DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

tak, z planu
i chyba Greg nie ogarnął tego dzisiejszego biegu, bo w sobotę mam znowu





Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-10-19 18:39:22

Greg ogarnął dzisiejszy bieg ,tylko wie że Ciebie stać na więcej ,dlatego masz jeszcze jedną szansę

Greg chce się upewnić czy regularnie masz takie osiągi czy był to "Dzień Konia":)

Jawor50

Greg ogarnął dzisiejszy bieg ,tylko wie że Ciebie stać na więcej ,dlatego masz jeszcze jedną szansę

O tym samym pomyślałam

PUSH 1 19.10.2020



- WL skos+ sztanga
- WL sztanga
- Wznosy bokiem hantle
- wyciskanie siedząc hammer
- Dipsy
- prostowanie linka

PULL 20.10.2020



- podciąganie szeroko nachwyt
- wiosłowanie hammer siedząc nachwyt
- ściąganie z góry wąsko neutral
- przenoszenie maszyna
- rzymska
- odwrotne rozpiętki hantle
- bic uginanie hantle siedząc
- bic spider curl

Elegancko, zgodnie z planem, lecimy dopóki można .

pozdro.


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-10-21 10:37:00

Normalnie u Was wpuszczają?

Ale do zawodów się Kabo przygotowujesz, czy zmieniłeś wyznanie?

Kabo jest tak uporządkowany że ewentualną "zmianę wyznania" ogłosiłby tydzień wcześniej, na dodatek miałaby swoje odbicie w treningach, a nie że bach i stało się

Do zawodów to sie Kabo przygotowuje, fakt....

do MPJiW nieustannie od 2015, a teraz jeszcze do biegowych