goldberg1982U mnie po 1 dawce 3 dni wyjęte z życia a stawy do tej pory bolą, lekarz powiedział że to niemożliwe że sobie zmyślam haha
Zna Ciebie to wie co mówi
Ilość wyświetleń tematu: 886548
goldberg1982U mnie po 1 dawce 3 dni wyjęte z życia a stawy do tej pory bolą, lekarz powiedział że to niemożliwe że sobie zmyślam haha
Sebastian_Stara_Szkoła_RządziNajważniejsza jest przede wszystkim wielka masa mięśniowa
PaatikJawor - a gdzie ten urlop? Bedziesz plażowiczów zawstydzał czy inne plany?
Jawor50PONIEDZIAŁEK --ostatni trening na siłce przed urlopem ,w środę dniówka to nie będzie kiedy zrobić a w czwartek wyjazd
WL
10 x 60kg /70kg / 80kg
15 x 100kg
4 x 130kg
3 x 135kg
3 x 4 x 127,5kg
WL siedząc MASZYNA
4 x 8 x 110kg
Aktywacja --przyciąganie gryfu do klaty wiszącego na gumach
4 x 12
przenoszenie do tyłu -zrobione na maszynie do nóg "2"
3 x 16 x 20kg
Hamer --plecy
5 x 10 x 40kg na stronę
przyciąganie siedząc do brzucha wąsko
5 x 10 x 75kg
Podciąganie na drążku ,zwis, łopatkowe
4 serie
uginanie ramion mocno łamana wąsko
6 x 10 x 30kg
Brzuch maszyna
4 x 30 x 50kg
szkoda że przerwa w treningach ,zaczynało to już fajnie wyglądać
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły