zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

czy redukcja kompletnie wyklucza właśnie zbudowanie mięśni pleców

Zależy od sytuacji .

Redukcja z jednoczesną budową mięśnia jest możliwa u grubasów. A tu mamy chudzinkę, to nie zbuduje niczego na minusie kalorycznym

nooo pojechal-CHUDZINKE bez przesady Marcinku, ale fakt,ze nie ma na czym budowac
No i powiedz dziweczynom kiedy mam koniec redukcji

Rdziu, obejrzalam filmik nozesz bedzie sie dzialo
Wielkie dzieki!

Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-27 15:51:23

Widzialam zdjecia - jak dla mnie bomba:) jestes okrutnie krytyczna wobec siebie. moje parametry podobne, a nie jestem az tak krytyczna:D:PP pozdro ;) szczupla jestes, serio, czepiasz sie siebie za bardzo.

Chciałabym być taką chudzinką jak Ty

No to dawaj masujemy Zobaczysz szybciutko bedzie na mozna cosik zbudowac

Tany kto powiedzial ze ja szczesliwa w swoim ciale, jeszcze nie ale daze do tego i teraz musze sie pogodzic z faktem ze bedzie troszku wiecej mnie przez chwilke.

Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-01-27 19:13:59

Ann dzięki takim sukcesom jak twój człowiek motywuje się do pracy bo wie że warto i że wszystko zależy od niego samego Gratulejszym bo tego nikt Ci nie odbierze, buziaki.

Dobrze,ze wy przynajmniej macie realne spojrzenie. Ja wciaz uwazam,ze moja sylwetka potrzebuje poprawy. To,ze zeszczuplalam to fakt z ktorym zgodzic sie nie trudno ale to nie jest to co sobie zalozylam. Zgadzam sie z tym co pisza chlopcy. Jest ok ale ramiona do powiekszenia i pupa do zapkraglenia,wiec jeszcze troche pracy mnie czeka. Redukcja bedzie do czasu az nie uporam sie zupelnie z pozostaloscia tluszczu na udach-wszedzie indziej mogloby zostac tak jak jest

Dzisiejszy trening
dzien2.
1. wyciskanie sztangi maly skos gora 3x15 12.5, 15, 17.5 90sek
2a. wyciskanie mlotkowe sztangielek na plaskiej 3x8 8,9,10
2b. rozpietki 3x10 5,6,6x8 90sek
3a. wyciskanie sztangielek siedzac 3x8 9,10,10
3b. wznosy bokiem 3x8 5,6,6,
4. wioslo sztanga 3x5 15, 17.5, 20
5. sciaganie drazka do klatki 3x5 35,40,45

Nie jestem zadowolona. Dzis czulam sie jakby ktos wyssal ze mnie cala energie. Wciaz czulam lekkie zakwasy z niedzieli i serie nie poszly mi zbyt dobrze. Szczerze mowiac kazda ostatnia wrecz wymuszona. Nie mam pojecia skad takie ogolne oslabienie. Po treningu, juz po posilku zasnelam na dwie godz i pewnie spalabym tak do rana gdyby nie telefon. Poza tym czulam klujacy bol w lewym barku podczas cwiczen, co bylo niemalym dyskomfortem.

Poprosilam dzis faceta o pomoc Jak przypuszczalam okazal sie polakiem byc Poinstruowal mnie jak "wioslowac". Pokazal mi tez maszyne do cw miesni plecow. Bardzo sobie chwalil(nie powiem bylo co chwalic) i powiedzial,ze spokojnie moge zamienic wioslowanie na te maszyne. Podziekowalam grzecznie i powiedzialam,ze jednak pozostane przy sztandze,bo warto jest czasem nauczuczyc sie czegos wiecej Wyjatkowo mily

Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-27 21:39:11

Ja wciaz uwazam,ze moja sylwetka potrzebuje poprawy. To,ze zeszczuplalam to fakt z ktorym zgodzic sie nie trudno ale to nie jest to co sobie zalozylam.


Otóż to. Tak właśnie Ci napisałem. Jest dobrze ale przecież może być lepiej.
Byle do przodu i byle czerpać z tego radość. Mam nadzieję że nie będziesz się wiecznie redukować i przyjdzie czas na dodanie mięska tu i ówdzie.

tylko nam napisz jak juz osiagniesz to co zamierzyłaś zanim nam znikkniesz calkiem
zartuję oczysicie


dla nas jestes chudzinka. ale to ty masz byc zadowolona sama najelpeij wiesz do czego dazysz i tego sie trzymaj.
hubert: dodoanie mięska- fajnie brzmi
tygrysek: ale chyba nie przybylo ci na tyle ,że nie wchodzisz w ciuszki?

zdrzaleczka: to fajnie ze ktos ci pomogł najgorsze sa silownie gdzie przychodza tacy ktorzy ani dzien dobry ani pocaluj mnie w nos nie powiedzą.
ciekawe czmeu byl taki wyjatykowo mily ?
nie meczyl cie o numer telefonu potem?

a nie naciagnelas sobie czegos?
moze to takie ogolne oslabienie chwilowe masz tzw kryzys w srodku tygodnia?
tez mi dzis ciezko wszystko szlo ledwo bieglam te moje interwały.
moze w srody organizm sie dziwnie zachowuje bo nie wie czy kumulowac jeszcze energie na koncowke tyg czy moze sie jej wyzbyc? moze w pon za duzo energii z siebie wyrzucilas?

ale sobie tlumacze



Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-27 23:30:40