SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

No wledug mnie można było to dwuznacznie zrozumieć :d bo na miejscu dała mi pojemniczek ale tylko do przelania. W każdym bądź razie już dogadane jadę na trening ;d

pull

Pull - nacisk na ściagania

1.przenoszenie maszyna 4x15
2.Ściąganie nachwyt R10+back off
3.Sciąganie wąski neutral 2s wstępne 3s robocze
4.wioslo Hammer podchwyt 5 x 15 12 12 10 15
5.sciaganie Hammer ten sam Hammer 4x 10 10 12 12
6.Sciąganie podchwyt 4x12
7.unoszenie w opadzie 5x15
8.Modlitewnik 5x10-12
9.Uginanie w bramie 4x12



Dodatkowo kaptury Lydki brzuch
Na czczo 25min cardio no czasowo przez badania ograniczony
Ale do kręcę dziś lub jutro na czczo zrobię więcej

Trening bardzo fajny, przetyralem się konkretnie.
W sumie nie ma się co rozpisywać.

Wygrzebałem ostatnio koszulkę z AC i kurde to był cel na ten rok żeby zdobyć kwalifikacje i poprawic wynik z zeszłego roku no ale zobaczymy jak bedzie.. . Bo pewno o samą kwafliakcje będzie ciężko jak cała wiosna odpadła i każdy będzie nakuriwal na jesoen;d

W tym roku tez AC zamiast w Barcelonie ma być w Sevili



Powoli się pokazują świeże truskawki :d




I taka samoj**ka xD prześwietliło i wyglądam na nulanego knura xD






Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-30 16:09:34

Dziś już się nie pomyliłem xD jest 400g ziemniaków

SOS bbq i czosnek dla mnie najlepszy i czasem trochę dodaje

Ostatnio wziąłem na sprobe tatarski... Ja pierdyole ale ochyda, serio myślem ze nie zjem posiłku... Potem jak tylko o tym smaku pomyślałem to na bleta się zbierało. Dawno mi tak nie nie podeszło jak ten Tatrski

Czosnek i słodkie chilli moje ulubione :D a właśnie wczoraj zamówiłem ten tatarski na próbę :p

Nawet nie otwieraj xD

Huu też miałem swego czasu zamówić Tatarski xD
A forma co tu dużo mówić masywnie :D ale na pewno nie ulany

Babs1994

Huu też miałem swego czasu zamówić Tatarski xD
A forma co tu dużo mówić masywnie :D ale na pewno nie ulany

Nie no serio jak raczej podniebienia nie mam wybrednego tak to to chyba było moje top3 najgorszy smak xD
Wiaodmo są też smaki i smaczki

A co do formy to tutaj w hvj niekorzystne świtało. Na żywo żyłki na brzuchu są więc jak na 113kg nie ma źle ;d jutro będzie pewno check na czczo a to w sumę dla mnie najważniejszy wyznacznik bo zawsze te same warunki do zdj. A takie samoj**ki to wiaodmo


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-30 16:55:58

Truskawki już nawet na targowisku u mnie Pan miał ale.. Krzyczal bodajże 14pln za opakowanie 600gr więc darowałem sobie.
A ten tatarski... Heh, to samo miałem. Ani to do mięsa dobre nie było, nawet na kanapki z sałatą i piersią z kury też ohyda. Dla mnie bbq nr 1 i dalej długo nic

Ja dziś na targowsiku kupiłem po 7.5zl za 500g

dobra.. to co poza tym tatarakim sosem jest u Ciebie w top3 najgorszych smaków?