SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

W sumie mogę coś wrzucić z dzis no bo ostatnio było 2 tyg temu a dziś poszedł raport to i pozowanie ale nie wrzucalem bo wstałem później jak zwykle, słońce waliło przez okno i na zdj inne świtało jak zawsze













Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-01-21 19:05:41

Ładnie sie trzyma jak na ta wagę :D

Spokojnie można jeszcze masować

Kurka prawie 120kg, kawał chłopa :D

Waga wiaodmo to nie wszystko ale jak rośnie to co jej zrobię :d myślę że jeszcze 3tyg z hakiem pociągnę ten etap potem lekko odpocznę, lekki cut i druga tura masy ;d

W pozie klatka bokiem udo wyszło mega wielkie.
Naprawdę solidna gira :)

Dziś na trening wpadł Tomek forumowy Czawaj, nie dawno skończyliśmy redu u niego więc forma u Tomka super.

Tomek leciał sobie łapy ja dwugłowe i dupe.
Małe kimbiancje zrobiłem jak np uginanie hantla gdzie samemu mi to cw nie wchodziło ale jak już ktoś poda Hantle to zupełnie inaczej
Wpiski dokładniej nie będę dawał bo zapewne zrobi to leliej Tomek u siebie w dzienniku.
Tak gdzie dałem rady porgrss zachowaNy, głównie uginanie na maszynie i hipy
2 robocze na 10x220kg, druga nagrana i złe sobie wszedłem pod sztangę ale i tak dupa paliła
A drugi filmik to back off








I zdj serii

Mimo braku aktywnosci caly czas obserwowalem tu i na insta Najbardziej inspirujacy dziennik tu na Forum

Dzięki Marian za spotkanie i trening! Jak zawsze pozytywnie, brakowało mi tego
Coś tam opisałem tę małą ustawkę

Dziś poszly barki i bicpesy
Trening wyjazdowy.
Miał być fryta razem ze siódemka na nagrywki ale kierowca się mu wysypał.
Wpiski nie będę dokładnej dawał bo lekkie zmiany ale w sumie niewiele od tego co mam głównie w rozpisce ;)

Adam po raporcie lekko podbił fat 10g w dt i 15g w dnt.

Gdzieś tam z tyłu głowy mam te flaki przez to że dały o sobie znać ale dziwi mnie to bo odpukać trawienie jest bardzo dobre tak samo apetyt przj**any przez ostatnie 4 dni to nawet ssanie czasem.
Oby to na dobre ucichło

Jutro dnt więc będzie total rest :d

Tak ekipa, no nie wszyscy bo tam jeden to jakieś zajęcia prowadził, plus menadżerka siłowni to ona sobie swój trening sama robila
Poprosili nas do zdj to przypinka musiała być xD