mase

Banan dziękuję;) Przemo nie mam takiego zamiaru. Odbicie wiem ze będzie ale myślę ze do 3tyg gospodraka woda sie unormuje. 2 dni poprobowalem co chcialem dzis juz fit żołnierz;) a mase tez postaram się z głową;) rotacja mysle ze da rade jak rok temu

[...] powinno sie to unormowac, jakbym byl zdrowy pewno by tez mniejsze skutki negatywne dla sylwetki byly no ale coż, lepiej teraz niz tydzien wczenisje albo za 2tyg jakbym juz mase zaczał pogoda w koncu super ale kvrwa akurat teraz dla mnie dramat bo nie moge oddchac przez pozatykany nos i gardło a pogoda taka jak dzis jeszcze to mega utrudnia;/ [...]

[...] na polu wiec przy takim skawarze jak ma byc pewno wieczorem bede trup:D Jutro juz napenwo pójdzie trening i zobacze czy obwody jeszcze lekkie czy juz zaczne powoli plan pod mase jaki ma iśc, ale to bede jeszcze opisywał co i jak bedzie wygladac dieta trening suple itp;-) bo troche mysle że bedzie nowości ;-] najpóźniej rusze z tematem [...]

Patrzę na objętość treningów i chyba byś mnie zajechał na amen aktualnie %-) Cardio całą masę robisz ?

A u mnie 700-850g ww i waga w dół... %-) Pyerdole już tą masę %-)

A ja jestem dumny że zmotywowalem moją do chodzenia. Co prawda na początku było to na zasadzie "skoro kończymy pracę o tej samej godzinie to albo trenujeny razem albo czekasz aż skończę" %-). Od tej pory zrobiła już 2x redu i pseudo masę. Tyle że trzeba było stopniowac treningi, od pierdu pierdu na maszynach po ciężkie wielostawy :-D

Do zdjęć żaden nie chciał się rozebrać :-) ale obaj Panowie moim skromnym zdaniem w bardzo dobrej formie jak na masę. Mega ustawka, w fajnym klimacie. Luźna i otwarta rozmowa między seriami. Dla mnie Panowie potężny zastrzyk motywacji i utwierdzenie mnie w przekonaniu - może bym spróbował sceny. Na dniach zakładam dziennik, zakasam rękawy i [...]

Do zdjęć żaden nie chciał się rozebrać :-) ale obaj Panowie moim skromnym zdaniem w bardzo dobrej formie jak na masę. Mega ustawka, w fajnym klimacie. Luźna i otwarta rozmowa między seriami. Dla mnie Panowie potężny zastrzyk motywacji i utwierdzenie mnie w przekonaniu - może bym spróbował sceny. Na dniach zakładam dziennik, zakasam rękawy i [...]

widzę Marian że nie rozumiesz co znaczy przespać okres Luki możesz coś więcej temat rozinąc? ;-) co dokładnie masz na myśli? trening był ale lżejszy micha na poziomie 2700 to juz wspomniałem chyba ze o suplementacje chodziło ? ;-) hahaha :-D no bez przesady Marian, aż tak po**** nie jestem %-) haha no widzisz a ja i czasem bym sie nad tym [...]

Fajnie, że chłopaki gonią i motywują, bo na pewnym poziomie potrzeba już dodatkowego kopa:-) A przynajmniej nie zaszkodzi! Moda na nieprzemęczanie przyszła razem z rozrostem sieciówek i upowszechnieniu się profesji trenera. Nawet z przerostem tego pierwszego. Nie powiem, fajnie, że jest gdzie iść poćwiczyć nawet o 3 w nocy, ale na znaczeniu i [...]

To jak u mnie z WL, wszystko siłowo idzie do przodu, a sztanga lipa... Już Ty nic nie kombinuj, tylko ciągnij tą masę do końca.

[...] przyzwczail sie do niższych kalori uginanie tez bez spadku siły reszta przyjemnie poszła pompka była fajna, sylwetka chyba bardziej ostra, wiec mysle ze po wejsicu na mase fajnie to zacnzie nabijac przed poszel shot z AN aakg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg micha bez zmian, nie mam za wiele jedzenia wiec nie [...]

i Przemo ma tez racje bo wleciało 7j mono po treningu od poniedzialku jak zacząłem mase) tutaj tez nigdy nie ukrywam niczego bo jest jak jest ;-) a co do planu to tak bedzie wyglądał: Czwórki - Siad bułgarski 4s 20, 15, 12, 12 - Fronty 5s 8p - Wyciskanie nogami nogi nisko na platfomie i dosyć wąsko, nie szerzej niż szerokość ramion 5s 25, 20, 15, [...]

z life fitness, na bogatosci %-) naprawde dobrze udało sie wyrwac ;-) Marian doj**aleś do pieca niesamowicie :-) Pamiętam Cię z FIWE to chyba połowa Ciebie tam była ;-) Jak długo jeszcze masę będziesz ciągnął? prawdopodobnie do konca roku i potem zobaczymy jak bedzie to wygladac. glwonie trzeba zdecydowac jakie zawody i kiedy i wtedy planowac [...]

Siema Marian, będę Cie podglądał ;) Widzę, że nadal wpierdzielasz twaróg na noc :P Z zatokami też się męczyłem z 10dni, zacząłem wpierdzielać masę czosnku w kaps, omegi3, wit C i glutaminy i ustąpiło. Zostawiłem w małych dawkach dla podtrzymania odporności.

żarcia póki co jeszcze faktycznie sporo ale jak się ładnie masę szło, bez ulewania to i drastycznych cięć potem nie ma...przynajmniej na razie

Jakbys zrobil swino mase to by waga elegancko leciala w dol :P

Jakbys zrobil swino mase to by waga elegancko leciala w dol :P }:-( to juz wole to ze nie leci:D ale znowu chyba 10kg miecha nie odj**ałem %-)

[...] w gore. Wiec waga raczej cały czas stabilnie mimo ze zarcia wiecej, a jakość i gabaryt też weług mnie na plus patrzac np na zdj jak było tydzien po zawodach. Az szkoda te mase konczyc :( /SFD/2018/7/15/b6695d4c14e34ae0930d77a614a5a225.jpg /SFD/2018/7/15/c85e9f2db09240c2b43c2d6c39c9aefc.jpg /SFD/2018/7/15/9ebfb9102ed14b188a49effbd7ca916b.jpg [...]

[...] od wagi i limitu. no ciekawe to wszystko. u mnie jak sie bawilem to zawsze wychodzilo inaczej niz chcialem albo nie w czas. czasem lepsza forma sie robila ni z gruchy ni z pietruchy niz po calym protokole bps%-) tak zapytam jeszcze kiedy koniec sezonu startowego? kiedy zaczynasz mase jakie lany prio itp bo tutaj dopiero zrobi sie ciekawie:-D