SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Głos oddany;)

Też widzę, że już dawno dałem

Dzięki panowie ;) kto tam jeszcze nie wrzucił niech da chociaż same gwiazdki ;)

—————————-

W sumie dawno nic nie wrzucałem wiec jak już jestem to wrzucę żeby temat nie spadł za nisko xD

Redu dalej swoim tempem czyli złówim, ale może obecnie już na drugim biegu a nie pierwszym wiec jeszcze muszę cierpliwe czekać aż wbije na kolejny bieg ta redu
Plus taki ze niby powoli idzie ale za to waga sie tez dość trzyma bo 112kg

Powoli końcówka 11tygodnia

Wrzucę coś w pozach na czczo z dziś i z tygodnia z treningu





























Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-05-07 11:14:42

Forma juz bardzo "przyzwoita" fajnie się całość prezentuje

Robi się juz na prswde sucho a i gabaryt potężny!

W końcu musi to zaskoczyć a i tak juz dość późno jakby nie było ale myśle ze z 5tyg i poiwnno jakoś to wyglądać. Fajnie tez jakby sie waga trzymała.

U mnie Mriusz w tym sezonie było podobnie że 8-10 tyg i nic nie chciało zaskoczyć a jak zaskoczyło to już ruszyło z kopyta.


Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-05-08 10:57:12

U mnie dzień jak co dzień ;)
Trenuje kręcę cardio jem-chciaz obecnie nie wiem czy jem xD
I ogólnie dość sporo obowiązków wiec czas leci a pewno od lipca/sierpnia jeszcze będzie więcej na głowie ale przynajmniej nie narzekam na nudę

Z tym jedzeniem to chodziło mi o to ze od pon niskie węgle i chyba kolejny raz okazuje sie ze to u mnie jedyna droga a trzymanie kalori stosunkowo wysoko jak na mnie bo obawa żeby sie nie zajechać wcale sie nie przekłada na formę ;p
A godzina cardio ed niskie węgle i jednak chyba idzie wiec na obecna chwile to chyba jedyna słuszna uwaga

Na Insta tam pisałem jak to obecnie wyglada ale nie każdy pewno śledzi to napisze i tu
Pon 120g węgli
Wtorek środa czwartek 160g
Piątek 120g
W sobotę będą wyższe węgle i w niedziele tez ale niższe niż w sobotę ;d ( taki jest wstępny plan, a palny wiadomo czasem sie zmieniają )
Adam kazał zrobić 4 dni niskie ale mi akurat pasowało żeby zrobić 5 dni ;p
I zobaczę jaka będzie dalej decyzja ale myśle ze kolejny tydzień tez będzie trzeba tak pociaganc ;)

Wrzucę coś z wczoraj z treningu
Waga pod 111kg bo wczoraj bylo lekko ponad a dziś lekko poniżej
Obstawiam ze jutro będzie najniższa ale jak na takie kalorie to i tak sie trzyma :)

W poniedziałek i czwartek Fizio wiec będzie działanie z plecami


















Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-05-13 10:26:20

Wlasnie jak wczoraj widziałem story to tak sie zastanawialem co to tam sie dzieje.
Szczerze to przez myśl mi przeszlo ze w weekend gdzies sie start szykuje xD hehe
No ale z tego co piszesz to nie :)

na start to trzeba miec formę