''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

tatuncio

Marek kawał byka z Ciebie ! Cały czas w formie ! A te 80 km, ja pierdziele chyba pół dnia bym jechał, szacuneczek !

Przemek ,dzięki forma to moźe by była gdybym miskę trzymał jak Ty ,u mnie wszystko wchodzi i w dodatku bez liczenia
A rowerowanie coraz bardziej mi odpowiada ,nawet kosztem siłowni przebywanie na świeżym powietrzu jest więcej warte od mięśni
tylko że u mnie ten mój cholerny kikut dużo przyjemności z kręcenia mi odbiera ,lecz staram się to przezwyciężać .I chyba już jestem gotowy na pokonanie ponad 100km

.

ale widać po zdjęciach, że pogoda w lipcu nie rozpieszcza plażowiczów
chyba taki zaczynamy mieć klimat, ani zimy ani lata

Kabo ten rok jest jakiś dziwny pierwszy raz zima zupełnie bez śniegu (nawet w górach marnie ze śniegiem), pierwszy raz taki suchy kwiecień i zimny, deszczowy maj, teraz lato bez upałów (dla mnie lepiej ).

Dla tych co lubią cały dzień leżeć na plaży ,to może nie za ciekawie
Dla mnie ok ,tylko wiatr za duży podczas rowerowania ,za dużo na plaży nie jestem a jednak opalenizna już jest
3 x siłka
180km --rowerowanie
i miałem zamiar o 16-stej porowerować ,lecz trochę kropi

Posiedziane nad morzem bez parawanu :), zrobiło się bezwietrznie i bardzo przyjemnie
Z żarcia wpadlo w międzyczasie po poludniu....... bardzo smaczna golonka w kapuście zasmażanej, 2 gofry na wypasie oraz kawał jabłecznika
Jak ja to spalę? Hahaha

PIĄTEK --Trochę lansu w siłowni ,aprobata była głośna
a i goścu 32-35lat ,wagi około 110kg rozpoczął WL ze mną ze słowami " dostosuję się do ciężaru ",zaproponowałem z zatrzymaniem 3sek na klacie każdy ruch

wl
2 x 8 x 60kg
8 x 70kg
8 x 80kg
8 x 90kg
8 x 100kg--on tylko 5 ruchów
8 x 105kg
5 x 4 x 110kg

wl hantle duży skos -największe 30-stki
5 x 12 x 30kg

i jeszcze kilka ćwiczeń,a w przerwach pokazywanie ćwiczeń i technika wykonywania

też pamiętam, jak kiedyś gościu co jak chodził to jakby nosił arbuzy pod pachami zapytał czy może z nami ćwiczyć wyciskanie wąsko, ciężar nie gra roli, dostosuje się, tak mówił
miał wybór, ale zrobił błąd że próbował się dostosować do Wasona a nie do mnie , i po 2 serii jak ledwo raz wycisnął poszedł robić co innego

SOBOTA

Powtórka trasy rowerowej wtorkowej ,czas przejazdu lepszy , czyli średnia też lepsza o 1km/h ,i jak mi się wydaje przy takim samym wietrze





Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-25 16:49:21

i jeszcze taki kręcił się po plaży





Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-25 21:12:31