''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Zrobiłem dzisiaj próbę MC na ilość ,i po kilku powtórzeniach poddałem się ,ciężar nie za ciężki ,wydolność też jest ,lecz nie wyszło ,są inne przeszkody w poprawieniu wyniku i muszę się z tym pogodzić i za bardzo w FIFARAFA nie powojuję

mimo wszystko chyba i tak bezpieczniej jest zrobić Tobie więcej powtórzeń niż rozjechać się przy dużych ciężarach
pozdrawiam Marku z całego serducha !

Jawor - startujesz tam? https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2019/11/Komunikat-o-zawodach-VIII-Integracyjnych-Otwartych-Mistrzostw-Dolnego-Śląska-w-WLK-STRZEGOM-2019.pdf 

tatuncio

mimo wszystko chyba i tak bezpieczniej jest zrobić Tobie więcej powtórzeń niż rozjechać się przy dużych ciężarach
pozdrawiam Marku z całego serducha !

tatuncio, a gdzie Ciebie wywiało? być dał jakiś update co tam słychać

Fanss skoro uważasz że moja osoba podniesie poziom działu ZAAWANSOWANY to

Panie Moderatorze proszę o przeniesienie mojego dziennika do działu ZAAWANSOWANY
Motywuję to tym jak nie jestem zaawansowany sportowo to już wiekowo tak

Jawor50

Fanss skoro uważasz że moja osoba podniesie poziom działu ZAAWANSOWANY to

Panie Moderatorze proszę o przeniesienie mojego dziennika do działu ZAAWANSOWANY
Motywuję to tym jak nie jestem zaawansowany sportowo to już wiekowo tak

Nie znam takiego działu!

ojan

Jawor50

Fanss skoro uważasz że moja osoba podniesie poziom działu ZAAWANSOWANY to

Panie Moderatorze proszę o przeniesienie mojego dziennika do działu ZAAWANSOWANY
Motywuję to tym jak nie jestem zaawansowany sportowo to już wiekowo tak

Nie znam takiego działu!

,Trening dla zaawansowanych

:)

Wczoraj wieczorem trenażer mnie zajechał ,moją stałą trasę nie odnalazłem ,poszukałem sobie " łatwą " 25km ,jak ja dostałem w kość ,przecież profil trasy to delikatnie z górki do -2% i trochę delikatnie pod górkę do +2% więcej z górki i płaskiego ,
Dlaczego ten trenażer mnie tak nie toleruje ,przecież ja uwielbiam go

25km --czas jazdy 1:18h
50 wat
61 kadencja

Nie umiem ,nie potrafię ,nie mam siły kręcić ,lecz chcę to robić ,gdyby ktoś z boku zobaczył moje starania to nikt by nie uwierzył że taki cienias jestem
całe 25km szarpane ,20-30sek kręcenia 10-15 sek odpoczynku ,masakra ,nawet kilometra jednostajnego kręcenia ,tak małe waty i kadencja wynika z tych odpoczynków ,gdyby w tym czasie była auto-pauza to waty byłyby chyba z +80 i kadencja też
W nocy nogi mnie tak bolały że spanie było bardzo liche ,jednak dużo łatwiej kręci się na drogach asfaltowych

Powitać