jak zdjecia

[...] na tyle. Nie jem w ogole slodyczy, produktow o wysokim ig, Pije tylko wode niegazowana. w miare stale pory posilkow. Praca na nogach przez 9-10 godzin w skali dnia TRENING jaki wykonywalem pon -FBW -ok 45-60 minut +25 minut aeroby wt -HITT sr- FBW -ok 45-60 minut +25 minut aeroby czw-HITT pi-FBW -ok 45-60 minut +25 minut aeroby sob - [...]

[...] YES, ze jest nadzieja ze kiedys moze:) Witam ponownie i dziękuję za kolejną porcję zdjęć. Jak zwykle potwierdza się fakt że zdjęcia z różnych perspektyw bez wiedzy jak je wykonać sugerują nawet że nie dotyczą tej samej osoby. Z podanych przez Ciebie wymiarów wynika że na dziś jesteś nieproporcjonalnie zbudowana. Obiektywnie najbardziej [...]

[...] porownywania efektow odchudzania) Cwiczenia ktore wykonujesz na razie starcza. Dieta taka tez. Poczekaj zywiac sie odpowiednio waga zacznie spadac. pozniej przyjdzie czas na ukladanie konkretnej diety. zapraszam do odwiedzenia dzialu Dzienniki treningowe tam jest duzo kobiet, ktore staraja sie odchudzic, mozesz zobaczyc jak cwicza, jak sie zywia

[...] na 100% sie dostosuje nadal nabywam wiedzy jutro z samego rana sie zmierze i zrobie zdjecia ze moje posilki musza byc mniej wiecej co 2.5H lub 3 godziny czy cos sie stanie jak bede jadla mniej posilkow nie wiem czy dam rade 6/7 posilkow a i co najlepiej jesc przed silownia i po a i czy moge chodzic 5 razy w tygodniu na silownie i basen itp Moj [...]

[...] pakietów jedyna droga wyjścia prowadziła przez całe Expo. Tego dnia odbywał się także wyścig hand-bike. Siedząc sobie przed stadionem z plecakiem OWM podszedł do mnie jakiś kolega, trochę pogadaliśmy. On też debiutował na orlenie, teraz szykował się na 3:30. Wierzę, że się Mu to udało.:-) Co do pakietów też szału nie było, w sportowym [...]

Białka za dużo zdecydowanie wystarczy Ci 2g. Ale prosiłabym o zdjęcia sylwetki, by zobaczyć jak rozkłada się tkanka tłuszczowa. Patrząc na wagę - wzrost, to raczej nie masa powinna być, ale po tak długiej redukcji - badania i jakieś "odsapnięcie" rekompozycja, bilans zerowy... Natomiast warto byś wstawił zdjęcia do oględzin, to coś więcej będzie [...]

wrzuce zdjęcia za rok zobaczymy kozaki !!! dobrze dobrze czy wiecej tutaj pojezdzacie bo moim bebeszku wieksza mobilizacja i tak to co mam spale a zreszta wrzucam zdjecia jak bedzie poprawa pozdro i h..

[...] najedzony, z przygotowaną listą. Liczę że z czasem mi to wejdzie w krew:) -Nie rezygnuj ze swoich ulubionych dań z dnia na dzień, postaraj się zmienić je na lepsze. Z jakąścią jedzenia (warzywa, mieso, nabiał, jajka) chyba nie było źle.Zostaje eliminacja fast foodów i słodyczy. Zapotrzebowanie kaloryczne: BMR (kobieta) = (9.99 X waga (kg)) [...]

Piszę znowu ponieważ od 20.07 zacząłem stosować te środki co wypisałem w pierwszym poście.Stosowałem je regularnie codziennie, dzień w dzień wszystko jak w zegarku + dieta. Ale wydaję mi się że jest wręcz gorzej ;/. Nawet kiepsko stoję psychiczne przez to ;/ Mogę wstawić zdjęcia jutro lub pojutrze i oceńcie czy wy na moim miejscu bralibyście ten [...]

