motywacja

Witam serdecznie w moim dzienniku treningowym! Wiek: 19 lat Wzrost: 179 cm Waga: 79,7 KG BF: 10,8% Swoją przygodę z siłownią zacząłem jakieś dwa lata temu, jednak w ciągu tych dwóch lat, faktycznego trenowania był jakiś rok, przez to, że się obijałem, robiłem sobie wymówki, wolałem wyjść na blanta ze znajomymi, marnowałem czas. W życiu chyba [...]

[...] powinna dieta sportowców wyczynowych, jest zapewnienie odpowiedniej ilości składników pokarmowych, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu w warunkach wzmożonych obciążeń treningowych i zawodów sportowych. Prawidłowa dieta, odpowiednie obciążenia treningowe i motywacja bez nałogów to recepta na sukces. Hieronim Kuryś Trener zapasów

Witam. Nazywam się Paweł. Mam 27 lat i ćwiczę od 14 roku życia wcześniej judo i krav maga. Z żelaznym sportem spotkałem się dopiero w 2009 roku kiedy, podczas treningu wyrwałem sobie rękę na plecach kolegi :-) Wtedy pani doktor zaproponowała mi ćwiczenia siłowe jako metodę rehabilitacji. Aktualnie: 183 cm wzrostu, waga w granicach 95kg, [...]

[...] miechy do matury8-)) Robię egzamin na prawko oraz wychowuję razem z dziewczyną mojego 10 miesięcznego chłopczyka. Nie zawsze mam czas na trening, czasami łamie się również motywacja (dieta) ale w 90% systematyka kuleje przez czynniki "zewnętrzne" Będę się starał tak to ogarniać żeby ćwiczyć co 2 dzień po 1-1.5h miejmy nadzieję ze da radę:) [...]

[...] się nad tym, moja praca to walka i dawanie wszystkiego z siebie. Każdy może mieć swoje zdanie, ale jeśli chcą mieć cały obraz tego sportu to powinni sami spróbować. Niska motywacja to główny problem dla zawodnika a takie opinie bardzo motywują. Twoim znakiem firmowym jest high kick. Wielu zniszczyłeś swoim kopnięciem, ale tym samym kopnięciem [...]

Witam Wszystkich. Postanowiłem założyć blog, ponieważ chciałbym na bieżąco śledzić swoje postępy, oraz chcę mieć dodatkową motywację do osiągnięcia założonych celów (Choć na razie mi jej nie brakuje). Zacząłem już jakiś czas temu, więc zapraszam do tematu, gdzie dzięki pomocy s.m.p.a ułożyłem dietę: [...]

[...] jak to się mówi problem głownie to klatka i brzuch ale chciałbym popracować nad całym ciałem). Dostępne środki: Domowe zacisze, hantle, HMB 1250, Creatine, wolny czas i motywacja. Proszę o przeczytanie tego wszystkiego co napisałem i w miarę sensowne rady co do treningu czy jest on w porządku albo polecić mi inny trening. Na rzeźbę, redukcję [...]

Nie mogę zasnąć. Wystukam zaraz jaki cykl bym zrobił gdybym: -miał wystarczające zaplecze finansowe -miał dojście do wszystkich środków farmakologicznych(oryginalnych) -kompletnie nie przejmował się zdrowiem -kompletnie nie przejmował się poziomem własnego testosteronu teraz i na wieki -kompletnie nie przejmował się wysokością liczby określającej [...]

http://bodybuilderfactor.com/wp-content/uploads/2014/03/cross-body-bicep-curl.jpg Trening Loaded Guns, którego autorem jest Layne Norton. To system, którego celem jest zmaksymalizowanie rozbudowy ramion. Trening zakłada wykonywanie ramion w dzień osobny od treningu pozostałych partii mięśniowych, co ma za zadanie utrzymać ich świeżość i pełnię [...]

[...] przed lustrem przypina :) Inny temat- krata na brzuchu a szczególnie Krata na Lato 2016.. Pewnie finał będzie na koniec czerwca-bo później zaczyna się czas urlopów wakacji i motywacja do treningów u wiekszości mocno spada. Oprócz tu wymienionych tematów,będzie także kilka okazyjnych konkursów-każdy będzie miał sznasę się tam pokazać,wykazać -jak [...]

