[...] 1 stycznia i po 6 tygodniach hst masa poszla 7 kilo do przodu zapewne tak szybki przyrost zwiazany jest z pamiecia miesniowa postep ogromny zwlaszcza biorac pod uwage przyrost masy i sily. PS nie biore SAA cykl rozpoczalem z kreatyna mix : jablczan, monohydrat, ethyl. Polecam HST zwlaszcza po dlugim rozstaniu z silownia tal jak w moim wypadku.
[...] odpowiednie odzywki na sile i mase. 1)brak 2)18 lat 3)62kg/180cm 4)2 lata temu pol roku, aktualnie zaczynam ,,od nowa`` 5)masa miesniowa + sila + zmniejszenie zakwasow 6)kreatyna olimp 1250 + białko 7)brak 8)brak 9)moge brac codziennie 10)150zl miesiecznie 11)posiadam aktualnie zakupione: mass XXL, kreatyne olimp mega tabs 1250 oraz [...]
[...] tygodniu robię brzuch a więc: 1. Czy przy dodatnim bilansie kalorycznym jest mozliwe nabrac beztluszczowej masy przy takim treningu? 2. Co do suplementacji zastanawiałem się nad kreatyna lub BCAA? Trening spróbuje Harddude'a zamieszczony tutaj lub coś własnego Dieta jest właśnie o dodatnim bilansie. Wiek 21 lat Wzrost 180 cm Waga na czczo 76 kg
[...] jakimis odzywkami. W przeszlosci bralem dwa cykle Dyma-Burn Xtreme dzialal swietnie, jednak mysle zeby tym razem polaczyc go z czyms i co pomogloby mi zwiekszyc mase miesniowa... Myslicie za da sie polaczyc spalacz z np. kreatyna? Diety jako takiej nie posiadam, jem malo, nie jem wieczorem, nie jem fast foodow, nie pije alkoholu i gazowanego...
[...] do tego kupie jeszcze Perfect Protein - naturalne 80% - 2,5 kg (mieszanina Hydrolizatu, Izaolatu i Concentratu bialka serwatkowego) takze Treca i bede robil cykl z kreatyna+tauryna, dekstroza, carbo, HMB, L-Glutamina i bialko chce brac 3 razy dziennie: W dni treningowe - po przebudzeniu sie - 30g, bezposrednio po treningu - 30g, przed [...]
Czy to prawda,że kreatyne trzeba stosować powyżej 16 roku życia.Bo słyszałem,że kreatyna nie może być stosowana w młodszym wieku,bo żle wpływa na serce, zażywana w okresie dojrzewania może nadmiernie oddziaływać na serce powodując jego przerost, a przerost mięśnia sercowego dla sportowca jest poważnym problemem zdrowotnym nierzadko wymagającym [...]
[...] postanowiłem zrobić sobie jakiś cykl i mam parę pytań: Posiadam budżet 200 zł 1.Ile czasu powinna trwać pierwsza suplementacja. 2. Jakie zestaw suplementów wybrać (jakaś kreatyna na pewno) No i do tego ważę 87 kg przy wzroście 198 więc chyba pasowałoby przybrać coś na masie. Do tego dieta jest ale trzeba by ją jakoś uzupełnić w sensie jakimś [...]
[...] wpadłem na pomysł kupna gainera : vitalamxa Whey Pro Gainer 2 , znam opinie na jego temat, lecz jedna rzecz mi przeszkadza otóż na 100 gram jest 100mg kreatyny wiem ,że kreatyna pomoaga , ale w tym wieku jej nie chcę , więc moje pytanie brzmi czy te 100mg mogą cos zdziałac, ? czy mój ogranizm nawet tego nie odczuje ? pozdrawiam. Zmieniony [...]
[...] moje pytanie, czy mam dalej redukować do jakichs 80kg? Czy może już delikatnie zrobić nadwyżkę kalorii albo chociaż nie ucinac? Aktualnie biorę tylko bcaa, czy na redukcji kreatyna to dobry pomysł? Poniżej wstawiam aktualne zdjęcia. /SFD/2019/1/10/a1e81cf92d3e4ab1a1455520fc3c765d.jpg /SFD/2019/1/10/4aea6965f75e4113943e84e26304e415.jpg [...]
