WL z zatrzymaniem 3s
rozgrzewka
120 - OK <- filmik
125 - fail, wyszło dynamicznie z klaty i tak samo dynamicznie wróciło z powrotem
WW - robiłem serie po 12, ale po 3 seriach zaczęła się równia pochyła i skończyłem na 64 powtórzenia
później już normalny trening
- hammer skos górny 3s
- rozpiętki w bramie 3s
- biceps modlitewnik 4s
- biceps sztangielki siedząc 3s
- biceps, liny młotkowo 2s
klatę i biceps dobrze już czuję, a dzisiaj plecy,
w ramach roztrenowania pewnie jakieś ciągi znowu zapodamy
pozdro.
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-12-19 17:47:02