SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Ale Panie, co to za archiwum, toc to prawie czarno biale

Cayek

Na SFD to chyba tylko ja z Mariuszem mamy taki poyebane kable na brzuchu

noooo, a moje?

Dobra skasujcie mój post jakoś nieuważnie chyba wasze dzienniki przeglądam albo pamięć się pitoli od trenu xD

U mnie też się pojawiają na brzuchu, ale nie mam foto niestety.

prz1993

Ale Panie, co to za archiwum, toc to prawie czarno biale

2016

Oj dobra, miec to każdy jakies bedzie mial. Ale tak duzo i dużych jak Kondziu czy Mario w formie, to raczej juz nikt tu nie ma

Żyły jak żyły ale taka gruba i wielka kostka niech ktoś się pochwali jak ma Mariusz

wincol

Żyły jak żyły ale taka gruba i wielka kostka niech ktoś się pochwali jak ma Mariusz

I potem na masie jak brzusio pełny to skorupa żółwia i mówią że bebech wyj**any no ale na redu jest spoko ;d

Ok to jeszcze wrzucę wpiske z dzis a dziś push
Trening zaj**sity może przez kumulację nerwów z 2 ostatnich dni przez koronoswirusa:d ale dobrze się wylądowałem
Jeszcze Basia wpadła na trening tak sama od siebie więc coś tam nagrała


-buterfly 4s 20 15 12 12
-uniszenie na bok rampa 12 plus podwójny drop
-wyć hammer 2s 3 robocze back off
_unoszenie przodem Młotkowo +unoszenie talerz 4s
_unoszenie wzdłuż tułowia
_wyć skos hammer rampa8 plus back off
_rozpiętki w bramie 4x15
_unoszenie sztangi jednorącz na bok
_sciąganie drążka prostego w bramie 2s wstępne 4 robocze
-ściągnie rączki podchwyt 5x15
-brzuch

Cardio na czczo 45min

Waga w dół ale froma też na plus się zdaje
Dosyć mocno już wypłukany bo niska ilość wegli już jakiś czas ale tak ma teraz byc

TUTAJ TŁUMACZYŁEM Basi gdzie ma stać














Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-08-22 18:59:54

A jutro nogi i może z trzeba gościami płci pięknej xD