SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

zamiast sie tutaj sprzeczać o jakies pierdoły, wbijać do tematu https://www.sfd.pl/Ustawka_Treningowa_SFD_w_F1_Fitness_Opole_!!!-t1156823.html#post-0 i deklarować kto się pojawi i nie chce podpaść

Nie, to Dla Ciebie prawdą jest tylko to co Luki powie, i nie dasz nic sobie powiedzieć. I uwierz, że widzi to sporo osób, i zdziwiłbyś się, jakby pozwolili mi powysyłać Ci screeny z pw. A że tylko ja piszę co myślę, to tylko mi się dostaje Może lepej będzie jak przestaniemy komentować swoją aktywność na forum.

MARIAN 17

Możliwe ze Źle Adama zrozumiałem napewno sie dopytam;) ale dobrze ze taka dyskusja ma miejsce bo zawsze mozna poznać rozne opinię.a tez mc z rackiem na zmianę to tez brak monotonii. To juz od razu zapytam z jakiej wysokości ten rack? Chyba kiedys byla mkwa o tym u kogos w dzienniku.

Jako, że działam z Adamem już 2,5 roku i znam Jego sposób pisania, to pozwolę się wtrącić
Na 99% chodziło mu o to, że masz robić, co Ci lepiej pasuje. Jeśli miałoby być na przemian na pewno byłoby to napisane. A nie jest.

Dziękuję. Idę se zrobić krem ze Shreka.

po co spinki Panowie,luzik - piątek, piątunio, piąteczek mamy.
A już bardziej merytorycznie - co czy rack pullem też się nie zajedziemy , przecież to wcale nie jest lżejsze cwiczenie dla CUN niż MC więc co da ta naprzemienność?

Przemek przytocze Ci nawet ostatnia rozmowe w Twoim temacie, o IFBB gdize przyznalem Tobie i dla Mateusza racje, ze sa czasami walki , wiec jak widzisz - prosty przyklad - da mi sie cos powiedziec nie trudno sie poza tym domyslic kto Ci to pisal, nawet moge Ci te osoby na priv wymienic couldn't care less, ja w wiekszosci tematow zamykam morde i tak i nie wdaje sie w dyskusje, tu powiedzialem swoje zdanie


edit; Marian nie zasmiecam Ci juz tematu, milego dnia Panowie


Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-10-27 17:48:37

Przecież to jest ciekawy temat, ja np. chętnie czytam jakie kto ma zdanie. Na ch** te podśmiech**ki i kłótnie kogo prawda jedt prawdziwsza
Tak jak końcówka w BB - jest wiele sposobów, tak przecież tutaj moze byc podobnie, wkoncu każdy organizm jest inny, inaczej reaguje, inaczej trenuje itd

BzykuDG

MARIAN 17

Możliwe ze Źle Adama zrozumiałem napewno sie dopytam;) ale dobrze ze taka dyskusja ma miejsce bo zawsze mozna poznać rozne opinię.a tez mc z rackiem na zmianę to tez brak monotonii. To juz od razu zapytam z jakiej wysokości ten rack? Chyba kiedys byla mkwa o tym u kogos w dzienniku.

Jako, że działam z Adamem już 2,5 roku i znam Jego sposób pisania, to pozwolę się wtrącić
Na 99% chodziło mu o to, że masz robić, co Ci lepiej pasuje. Jeśli miałoby być na przemian na pewno byłoby to napisane. A nie jest.

Dziękuję. Idę se zrobić krem ze Shreka.

Ehh masz rację bo juz wyjaśnione z Adamem. Zamysl byl na same ciągi ale tez nie ma nic przeciwko rack pull;)
Wiec pewno i poleci na zmianę zobaczymy.



Wiadomo tez Panowie ze jakis czas juz trenuje i jak poczuje ze cos jest nie tak to w danym tygodniu bedzie przerwa od ciągów i tyle;) czy tam rackow jak beda;)

No Dawid nawet piszę ciągi>racki>wolne od ciągów i racokw wiec wtedy napewno najmniejsze ryzyko przetrenowania;)

Ale zobaczymy jak bedzie z regeneracją itp. Tez celowo zaczynam pkus minus z 85% maxa żeby nie bylo od razu za ciężko.

A spam zaden. Czasem trzeba wymienić sowje zdania;) prawie przerwa w pracy to zagryzam omleta i czytam;d

Ja dodam od siebie jeszcze ze na 120g ww, 20g tl i kurkumie robiłem mc 220x6-8, a 3-4 tyg pózniej na dużo wyższych kcal 160 mnie łamało wiec wierze w przetrenowanie

Ale ja nie mówię, że przetrenowania nie ma. Powtórzę to co pisał Bzyku - po prostu nie następuje ono po 2 tygodnach (przynajmnej u większości, żeby znowu nie było). A i wiem że Marian właśnie zawsze zaczyna z zaniżonego coężaru, co imo też jest mądre. I ta spina nie dotyczyła przecież tego kto ma rację, tylko że ktoś komuś non stop tyłek liże Co w sumie może i niepotrzebnie wywoływałem akurat u Mariana.

Pelen luz Panowie;) ja lubię wysłuchać każdego i wyciągnąć wnioski.;:) zawsze to cenie;) bo czesto mozna cos fajnego wylapac dla siebie. Będziemy dzialac i wyjedzie w praniu co i jak;)