[...] jak to się mówi problem głownie to klatka i brzuch ale chciałbym popracować nad całym ciałem). Dostępne środki: Domowe zacisze, hantle, HMB 1250, Creatine, wolny czas i motywacja. Proszę o przeczytanie tego wszystkiego co napisałem i w miarę sensowne rady co do treningu czy jest on w porządku albo polecić mi inny trening. Na rzeźbę, redukcję [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga :92 Wzrost : 185 Staż treningowy: Kiedys sie cwiczylo raz to pol roku raz mniej i zwykle mijala motywacja... Mam zamiar to zmienic :P Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siatkowka 3x w tygodniu 2h Ograniczenia [...]

CEL: Nabranie masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu Siemanko postanowiłem wdrożyć w plan nowy zestaw ćwiczeń zaczynam od jutra a więc może pokrótce się przedstawie jestem tu nowy :) - Ćwiczę prawię miesiąc do tej pory ćwiczyłem poprostu wszystkim co było na siłowni i zapominałem o nogach lub specjalnie je pomijałem ... [...]

[...] tak więc w kolejności: Trening, dieta i różne wątpliwości z mojej strony. Chce zacząć teraz trening naprawde skuteczny i z wielkim kopem, tak żeby bylo coś widać, bo potem i motywacja siada i wogóle... Wcześniej ćwiczyłem ponad rok, zatrzymałem się na wadze 75kg i nie dało iść wyżej, teraz stoje na 70 i wyglądam fatalnie. Mam nadzieje że mi [...]

[...] po treningu :) DNT - 4caps rano na czczo 4caps w podobnej porze treningowej odstęp 6-8h od zażycia rano :) Po co mi Dziennik treningowy ? Hmm, dla Mnie będzie to motywacja do treningów, w końcu głupio zacząć coś robić, opisywać to, chwalić się i z dnia na dzień przestać, pff, ale siaaara minetka.gif. A tak serio, to oprócz motywacji, [...]

[...] w dziale 35+ w którym brałem udział. Można powiedzieć, że przez te pół roku prowadziłem coś na podobieństwo dziennika i uznałem, że jest to bardzo fajna sprawa. Dodatkowa motywacja, cenne wskazówki i fajni ludzie to tylko wierzchołek góry lodowej plusów wynikających z prowadzenia systematycznych zapisków we własnym temacie. Myślałem trochę [...]

[...] Was kilka pytań. Od października lecę sobie propa solo. Czysto rekreacyjnie. Nie jestem żadnym zawodowcem, a celem cyklu była poprawa samopoczucia (siadło perfekt), świeża motywacja do sportu od którego nigdy nie stroniłem i przełamanie stagnacji tak wizualnej jak i siłowej. Młody już nie jestem i wszystko z regeneracją włącznie przychodzi [...]

[...] tłuszcz tym, że "palę" również lipomastię. Mam na celu pokazanie ludziom, że można naturalnie (niehirurgicznie) pozbyć się nadmiaru tłuszczu z sutków. Lipomastia to dla mnie motywacja do utrzymywania w przyszłości niskiego BF% a nie wyrok na noszenie koszulki na plaży. Moja "przygoda z lipomastią zaczęła się kiedy drastycznie schudłem (poprzez [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-207-2-719x1024.jpg UFC 207: Nunes vs. Rousey Data: 30.12.2016 Miejsce: T-Mobile Arena, Las Vegas, Nevada – USA Walka o tytuł wagi koguciej 135 lbs.: Amanda Nunes (c) vs. Ronda Rousey Walka o tytuł wagi koguciej 135 lbs.: Dominick Cruz (c) vs. Cody Garbrandt 265 lbs.: Fabrício Werdum vs. Cain Velasquez 2 170 [...]

[...] zacznę od ABS będę go robił 6 tygodnie a po tym zrobię 6 tygodni 6 WEIDERA no i zobaczymy jakie będą wyniki i czy sie opłacało mam nadzieje ze dam rade i wszystko wytrzymam,kiedyś robiłem te 2 treningi ale nie podołałem chociaż wyniki widziałem...,mam nadzieje ze tu będę miał motywacja i wy mi w niej pomożecie i osiągnę mój cel pozdrawiam!!!