jak zdjecia

[...] :). Ponadto, chciałbym powiększyć nieco klatkę piersiową bo wydaje mi się że powinna być ona hm.. takim punktem odniesienia. Chyba wiecie co mam na myśli ;) W takim razie jakie ćwiczenia będą do tego najlepsze? Do tego zależy mi strasznie na osiągnięciu kaloryferka ^^, dodam, że jak dotknę brzucha to czuje te mięśnie, są one wyrobione i [...]

[...] : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie wiem czy pytanie o SAA czy o odżywki. stosowałem odżywki, nie SAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej Stosowane wcześniej diety: jedz co chcesz Jeszcze dodam: czasami żywię się syfiastym jedzeniem, w sumie od 2 lat jak ćwicze to nigdy nie miałem zbilansowanej [...]

Witam mam na sprzedaż koszulki i bluzy firm Everlast i Londsale. Rozmiary jakie posiadam będą napisane obok każdego zdjęcia danej bluzy/bluzki. - Przy zakupie 2 bluzek/bluz wysyłka gratis. (co do ceny przesyłki myślę że do 10zł) - Możliwa przesyłka pobraniowa. - Oryginalne bluzy/koszulki z metkami i oryginalnymi cenami. - Bardzo dobry materiał - [...]

[...] aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 5x w tygodniu bieganie rowerek stacjonarny ( od 2 tygodni calosc) Odżywianie : od 2 tygodni staram sie zdrowo odzywiac , zero slodyczy jak najmniej cukru , woda , herbata , kawa Cel : redukcja do 80 kg http://prntscr.com/3wd9ou ( przy takiej wadze trening na mase) Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : [...]

[...] :) jestem ciekaw waszych opinii na ten temat i kazdy kto mialby cokolwiek do napisania lub mial podobna sytuacje prosze o wypowiedz :P oraz kilka zasadniczych pytan : 1. Na jakie cwiczenia po powrocie do zdrowia powinienem miedzyinnymi uwazac, a jakie raczej nie sprawialy by mi problemu (z wyjatkiem nog :D) 2. Czy trudno bedzie odzyskac taka [...]

[...] i ciężką prace będę zadowoloną z siebie kobietą. Jeżeli chodzi o ankietę... obiecuję wrzucić całość w dniu jutrzejszym. Dzisiaj nie wiele konkretów na mój temat... jednak jak pisałam wyżej idąc za ciosem postanowiłam się przywitać i dołączyć, gdybym tego nie zrobiła dzisiaj pewnie odkładałabym tę decyzję na następne miesiące. Wiek : 24 Waga : [...]

[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 miesiące temu zakończyłem cykl na ostarynie/rad140 - nie zablokowały mnie i badania wyszły bardzo ok jakoś po półtorej miesiąca od ostatniej kapsułki, można było spokojnie wchodzić na test enan. 8. TRENING: Obecnie w dość kiepskich warunkach, bo w domu na gumach ze sztanga [...]

Witam Wszystkich Na początek coś o mnie. Na siłowni spędziłem już jakieś 11 lat pomału systematycznie rozwijając swoją sylwetkę. Obecnie jestem świeżo po swoim debiucie w federacji NPC w kategorii męska sylwetka. Start ten był dla mnie po to aby sprawdzić czy w ogóle scena kulturystyczna to jest coś dla mnie. Jako osoba trenująca naturalnie nie [...]

Witam wszystkich! Od razu informuje, ze nie prowadze sprzedazy wysylkowej (chetnych zapraszam do SKLEP SFD). Zdjecia sa wylacznie w celu "pokazowym". Jezeli ktos bedzie mial jakies komentarze odnosnie wystroju i innych spraw zwiazanych ze sklepem to prosze smialo pisac. Sklep juz dziala ok. 2,5 miesiaca, troche czasu uplynelo wiec postanowilem [...]

mam ponad 100 zdjec z MAYDAY jak chcecie bede wrzucał a jak nie chcecie to nie aha zdjecia nie są moje kumpel mi dał _______________________ Przygarnę soga ==> pozdro. Aidstep

Witam Wkleje zdjecia znajomego z Londu nie ma tu profilu i ja to zrobie za niego .. 170CM 76KG biceps 39cm klata na wdechu 110cm pas 80cm jedyne cykle jak dotad kreatynowe Kolega zastanawia sie nad strydami aby nabrac wiekszych obwodow co o tym sadzicie ?? # Opinie mile widziane Prosze sie wstrzymac przed komentowaniem dopuki nie umieszcze [...]

