''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

fakt nie wziąłem pod uwagę że to po całym dniu jedzenia było,
ja ogólnie słyszałem o TG na poziomach 300, o 800 pierwszy raz usłyszałem
w każdym razie wiadomo co robić i żadne z nas tu nie pomoże jak Jawor sam nie będzie chciał

Uwagi sugestie odnośnie co i jak mam robić mile widziane

serducho to chyba mocno mi przebadali bo z 5-razy EKG na różnych aparatach,były 2-wa oddzielne badania z krwi co 6h ,i USG i spoko

nie mam wyników bo nie zrobili podczas moich pobytów 5i 6 lat temu w szpitalu klinicznym Bydgoszcz ,za to przypomniało mi się co lekarka powiedziała dzisiaj ,2016 r ( jak myślę to było w lutym lub marcu ) miał pan 298 cholesterol,nie mam tych wyników są w karcie a i zapewne nie są to wyniki rozszerzone,wtedy była inna lekarka,która przepisała mi statyny a ja je wyrzuciłem do kosza

Jawor - a co tu Ci radzić? Na TG pomoże wywałka cukru - serniki, szarlotki out. To najprostszy i najszybciej reagujący parametr.
Na cholesterol - tu już na dwoje babka wróżyła - przy zdrowej watrobie może wytarczyć wywałka wieprza, baraniny etc. Indyczki, kurczaczki i chudo jeśli chodzi o masła, śmietany etc. Nie proponuję Ci wege - chociaż po 2 miesiącach mogłaby być sprawa załatwiona...
Przy niezbyt zdrowej wątróbce nie pomoże nic - tylko statyny.

do cukru może jeszcze pomóc wywałka białej mąki czyli jasnego pieczywa, pierogów, naleśników, a także smażenia, panierek itp
ogólnie to ja bym chyba przymierzył się do LC jak jednak wolisz tłustszee mięsa, ale wtedy tłuste mięsko z warzywami plus pół ziemniaka i tyle
albo wywrócenie wszystkiego i tak jak Paatik pisze -> zbilansowana na chudo (chociaż nie wszystko z wieprza jest złe, ja bym schab i polędwiczke spokojnie zostawił)

aha i jakbyś leciał LC to ja bym proponował też jakieś tłuste rybki wrzucić od czasu do czasu: śledź, makrela, łosoś itp
bo HDL szałowy nie jest przy wysokim całkowitym

To do tych mniej przyjemnych rad, ja dorzucę coś na osłodę.
Więcej spaceringu rowerowego, a w nadchodzącym okresie zimowym podobna aerobowa aktywność. Tylko nie bardzo wiem jaka. Nordic walking?


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 11/23/2018 10:18:43 AM

Nie, nie, nie. Ajazy pomocy, proponują Jaworowi jakieś diety cud. A wystarczy po prostu zdrowo i z umiarem.

Jaki cud? Zero serników to dieta cud?

Paatik

Jaki cud? Zero serników to dieta cud?

No jak Jawor do diety wprowadzi zero serników to będzie CUD