''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

CZWARTEK delikatne rowerowanie , wczesne wstanie a i jutro też to pracy skoro świt to nie chciałem za mocno bo i tam mam łażenia pod dostatkiem





Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-07-09 20:39:54

PIĄTEK wieczorne spotkanie w siłowni

WL
2 x 10 x 70kg
2 x 6 x 90kg
4 x 4 x 105kg--z zatrzymaniami
2 x 10 x 90kg

wl wąsko
10 x 67,5kg / 77,5kg
3 x 7 x 87,5kg

Hantle ława plus
5 x 7 x 30kg

Przyciąganie siedząc
5 x 8 x 70kg

siedząc prostowanie ramion za głowy
4 x 10 x 40kg

górny wyciąg prostowanie ramion podchwyt jednorącz
4 x 12 x 10kg

Jawor50

PIĄTEK wieczorne spotkanie w siłowni

Przy świecach

Giaurnemo

Jawor50

PIĄTEK wieczorne spotkanie w siłowni

Przy świecach

Przy kawie

SOBOTA porządki w domu ,moja kolej a pózniej --- szykowanie butów pod bloki i rozłożenie trenażera
Pokręciłem bez tras ,nauka wpinania i wypinania butów i muszę przyznać że zestaw MTB jest chyba dla mnie, łatwo się wpina i wypina ,chodzenie w takich butach nie sprawia kłopotów .
Miał być to zestaw do trenażera ,jednak myślę że w następnym tygodniu spróbuję na asfalcie ,pedały zakupiłem 2-wu stronne na połączenie z blokami i zwykłe.
W mieście i tam gdzie większy ruch będę kręcić na zwykłych a gdy znajdę się na zadupiu pouczę się w realu wpinania,wypinania oraz jazdy Prawa strona funkcjonuje fajnie gorzej z protezą ,dlatego polużniłem trochę wpięcie aby było łatwiej

ciekawe jak wyniki się zmienią przy kręceniu "na okrągło"

Ty to jesteś nie spotykanie spokojny człowiek dasz sobie rade ale ja ADHD przy próbie wypięcia daj pan spokój zdemolowałem smietniki . No nie wiem namawiaja mnie na rower szosowy tym bardziej ze chcę przejechac po Ladku pętle rowerową Wzgórz Trzebnickich Doliny Baryczy.

Buty rowerowe i bloki ,szosowe a MTB to inny świat ,w szosowych raczej nie podjął bym się prób na asfalcie a w MTB łatwo się wpina i wypina a i przemieszczanie jest jak bez bloków ,bloki są schowane .
Liczę na to że uda mi się w protezie złapać odpowiedni kont oraz odległość aby lej nie obcierał pod kolanem a i wtedy będzie stabilnie bez poślizgów na platfornie
Czasy przejazdu ja tk wolno jeżdzę że raczej nie poprawię średniej

Marek nie wiem co mi załozyli na nogi przecież wiesz jaki ze mnie mechanik jak czegos nie popsuje znaczy sie nie da sie tego popsuć.
A pro po średniej jest załozenie że najblizsza wyprawa osiągnie srednią 22,5km
Deklaracja z mojej strony ze w jedna stronę bez tankowania

wycwiel

Marek nie wiem co mi załozyli na nogi przecież wiesz jaki ze mnie mechanik jak czegos nie popsuje znaczy sie nie da sie tego popsuć.
A pro po średniej jest załozenie że najblizsza wyprawa osiągnie srednią 22,5km
Deklaracja z mojej strony ze w jedna stronę bez tankowania

Tadeusz ,ambitne km ,ambitna średnia --lecz bez tankowania --Panie daj Pan spokój to się nie uda