[...] wcześniej diety : Zdroworozsądkowa ;) Zdjęcia sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a2f35d2417c489b8a52d3dff574d368.jpg Micha: Niestety chyba spowolniłem sobie metabolizm, bo jak podliczyłem sobie ile jadłem do tej pory to wychodziło 1300-1500 kcal (no chyba, że były to śmieciowe posiłki to więcej;p ) Dzisiejsze zjedzenie 2100 kcal przy czystej [...]

[...] profilu) prawa fota 9.08.2009 (miesiąc z dniem przestawiony na zdjęciu), trochę przed zrobieniem tego zdjęcia nabawiłem się kontuzji ( więzadło barkowo obojczykowe) dopiero jakieś 2 tygodnie temu udało się po ponad 5 miesięcznej rehabilitacji je wyleczyć. Prawa fotka robiona dzisiaj. ankieta: Płeć : mężczyzna Waga : 73 Wzrost : 176 Obwód [...]

Witam, postanowilem zalozyc dziennik treningowy dla lepszej motywacji jak i nie ukrywam licze na jakies rady sugestie. Obecnie jestem na redukcji w ketozie (VLCD) planuje jeszcze ok 2tyg redukowac potem powoli dodawac kcal z weglowodanow, zdjecia dostepne tutaj http://www.sfd.pl/Doradzcie_co_robic!-t1030608.html A teraz cos o mnie... Wiek: 26 lat [...]

[...] chemicznymi,lekarze nie postawili diagnozy co to może być i sam już nie wiem co to może być czy to atopowe zapalenie skóry ,czy łuszczyca krostkowa czy może coś innego jak przeglądam fotki w internecie to są podobne zdjęcia do moich.Dołączam fotki robią się i pęcherze,krostki,skóra jest sucha,swędzi,czuje podrażnienie na stopach ,dyskomfort [...]

[...] Cena: 35 zł Wydawnictwo Buk Rower przygotowało prawdziwą „ucztę" dla fanów Arnolda Schwarzeneggera i kulturystyki. Nakładem wydawnictwa ukaże się klasyczna już i jak dotąd jedyna opublikowana autobiografia kulturysty wszechczasów - „Arnold. Edukacja Kulturysty". Książka składa się z dwóch części. W pierwszej Arnold Schwarzenegger [...]

Witam. Otóż pora wziąć się za siebie ^^ bywa, że człowieka spotka motywacja w najmniej oczekiwanym momencie. Zacznę od tego, że mam wiele problemów, sam nie wiem jakie najgorsze (może serducho a może nie). Okres dojrzewania zacząłem fatalnie, nie dbałem o siebie, prawie nie jadłem, miałem gdzieś mrozy zimą (naprawde hardcore wersja), czasem [...]

uzywany KTM COMP R 3.0 czy warto kupic Witam od paru miesiecy rozgladam sie za jakims ciekawym rowerem w cenie do 2500zl bardzo spoddobala mi sie firma KTM i od tamtej pory raczej szukam tylko rowerow z tej firmy na poczatku myslalem zeby kupic ktorys z modeli 2012r oczywiscie rowery przecenione troszke mysalem o kupnie ultra fun nowy w cenie [...]

hejka!!! :) Musze przyznac ze im czesciej czytam wasze forum.. tym mniej rozumiem.. :( Kazdy ma swoje zadanie na dnay teat.. i juz nic nie roumiem.. Mam kilka pytań : 1 hm.. jak to jest z tym białkiem..? Ja chce schudnac..wiec po cwiczeniu..bieganiu mam jesc białko? Przeciez białko jedza ci którzy chca nabrac masy..a ja che pzreciez ja [...]

Dobra teraz wam pokarze zdjecia jak wygladalem 1,5 roku temu i jak wygladalem 0,5 roku temu po pierwszym cyklu w zyciu. Przed cyklem