DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

wczorajszy trening znowu pod znakiem klaty pod konkurs

WL z zatrzymaniem 3s
rozgrzewka
120 - OK <- filmik



125 - fail, wyszło dynamicznie z klaty i tak samo dynamicznie wróciło z powrotem

WW - robiłem serie po 12, ale po 3 seriach zaczęła się równia pochyła i skończyłem na 64 powtórzenia

później już normalny trening
- hammer skos górny 3s
- rozpiętki w bramie 3s
- biceps modlitewnik 4s
- biceps sztangielki siedząc 3s
- biceps, liny młotkowo 2s

klatę i biceps dobrze już czuję, a dzisiaj plecy,
w ramach roztrenowania pewnie jakieś ciągi znowu zapodamy

pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-12-19 17:47:02

Startujemy :)

https://www.sfd.pl/Blitzkrieg_Rachę,czyli_rewanż_po_latach_Gwid,Kabo,Kerad-t1159230.html 

jestem gotów

wczorajszy trening:

-wyciskanie b. wąsko na konkurs <- filmik
- wyciskanie sztangielek siedząc
- wznosy sztangielek bokiem siedząc
- wznosy sztangielek w opadzie stojąc
- wznosy na maszynie hammer na dobitkę
- francuz łamaną siedząc
- prostowanie jednorącz neutral
- prostowanie na wyciągu trójkat
- dipsy CC



dobra pompka była na treningu to trzeba było uwiecznić

pozdro.






Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-12-22 17:22:55

Pompka i kable na wierzchu!
Zrobisz furorę na ustawce!

nie będzie mnie na ustawce , koliduje mi termin z feriami

Imponująca forma

ps. przyznam się bez bicia, że to pierwszy raz odkąd się "znamy", że widzę progres po okresie masowym. Może nie brzmi to najlepiej a powinno, skoro nawet taki laik jak ja widzi ładny progres.

dzięki fans, zawsze to miło jak nasze starania są zauważane

a dziś nogi plus klata znaczy pompowanie cyców
- wyprosty rozgrzewkowo
- przysiad
- suwnica
- wykroki
- uginanie leżąc
- mcnpn sztangielkami
- łydka siedząc
iii truskawka na torcie :
- wyciskanie konkursowe 55kg, niestety poszło tylko 61x, dlatego nie wstawiam filmiku
tym razem testowałem inną strategię, ale dziś (po skatowaniu triców wczoraj) chyba każda strategia była skazana na porażkę
w tej chwili wiem że nic nie wiem, może przy świątecznym stole szwagier mi dobierze jakąś strategię na pokonanie 64 repsów i dobicie do okolic 70

Jednocześnie wszystkim forumowiczom chciałbym życzyć Wesołych Świąt, oraz żeby w tym roku Św. Mikołaj się nie pomylił i przyniósł gruby portfel i chude (doyebane i docięte) ciało, a nie odwrotnie .



pozdro.

Pierwszy dzień świąt prawie za nami i powiem szczerze, że są to pierwsze moje święta tuż po redukcji.Jeżeli miałbym cokolwiek powiedzieć to naprawdę polecam ten stan. Magia Świąt nabrała naprawdę innego wymiaru. Od wczoraj wieczorem nabicie osiągnęło maksimum, a żyły pulsują całą objętością okazując się na wszystkich kończynach od kostek po brzuch i pachy. Teraz wiem, że próba nabicia którą wykonałem przed zdjęciami tydzień temu to jakaś amatorka. Dopiero pierogi i serniczki ukazały swoją anaboliczną moc. Niech ona będzie z Wami przez cały 2018 .
pozdro.


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-12-25 21:51:03

No to masz 2 miesiące czasu do DEBIUTÓW!
Będziesz miał okazję to powtórzyć.