SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Tak dokładnie

Dzis dnt
Pozowanie, Cardio 35min na czczo i dzis zapowiada sie sporo pracy

Cardio wlansie kręcę bo ciut pospalem :d

Dzis 116kgna czczo i nie było vhyba z 2 tyg tutaj checka na czczo to wrzucam xD

Pirknie to wyglada przy takiej wadze Przesz do przodu ostro Mariusz

Mariusz, jakie jest Twoje podejście do tematu obróbki termicznej wpc/wpi? Przykładowo jak robisz kleik wrzucasz normalnie do gorącego i blendujesz czy pierw czekasz aż się schłodzi? Pozdro

Gugcio

Pirknie to wyglada przy takiej wadze Przesz do przodu ostro Mariusz

dzięki Kamil ;) staram się na tyle ile mogę, ale w sumie jakoś nie dałem się zwariować w tym całym zj**anym okresie, tylko robiłem swoje ;) tak naprawdę to zobaczymy ile udało się poprawaić i mam nadzieje że na jesień będzie taka możlwośc

Matiqwert11

Mariusz, jakie jest Twoje podejście do tematu obróbki termicznej wpc/wpi? Przykładowo jak robisz kleik wrzucasz normalnie do gorącego i blendujesz czy pierw czekasz aż się schłodzi? Pozdro

Ogólnie się tym nie przejmuje, dawniej do omeltów dodawałem, teraz bardziej robię polewę, a kaszka czy kleik w sumie w zasadzie jak gotuję to w pierwszej kolejnosci leci kaszka/kleik potem robie inne posiłki i na koniec dopsypuje odzywki i mixuje wiec już jest lekko przestudzone

A jak do gotowego kleik dodajesz wpi, to nie robi Ci się to rzadkie?

Kazdemu sie robi dlatego trzeba wziąść poprawke i mniej wody

Ps ja osobiscie tez daje do ostudzonego lekko, czekam z 5-10min i dopiero dodaje wpi. Wpi bardzo rozrzedza, natomiast wpc to bym powiedział że zagęstnia, a kazeina to juz wgl

Ja to chyba amator bo kazeiny w zycu nie jadłem xD

Ja daje jakies 400-450ml wody 100g klika i mixuje od razu, potem dodaje 70g wpi i znów mixuje ale dosyć długo i jest ok, potem leci do lodówki i jem dopiero na nastepny dzień i gra gitara :D

Ja tak samo.zazwyczaj robie polewy z wpi. Nawet do kleiku je daje ale to ze względu że tak po prostu lubie. A co do obróbki termicznej wpi to o ile pamiętam Norbert Fenix mowil ze raz ze nic złego z nim się nie dzieje a dwa jest nawet jeszcze bardziej lekkostrawne. No ale wiadomo ile osób tyle opini.

Też kazeiny nie jem to bylo lata temu jak się wierzylo ze po treningu musi byc hydrolizat, w ciągu dnia wpc a na noc kazeina