jak zdjecia

hmm powiem ci, że zdjęcia potrafią bardziej pokazać rzeczywistość niż jak my sami siebie widzimy... to my najczęściej mamy zaburzony obraz siebie no właśnie najlepiej zrób zdjęcia, ale nie samych nóg tylko całej sylwetki :-)

[...] mocno niedojadałam. Ruchu oprócz spacerów też za dużo nie miałam. Tymczasem wróciłam, dziś już wrzucam miskę, jutro trening, zacznę 4 tydzień. Saida, postaram się robić tak, jak mówisz, ale czasem ledwo dokańczam z danym ciężarem serię i czuję, że nie powinnam jeszcze dokładać, zwłaszcza jeśli różnica jest np 10kg. Dzień 34 - 5.05 DNT Aktywność: [...]

[...] a to ze względu na to, że potreningowy/kolację jem i tak późno, więc nie chcę obciążać się jeszcze na noc twarogiem. Na śniadanie mam zamiar dorzucić z dwa jajka, żeby jak najszybciej zahamować katabolizm.Czy to dobry pomysł ? I mam jeszcze jedno pytanie, ponieważ zmieniłem teraz trening na split 3 dniowy i przy podciąganiu na drążku po [...]

Witam, 1. Podaje moje bazgroły na najbliższe 3 dni (licząc od dzisiaj) Generalnie w pozostałe dni nie ma jakieś większej rozpiętości, po prostu zamieniam węgle (coś na zasadzie za kuskusa daje brązowy ryż/makaron/ciecierzyce etc.) i mięso. Nie sposób zauważyć, że trzy centralne posiłki są niemal identyczne, ale nie jestem w stanie nic na to [...]

[...] Gdy rezusowi udawało się tego dokonać, dostawał w nagrodę smaczny sok. Teraz przyszedł czas na testowanie nowej pigułki nazwanej roboczo CX717. Najpierw sprawdzono, jak działa na wypoczęte rezusy. Okazało się, że pod wpływem środka sprawność rozwiązywania zadań przez zwierzęta uległa poprawie aż o 15 proc. W odnajdywaniu prawidłowego [...]

[...] +8kg wioslo sztanga 3s 12/10/8 40/46/50kg +3kg wiosło hantlem 3s 10/10/8 13/13/15 +1kg młotki 3s 12/12/10 10/14/17kg +1kg Wykroki - ciężar dobry, można dodawać wspięcia - jak wspięcia MC - wkońcu poczułem plecy :] wiosło sztangą - można dodawać ciężaru wiosło hantlem - można dodać minimalnie ciężaru młotki - słabo technicznie, ale jakoś idzie [...]

Dziś już żarcie takie jak powinno być, no może te masło "orzechowe"i kawalącik ciasta ale uwielbiam je :D. Waga z rana 91kg, w pasie jakieś 2cm więcej, zobaczymy jak będzie po tygodniu na 2,5k~ kcal. Apetyt nadal ciężko ogarnąć, chętnie oebałbym jeszcze ze 3k kcal :D Ja wiem czy tricek odstaje, nie zrobiłem zdjęcia w pozie z tricepsem. Teraz [...]

[...] były prawie wcale uzywane , bo są za małe zdjecia robione telefonem 2mpix moze dlatego tak wyszlo ,ale zamiast pomyslec wolisz oskarzac że oszukuje chociaż ze zarowno buty jak i sciana sa niewyrażne wysstarczy spojrzec .Zdjecia zrobilem aby kazdy wiedzial jak wogole ten but wyglada a jak pisze ze malo noszone to malo noszone 2 ------- 3 czytaj [...]

[...] marskośc watroby albo nerki wielkości arbuza no i do podaży kalorii organizm tez się przyzwyczaja jeśli jescz np 5000 kalorii dzienie i nie ćwiczysz powinienes w teorii jaka maja ludzie na temat człowieka tyc jakies 2kg na tydzień a jakos tak nie jest ale wbrew temu co myślą ludzie człowiek to nie samochód z bakiem w którym sie wlewa benzynę [...]

[...] wystroje i pewnie sponsoringi ale wiesz co mawaszi fajne zdjecia z laska i nie tyko z pucharu tak samo ale wiesz co cos ci powiem widoki w bialym byly lepsze szczegulnie jak sie do miasta wjezdzalo same koscioly i nic wiecej Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu [...]

Marcin nie oceniamy majtek %-) Ale oceniamy to, co widać na zdjęciach, a te można zrobić lepiej, mając takie warunki jak Lalus :-) I to wcale nie muszą być stringi by było ładnie. Zdjęcia, które do tej pory pamiętam i które mnie najbardziej powaliły na sfd były zrobione w zwykłych figach i topie. Za to sposób ich zrobienia i sylwetka wyglądały jak [...]

[...] leszczem ale penie by sie nie śmiał bo w przeciwieństwie do niektórych palantów szanuje ludzi... A po tym twoim zdjęciu pod nick nie widać żebyś był byq... ....po prawie 2 latach ćwiczń... Jak masz jakies stare zdjęcia to wrzuć tu zobaczymy jaki ty kiedyś byłeś.. A TE ZDJĘCIA NIE SĄ PO TO ŻEBY JE OCENIAĆ TYLKO PO TO BY JE ZA JAKIŚ CZAS PORÓWNAĆ..

powodzenia, będę zaglądał bo masz wagę podobną do mojej i wzrost, nie wiem jak to się u Ciebie przekłada na wygląd i wymiary, możesz zdjęcia jakieś wstawić, żebyś miał co porównywać za jakiś czas. A co do venoma, to ja bym odradzał, zaczekaj z nim jeszcze z miesiąc czy dwa, teraz na prawdę nie ma po co. pzdr

zgłaszam sie :-D masti jak 3 zdjecia zblokowane na jednym zdjeciu - taki kolarz :-> albo 3 zdjecia w jedym poscie lepiej moze :->? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-07-31 20:34:14

zdrzala, dopiero przejrzałam cały temat i Twoje zdjęcia teraz masz dużo zapału i jak tak wytrzymasz przez 3 miesiące, to na pewno będziesz miała już pierwsze super efekty trzymam kciuki i będę zaglądać

Poproszę o zdjęcia na priv, muszę tą pupę zobaczyć Wiesz, jak są zmiany to znaczy, że dobrze idzie. Uda opornie, ale to zawsze tak jest, że z takich miejsc schodzi później i trzeba się pomęczyć

Hej, nie myslalam ze to powiem ale chyba wydygam z sesja, tylko prosze nie bij Ostatnio idzie mi gorzej niz slabo, i wypadne blado. Zrobie zdjecia ale nie wiem... Jak tam ze sniegiem u ciebie? U nas juz ni ma i nie bedzie. Duzo energii na treningach

Dokladnie tak zawsze to na czym nam zalezy jest najtrudniejsze. Zawsze jak ide na zakupy to tego czego szukam nie ma w chwili gdy potrzebne Ale spoko powoli dojdziesz do celu, wszystkie dojdziemy Ciezka praca oczywiscie. Na kiedy planujesz nastepne podsumowanie/zdjecia? Pozdro

Zdrzala - tak jak napisałaś byłoby najlepiej, spostrzeżenia, opinie, odczucia, no i podstawa to właśnie zdjęcia porównanawcze, na których najlepiej widać co i gdzie się poprawiło

Widzialam zdjecia - jak dla mnie bomba:) jestes okrutnie krytyczna wobec siebie. moje parametry podobne, a nie jestem az tak krytyczna:D:PP pozdro ;) szczupla jestes, serio, czepiasz sie siebie za bardzo.