SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Jakość mega :) To jak teraz miska wygląda?

wincol

Waga ponad 120kg to najwyzsza waga będzie jaka w ogole miales tak, dobrze pamiętam ? Do tego jakość Ci się trzyma caly czas lepsza niż zwykle, plecy tak jak było w planie udaje się poprawiać cały czas więc można powiedzieć że idzie bardzo dobrze

120kg już miałem 2 razy albo nawet 3
Tylko ze chyba to była ciut gorsza jakosc
I 120kg to był taki Max
Dlatego teraz myśle ze trzeba to w końcu przebić nawet kosztem trochę większego bfu żeby w końcu zaliczyć widoczny progres -przynajmnej tak myśle
A co wyjdzie zobaczymy grunt by zdrowie i falki były ok ;)


Julia obecnie mam po 330g białka i w dt dochodzi eaa

W dni pleców 810g węgli 35g fatu
W pozostałe dny 730g węgli 45g fatu
W dnt 300g węgli 105g fatu



Wczoraj wpadł trening z Wojtkiem Korzeniowskim, zrobiliśmy barki i biceps u niego
Ogólnie dzien napięty i od rana coś to zleciało szybko a trening już wieczorem
Wojtek jak zawsze duży ;) obecnie jeszcze bf lepszy niż wtedy co sie widzieliśmy w listopadzie.


Dziś dnt

No czas najwyższy przebić te 120, przy tej jakości jaka masz to na pewno szkody wielkiej nie będzie jak złapiesz nawet pare kg retencyjnej mocno wagi czy fatu a na progres siłowy a co za tym idzie sylwetkowy myśle, ze na pewno się przełoży :). Jak tylko problemów z ciśnieniem itd nie ma to trzeba cisnąć :D

czasami jak czytam te wypiski to żałuję, że siedzę w UK i nie mam z kim się nigdy umówić na jakiś wspólny zajazd na silce

erwinoos

czasami jak czytam te wypiski to żałuję, że siedzę w UK i nie mam z kim się nigdy umówić na jakiś wspólny zajazd na silce

Ja to z chęcią bym poleciał do Londynu na jakiś tydzień :D

Może z ciśnieniem jakiś mega problemów nie ma ale napewno mogło by być lepiej ;) ale tez ciagle działam w tym kierunku

Z ta waga uważam podobnie ;)

Wiesz co my z Wojtkiem do siebie nie mamy jakoś daleko ale zgadac sie na trening to już ciężej bo trenujemy w całkiem w innych portach ale wczoraj już był mus bo teraz Wojtek pewno jakiś dzień offa będzie miał ;)

Ja myśle ciagle o tej ustawce u mnie chciaz jakoś średnio z chęcią do organizacji ale raczej zrobię to już załatwiaj samolot ;d

Spokojnie, nie spiesz się z tą ustawka, tak bardziej o lutym pomysł

dzien offa? chyba u Wojtka to ciut dłużej bedzie

Przemo w lutym to już nie okazja bo urodziny sklepu w styczniu xD
Ale zobaczymy bo może i początek lutego

Erwi dlatego napisałem „jakiś” ale to będzie myśle Max 3-5dni nie więcej ;)

E to lipa i tak i tak, początek lutego to jeszcze na pewno będę musiał siedzieć na dupie