[...] i niedziele to sobie chyba odpuszczę.Wiek 22 wzrost 184 , waga 70kg najbardziej zależy mi na "rzeźbie" ale musze jeszcze trochę mase podbić więc prosiłbym jeszcze o podanie jakie suplementy mam zakupić i jakich firm(gainer,kreatyna,dextrose)Dieta oczywiście jest.Wcześniej grałem w piłke nożną i biegałem 3 razy w tygodniu 4km Dzięki za pomoc :)
Witam, Planuje kolejny cykl suplementacji w celu zwiększenia masy mięśniowej. Z uwagi na to, że jest to kolejny cykl z kreatyną (5) zastanawiam się nad doborem kreatyny. Z tych 5 cykli, 3 były mono i 2 jabłczan, na zmianę. I tu proszę o poradę co wziąć teraz, jak w temacie. Oto suple, które będą w tym cyklu: Universal GH Max - regeneracja, lepszy [...]
[...] FBW wtorek: pilka nozna sroda: DNT czwartek: silownia FBW piatek: pilka nozna sobota DNT niedziela: pilka nozna lub bieg pozstale odzywki na najblizsze 3 miesiace to kreatyna sci tec, whey sci-tec i beta alanina all nutrtion. Czy warto wrocic do suplemntacji BCAA przed pilka nozna gdzie sesje treningowe to czesto ponad 90minut? Zmieniony [...]
cwicze no siłowni od 6 miesiecy biore teraz Kreatyna TREC400g+Dekstroza dostałem dzisiaj od kuzyna odzywke INKOSPOR X-Treme Weight Gainer 750g. http://www.amocaluk.pl/product_info.php?cPath=33&products_id=747 mam pytanie do was czy ktos bral wlasnie ta odzywke ?? na jaki duzy przyrosta masy moge liczyc po skączeniu cyklu ~ ?? jest zalecany by [...]
[...] i.t.d aby przybrać na masie.Więc tak potrzebuje rozeznania dobrych towarów typu: -białko -witaminy,minerały,węglowodany -gainer -booster przed treningowy -kreatyna -prohormon?! -może coś jeszcze? Płeć : facet Wiek : 23 lata Waga : 84 kg Wzrost :181 cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 4 lata 3 cykle z suplami za [...]
Witam.Jestem tutaj nowy.Chciałem zapytać co byście poradzili ponieważ chcę wyćwiczyć sobie bardzo duże i mocne ręce w krótkim czasie.Przydąłaby sie jakaś odżywka typu kreatyna(nieznam sie na tym:P).Prosze o jakieś porady ewentualnie plan.Aha dodam jeszcze że dużo chodzę na rękach i robie pompki na rękach.
Witam wszystkich mam 20 lat trenuje na silce okolo 3 lata lapa 38 klatka 118 pas 87 wyciskanie na klate 115(reszty nie sprawdzam) przebyte cykle raz mono kreatyna pozniej (nie dokonczylem) xpand i jakos miesiac temu storm z shockiem. Teraz mam dylemat co dalej chcialem cos nie kreatynowego ale nie mam pomyslow bo boostery tescia odpadaja ph i saa [...]
witam. Szykuję się do cyklu kreatyna + beata alanina. Teraz odnosząć się do tematu z innego działu http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html Jakie węgle polecacie do cyklu początkowow miała być http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Dextroza_Monohydrate_Plus-opis238.html Ale po ww. temacie nie lepsze [...]
[...] i mam pytanka(od razu wrzuccie jakies dobre przyklady nazw tych suplementów): 1) od kiedy moge brac BIALKO lub GAINERA (IZOLAT albo cos podobnego!!!)i co jest lepsze...?? 2) kreatyna i THB itp. --> po pól roku ćwiceń mozna po nie sięgnąć no i co jest lepsze oczywiscie? bardziej zalezy mi na pytaniu pierwszym... cos o tym bialku... WIELKIE DZIEKI [...]
WItam. Za jakies 2 tygodnie skoncze mojego Massa xxl, efeky są(miesiąc z gainerem+dietą=6-7kg).Teraz chciałbym jakops do wakacji pociągnąc to i ulepszyc sylwetkę, cwiczę juz od okolo 7 miesięcy z przerwą...CHciałbym wiedziec co moglbym teraz sobie kupic aby wspomoc dietę?Moze drugiego gainera?A moze moglbym zacząc juz z kreatyną?Na suplementach [...]
[...] pod pachami, ktore wchodza mi az na gore klatki i na biceps:((( Wyglada to ochydnie, jk blizny:( Czym moze to byc spowodowane? Jedyna odżywka jaka kiedykolwiek bralem to kreatyna hi-teca i nic wiecej. Od wszelkich sterydów trzymam sie z daleka!!! Mam prawie 18 lat, mam 187 cm wzrostu i waze 110 kg. Pomóżcie prosze, jak mam im zapobiegac i co [...]
