o ktorej

ostatnio zlapal mnie bardzo ostry bol brzucha pod klatka piersiawa, towarzyszyly mu ostre wymioty.nie dalalm rady sie podniesc, wyladowalam na pogotowiu , dano m kroplowke po ktorej bol troche ustal.podejzewaja wrzody ale wymioty byby bez krwi...ja domyslamm sie ze moze to byc na tle nerwowym,jeszcze od ponad roku zauwarzylam ze jak sie zdenerwuje [...]

Pierwsza sprawa jest taka że na samym pudełku pod etykietą jest napisane że 3 kapsułki dziennie 1 - po przebudzeniu, 2- przed i 3 po treningu, a gdzie indziej piszą że po 4 kapsułki więc której wersji się trzymać ? Druga sprawa jest taka że z tych dawek zamiast przed treningiem bardziej bym preferował brać tą porcję przed snem - jest to dobry [...]

Prosze o jakiś przepis (sprawdzony) przygotowany w blenderze aby dało się to zjeść (wypić) podczas przerwy w pracy...15 min na której nie mam mozliwosci zjedzenia prawidlowego posiłku. Z góry dziękuje

Witam. Jestem w 2 tygodniu cyklu z mono (ktorej tylko ufam-zadnej poza nia nie testowałem) a dostalem niedawno całe opakowanie HCL kreatyny. Czy jest sens brac je razem w celu stworzenia "mini-stacku"? (mam tez beta alanine). Nie znam jej dzialania, ale pare osob zachwalalo, dlatego Was pytam czy sie oplaca, czy lepiej skonczyc jedna, zaczac [...]

Witam. Posiadam w domu siłownie na której mogę robić bardzo wiele, posiadam wiele sprzętu itp. Chciałbym poprosić o jakąś dietę dla 16 latka Waga 60kg Wzrost :178 ( ile bym nie jadł ciężko mi przytyć taki metabolizm) Jak i również jakie ćwiczenia wykonywać stosowne do wieku, narazie ćwiczyłem ogólnikowo, teraz chciałbym poszczególne partie na [...]

Panwie, spiałem diete, której trzymam się od około 1,5 miesiąca (taki mam również staż na silowni). Jakie zrobić ew poprawki? btw: od oliwy robi mi się niedobrze, jest coś, żeby zagłuszyć jej smak? zwykle wrzucam do ryżu/makaronu/kaszy i cholernie przeszkadza mi jej posmak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e36f2c4370c4a72ba1d67a795ae246a.png

Siemka, uwielbiam piłkę nożną, mam 15 lat, i jak dotąd nie trenowałam nigdy "na poważnie". Gram często po szkole, ale wiem, że to nie wystarczy... Dodam też, że nie jestem w tym jakimś mistrzem... Nie wiecie, gdzie jest jakiś klub, albo chociaż szkoła z fajnymi sksami, do której mogłabym się zapisać na piłkę nożną? bo u mnie w szkole z braku kasy [...]

Witam!!! Mam 16 lat i chciałbym zacząc Pchać kulą. Zastanawiam się nad pójściem do klubu. Czy ktoś z forumowiczów byłby w stanie mi doradzić czy w Warszawie są dobre kkluby, a jeśli tak to jakie. Konkretnie interesują mnie sekcje po tej stronie stolicy po której jest Saska Kępa(nie wiem dokładnie czy to północ czy połódnie) Bardzo prosze o pomoc w [...]

Pytanie krótkie, mam "niby" pewne źródło, kumpel dzwonił co lepiej z eapu holenderkę czy ruską??brałem już raz ruską od niego 100tab i działała świetnie Nie wiem czy były ostatnio takie posty nie mam czasu na spr. więc co lepiej?? Czy To prawda ,że ruska teraz bardziej podrabiana?? Powiem tak- przy której większe ryzyko wy***ki?? tak orientacyjnie [...]

[...] mecze sie drugi dzien,mysalem,ze przejdzie ale nie przechodzi,jestem za granica,przysluguje mi opieka do bezplatnej opieki ale nie chce jechac do szpitala bo oni informuja o leczeniu firme w ktorej pracujesz.Czy moze ktos mi doradzic co mi moze cos pomoc w oczyszczaniu orgaznizmu? Czuje sie naprawde zle ,a to juz drugi dzien,cos jest nie tak..

