłbym szczęśliwy jakby Big Footowi udało się w jakiś sposób go obalić i pomasakrować z góry ale zapewne się to nie stanie...

big dzieki zaraz jeszcze raz opisze dietke trening i suple :) i od jutra jazda :)

Już choroba zaczęła odpuszczać i niedługo 1 Lipca , ruszamy z treningami . :) Zmieniony przez - AntyDesperat w dniu 2013-06-27 18:54:50

Trening PLAN FBW Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s Plecy: Martwy ciąg 4s Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 4s Barki: Podciąganie sztangi do brody 4s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 4s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 4s Zmieniłem tak jak radziliście . ;) Zmieniony przez - AntyDesperat w dniu 2013-06-30 17:35:13

Nogi: wspięcia na palce 4s Plecy: Martwy ciąg 4s Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 4s Barki: Podciąganie sztangi do brody 4s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 4s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 4s Zmieniłem plan ponieważ , nie mam warunków do przysiadów . }:-((( O 16:00 trening ! };-) Zmieniony przez - AntyDesperat w dniu 2013-07-01 14:51:39

[...] błąd na błedzie oni wklejając na boardy nawet d****e nie potrafia tego dobrze zrobic heh to jest z takiego boardu - kiedyś zachowałem pamietam Here's a list of some of the big names: 1-Test: 100/200 oxymetholone(drol): 45/320 oxandrolone(var): 24/322-630 mibolerone(C. Drops): 250/590 Nandrolone Decanoate: 37/125 methandrostenolone(dbol): [...]

29.12.2013 Dzisiaj zrobilem ostatni trening siłowy w tym roku. Barki + Biceps.. Zaobserwowalem straszny spadek sily w barkach.. Dlatego dzisiaj zrobilem wyciskanie na suwnicy zamiast zolnierskich ( wrzucilem 40kg na zolnierskie i sprawialo mi to wielka trudnosc oO ) Tragedia.. Licze ze do nastepnego treningu barkow troche sie zregeneruja... Za to [...]

30.12.2013r. Jezeli chodzi o trening to odpoczynek :) http://s18.postimg.org/duoahbjyh/dieta_2013_08_28_1.png

02.01.14r. Dzisiejszy plan, ktorym cwiczylem plecy i tył barkow no i w sumie brzuch pierwszy raz od pół roku :p : 1.Martwy Ciag: 12x120kg, 10x130kg, 8x140kg, 6x150kg, 3x160kg 2.Podciaganie z obciazeniem 10kg: 5x,4x,4x,3x,3x 3.Wiosłowanie nachwytem: 12x60kg, 10x65kg, 8x70kg, 6x75kg 4.Szrugsy: 12x60kg, 10x70kg, 8x 80kg, 6x90kg 5.Sciaganie linek na [...]

03.01.14r Dzisiaj na trenigu robilem bok barkow i biceps. Z sila w barkach dalej słabo.. Na nastepnym treningu zamienie wyciskanie hantli na unoszenie hantli stojac lub unoszenie zaczepu wyciagu dolnego. Dzisiaj wygladalo to tak: 1.Wyciskanie na barki 10x30kg, 8x32,5kg, 12x25kg 2.Wyciskanie żolnierskie 10x40kg, 8x45kg, 6x50kg 3.Unoszenie hantli na [...]