[...] tych zdjec, i do TYCH zdjec porownuje nie ma słowa iż jest to okres budowania masy, czy by oceniac fotki jego na masie wkleiles zdjecia - to je ocenilem wg swoich kryteriów jak pokazuje przyklad obecnie coraz wiecej zawodnikow potrafi utrzymywac w miare dobrą formę podczas calego roku, jako przyklad podam naszego Piotrkowicz, który nie raz już [...]

sorki chłopaki ale nie mam zdjęcia i nie mam jak zrobic ale napewno musieliście widziec te studzienki nie są wysokie a a grubość to coś koło 1,5cm nawet chyba mniej zakładają je na wsiach kiedy robia kanalizacje a i w miescie zdaza sie zobaczyc na chodniku czy tez na jakies ulicy wyglądaja identycznie jak te duze tylko mniejsze:)) ps.opłaca sie [...]

o to troche wczesniejsze zdjecia.nog jak narazie nie mam(zdjecia) a wogole nic specjalnego dlatego nawet dobrze ze nie mam.

No rzeczywiscie w mostku prosty ten piersiowy jak struna, rzeczywiscie jak piszesz mobilnosc akurat tu slaba, widac ze w ledzwiach cie wygina (brzuch zdecydowanie najwyzszy punkt mostka), moze jest nieco lepiej na ostatnim, ale to chyba przez inna perspektywe zdjecia, bo widac tez ze rece tworza jedna linie z calym kregoslupem az do ledzwiowego. [...]

jak mozesz wrzuc zdjecia:jedno w ułozeiu posrednim jak stoisz,drugie jak masz rozciagniete sciagno,a trzecie ,maxymlanym skurczu.. jedno moge powiedziec ze napewno przerwa z 2 tyg min bedzie jak najbardziej wskazana!!!!!

dobry pomysł! a co do fałszowania wyników - jak pisał banan najlepiej userzy o podobnej budowie,masie itd. - zdjecia skoryguja mase - a jesli chodzi o przyrost siły to filmy by załatwiły sprawe i po sprawie

Dzieki O taka pomoc mi chodziło plan zmodifikuje i jak przeszukam forum wieczorem to wrzuce poprawki , wyciskania sztangi stojac na barki nie zrobie bo nie mam wolnej sztangi, wrzucilem wyciskanie sztangi bo mam maszyne do wyciskania siedzac. Pompki na poreczach na triceps dodam bo porecze sa, no i te nogi na pewno poprawie, wcześniej nog nie [...]

To nie jest żadne zdjęcie. Jeżeli tak samo podchodzisz do trzymania się zaleceń żywieniowych i aktywności fizycznej to efekty są jakie są. Zdjęcia sylwetki należy wykonywać co miesiąc w dobrej jakości, a nie kawałek, rozmazanego brzucha. Z tego nic nie wynika. Tak samo jak z Twojego sposobu odżywiania. Dobrej jakości zdjęcia. Co miesiąc taka sama [...]

Kolego nie mam nic przeciwko rzeczowej dyskusji ale trochę przegiąłeś. Jak chcesz pisać to spoko, zdjęcia też możesz wklejać nie ma nic przeciwko ale po ch** wkleiłeś mi aż tyle tych zdjęć? Niepotrzebnie. Prośba do moderatorów o usunięcie zdjęć i postów kolegi. Dziękuję

[...] i pięknie. Pogoda wreszcie normalna to i się przyjemnie biegało. No i kolejny sukces Andrzeja Bargiela. Trzeci ośmiotysięcznik zdobyty i zjazd na nartach. Więcej na blogu i Fb jak kogoś oczywiście interesują takie rzeczy :) Warto zajrzeć choćby ze względu na rewelacyjne zdjęcia. http://www.andrzejbargiel.com/pl/#/ Miłej niedzieli Pozdrawiam

fajna duza glowe ma moj w profilu jest ale stare zdjecia jak mial 7 mies teraz juz mu troszke glowa urosla ale nie ma fotek