''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Jawor, ale do wszystkich zadzwoń, podpytaj sie co robi cenę. Przyznaj ze masz np. tańsza wycenę od konkurencji - czasami nie zdajemy sobie sprawy ze szczegółów. Nie wiem jak to działa przy protezach - ale może np. jedni mają w cenie jakieś pasowanie/dostosowywanie - a u innych np. za każdy raz takiej usługi zapłacisz dodatkowo... Pisz co i jak. Ciekawa jestem jak to działa:)

Paatik zakłady ortopedyczne żądzą się swoimi prawami czyli "dla dobra pacjenta komponenty--części dobiera się indywidualnie" i nikt nie wie co na to się składa i ile kosztuje.Nie wiesz co zaproponuje prototetyk bo np.samych stop protezowych jest do wyboru z 10-firm i 100 rodzai ,a cennika nigdzie nie uświadczysz,to samo dotyczy sylikonów,łączników itd ,ja jako że już kilka lat mam z branżą do czynienia widzę że tylko najważniejszy to lej protezowy który i tylko on jest robiony poprzez odlew z różnych materiałów indywidualnie ,fakt proteza musi i powinna być zrobiona z dobrych i lekkich materiałów aby nie czuć "kuli u nogi" przy chodzeniu --chyba że ma się tak jak ja "wrażliwy kikut" to lej i silikon powinien być lepszy.

ŚRODA DNT

KÓŁKO Z KOLAN --4 x 15
POMPKI--------------6 x 30

Jawor, kółko robisz w DNT...początkowo, zanim sie nie przyzwyczaiłeś nie przeszkadzał Ci brzuch (a włśściwie ból mięśni brzucha ) na drugi dzień w treningu? Bo może to dobry sposób, jakoś po treningu mi się nie chce jeszcze brzuch katować..

ajazy

Jawor, kółko robisz w DNT...początkowo, zanim sie nie przyzwyczaiłeś nie przeszkadzał Ci brzuch (a włśściwie ból mięśni brzucha ) na drugi dzień w treningu? Bo może to dobry sposób, jakoś po treningu mi się nie chce jeszcze brzuch katować..

Ajazy ,w dni treningowe jakoś brak mi mobilizacji i chęci aby zrobić mocno brzuch ,idę na łatwiznę i wykonuję na maszynie do brzuszków
Za to w DNT jest i chęć i ochota lecz nie katuję do oporu .Brzuch jutro nie będzie bolał i nie przeszkadza w treningu

Mam w domu rower stacjonarny ZEROO1 nie ma szału stary model i postanowiłem trochę na nim potrenować,wcześniejsze próby już kilkakrotne kończyły się niepowodzeniem ,dlatego informuję publicznie aby za szybko się nie wycofać ,2-wa --3-y razy w tygodniu najpierw do nowego roku obciążenie i dystans ,oraz prędkość będę zmieniał stopniowo aby nie przedobrzyć dzisiaj odbyło się

1-wszy stopień --1,75km
2-gi stopień -----1,75km
3-ci stopień ----1,75km
Średnia prędkość utrzymywana na wszystkich stopniach trudności 30km/h--i muszę przyznać że na 3-cim było mi juz pod koniec ciężko
a chciałbym najpierw zwiększać dystans do powiedzmy 5km na stopień a dopiero póżniej przechodzić na wyższy poziom

Jawor50

Brzuch jutro nie będzie bolał i nie przeszkadza w treningu

u mnie zwykle przeszkadza jak mam mostek zrobić i się spiąć, ale chyba wszystko zależy od częstotliwości ćwiczenia i przyzwyczajenia
założę się, że pierwsze razy po kółku po przerwie brzuch na następny dzień będzie bolał i przeszkadzał
Ajazy - musisz sprawdzić na sobie, nie ma wyjścia

Jawor50

Mam w domu rower stacjonarny ZEROO1 nie ma szału stary model i postanowiłem trochę na nim potrenować,wcześniejsze próby już kilkakrotne kończyły się niepowodzeniem ,dlatego informuję publicznie aby za szybko się nie wycofać ,2-wa --3-y razy w tygodniu najpierw do nowego roku obciążenie i dystans ,oraz prędkość będę zmieniał stopniowo aby nie przedobrzyć dzisiaj odbyło się

1-wszy stopień --1,75km
2-gi stopień -----1,75km
3-ci stopień ----1,75km
Średnia prędkość utrzymywana na wszystkich stopniach trudności 30km/h--i muszę przyznać że na 3-cim było mi juz pod koniec ciężko
a chciałbym najpierw zwiększać dystans do powiedzmy 5km na stopień a dopiero póżniej przechodzić na wyższy poziom

Byczku publicznie zadeklarowałeś więc nie ma opcji wycofania się
Sprawozdaj co jakiś czas jak postępy w temacie.
Swoją droga ciekawa nazwa roweru - ZEROO1
Dobrze, ze nie "Mniej niż zero"

CZWARTEK---trening w domu SUWNICA "SMITH"
WL-z gumami uchwyt neutralny
6 x 77kg
2 x 6 x 82kg
2 x 6 x 84kg
2 x 4 x 87kg
Uchwyt startowy
4 x 6 x 87kg
Wyciskanie duży skos plus
6 x 87 ,92 ,97kg
2 x 4 x 102kg
Przenoszenie hantla w leżeniu za głowę
3 x 12 x 42kg
Wyciskanie siedząc
2 x 6 x 77
2 x 6 x 82
2 x 6 x 87kg
REHABILITACYJNIE SAM GRYF ZA GŁOWĘ
5 x 12
Unoszenie ramion bok hantle
4 x 14 x 15kg
Unoszenie w pochyleniu na tylne hantle
3 x 14 x 15kg
Podciąganie wzdłuż tułowia b.szeroko
4 x 12
Dużo ciężko ,tak jak lubię

Jawor50

Dużo ciężko ,tak jak lubię

Pewnie teraz odpoczywasz pod umówionym jaworem


Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-11-08 20:03:19