mase

idź do działu odżywianie i odwiedź podwieszone tematy: 1)Wstęp do odżywiania - Autor Kain ( o ile się nie myle) 2)Robimy Mase - autor Norton

kreatyna, gainer tanio i skutecznie jezeli idzie o mase

Dzięki, A na jakiej stronie moge obliczyć ile potrzebuje kal, bialka, węgli i tłuszczy na mase jak dla mn?

Patrząc na stosunek masy ciała do wzrostu, zapewne ciężko będzie łapać Ci masę, więc nie da się tu jednoznacznie odpowiedzieć, jednak 3-5kg masy na rok to dobry wynik.

czym generalnie różni sie trening na masę od treningu na siłę? jak w obu wygląda liczba treningów, serii, powtórzeń?

Conner a co nie można sobie pomarzyć ?? Zresztą w sumie głupi post. wiadomo że mieśnie inaczej zbudowane. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Na czym polega różnica w budowie tych mieśni tego nie rozumiem może jakiś spec się wypowie ? Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

A czy na tym żen-szeniu idze zrobić wage i mase??

Don Pawson- moja mase masz w profilu. Dzisiaj po ciezkim treningu wazylem 74,5kg. Napiszcie mi jeszcze ktory spalacz jest najlepszy i jak go brac.

Ile powtórzeń powinno się robić na brzuch? bo nie do końca jestem pewien... przeważa pogląd, że do wstępnego wyczerpania, choć dla mnie to trochę mit, bo sam zbudowałem masę brzucha na 12 - 14 z odpowiednim obciążeniem. Teraz zamiennie raz 12-14 z obciążeniem, raz do wyczerpania.

no i spadałem z 88 do 65 i stwierdziłem ze pora na masę bo jak byłem mały miałem operacje na noge i dużo kg mi przybyło

Bierzesz jakieś leki psychotropowe? One mogą rzutować na masę ciala i przebieg redukcji, o to też mozesz lekarza podpytać.

daj se na luz bo Cie moga wysmiac :D Ja mysle ze powninies se dac spokoj z tym karkiem , jeszcze bedziesz mial czas zeby go przytyrac :D jak narazie to trenuj ,,mase " ;]

Wiem ze na mase. I jakos mnie nie obchodzi ze ktos mnie wysmieje:P Niech sie śmieją ja sie tylko pytam. Bo mnie dziwnie boli i chciałem sie spytac bo nie wiem czy mam gdzies z tym isc czy czekac az przejdzie...

Jak bede jadl to co w diecie to zaczne tyc poniewaz nie mam zadnej aktywnosci fizycznej w tej chwili i w tym okresie co bede mial gips. Dlatego moze cos na spadkki znacie ? Przypominam ze robie mase

[...] treca z razji ze jest nie drogi,ale jezeli masz wolny metabolizm to bym go raczej odradzał bo jego skład nie jest aż tak piękny.Ja osobiście jestem po skończonym cyklu na mase z gainerkiem mct olimpu i jestem zadowolony:)Nawet bardzo.Ale teraz przymieżam sie do zakupu Monster Mass z Biogenixa - słyszałem o nim same dobre zeczy..a firma jaką ma [...]

[...] rozwiazanie? uzasadnij. Bo wiesz trenuje TS juz kilka lat, i jakbym cos takiego zastosowal to bym sie cofnal do 0. Takie zestaw to moze byc do planu ukierunkowanego na mase,m rzezbe, gestosc etc, na sile nie, bo to jest zbyt duza ilosc to raz, zbyt malo seri na mc. jak na pierwsze kroki w robieniu siły w martwym to wystarczy, wzmocni się [...]

a jeszcze jedno które białko nadaje się bardziej jak trenuję na mase ? bo na sfd białku pisze że nadaje się na redukcji ... ?

przeciez amfa jest na mase

Nie ma czegoś takiego jak plan na masę czy plan na rzeźbę, trening pozostaje ten sam, zmienia się jedynie dieta. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html