Czeeeeść jeśli mam odstające sutki a nie czuje żadnych guzków pod nimi i mnie nie bolą to oznacza że nie mam gino tylko lipo. "Cycki" były jeszcze większe ale po mojej metamorfozie związanej z odchudzanie w której schudłem 15km zostały tylko mniejsze. Nie są teraz takie duże tylko nadal odstają. Chciałem zaznaczyć że na brzuchu gdy usiądę też mam [...]

Witam, jak w temacie chciałbym rozwinąć swoje możliwości korzystając z literatury o psychologii sportu, w szczególności interesuje mnie wprowadzanie w stan "gotowości startowej" na każdym treningu. (Jeśli to jest dobre czego wcale nie jestem taki pewien) Staż 3 rok street workout + siłki, 6 lat sztuk walki ale to "dawno i nieprawda" bardziej [...]

Witam. Wszedzie pisze by dawkowac Anadrox 4 kap. raz dziennie, ale o ktorej porze najlepiej?? a moze lepiej na dwie porcje po dwie kap.?? jesli tak to w jakich porach dnia??

Witam. Kilka lat temy trafiłem na jakimś kanale sportowym(chyba eurosport) na fajne walki MMA ze znanymi zawodnikami jak Fedor Eremienko czy Kevin Randleman, jednak wtedy nbieinteresowałem się sportami walki. Teraz chce znaleść ten program i niemoge. Są jedynie Cage rage, albo King of the Cage a tam walczą matorzy. wie ktoś może kiedy, o której i [...]

Cześć, Jestem studentką dietetyki i piszę pracę magisterską na temat odżywek i suplementów dla sportowców. Bardzo prosiłabym o wypełnienie krótkiej ankiety, której wyniki posłużą mi do analizy. Link do ankiety: http://www.ankietka.pl/ankieta/218958/zachowania-konsumentow-na-rynku-odzywek-dla-sportowcow.html Dziękuję wszystkim, którzy poświęcą [...]

Mam pytanko a mianowicie jak zwiekszac ciezar z treningu na trening przy takim ułozeniu 10/8/6/4 , cwicząc na mase odkąd zaczołem dołozyłem jedną serie a teraz chciałbym zwiekszyc ciezar iz nabrałem siły tylko nie wiem w której seri dołozyc a jak bym dołozył we wszystkich to bym padł. Moze w 4 a za dwa tygodnie w 3 itd.

o ktorej moge ostatni zjesc posilek weglowodanowy bo teraz jest godzina 21;15 jestem troche glodny a przewaznie chodze o 1 spac to przez ten czas czekaja mnie 2 posilki minimum zwiazku w tym mam jesc tylko samo bialko czy np o 21;20 moge zjesc jakies wegle o niskim IG np ryz brazowy? celem jest masa beztluszczowa. Zmieniony przez - honorr w dniu [...]

[...] następujące suple: Vitalmax Creatin 250mesh 1200g (większe sie oplaca, bede mial na przyszlosc) Aminostar Nitric Oxide 120 kaps Vitalmax aakg 60 kaps Vitalmax dextroza 1230g Oczywiscie w domu mam gainerki, bialko, dibencozide itd. Mój staż to 8 miesięcy, 17 lat, dieta jest na ktorej juz przytylem 8kg, cel cyklu to oczywiscie masa, mam 184cm/60kg.

[...] miechy po terminie), jakies 10 porcji cell pumpa,15 porcji xpand(te obie jeszcze z dlugim terminem waznosci)oraz ok 250g carbo i teraz chce to wszystko wsypac do jednej puchy i zamieszac zeby powstala z tego jedna odzywka przedtreningowa ktorej porcja bedzie wynosila jakies 40g co myslicie? Zmieniony przez - xapatan w dniu 2010-01-31 01:26:27

Witam Zacząłem zrzucać zbędny tłuszcz z ciała. Przez 4 miesiące byłem na minusowym bilansie kalorycznym (-300 kcal). Sylwetka znacznie mi się poprawiła, ale do czego zmierzam. Wiadomo, że przy redukcji też leci masa, której już za bardzo nie chce tracić. Tak się zastanawiam czy jakbym ułożył sobie diete z 0 bilansem kcal to czy ograniczyłbym [...]