forma w

1 miejsce: Randall09 - najlepsza forma moim zdaniem, bardzo dobre cięcie, stąd pierwsze miejsce 2 miejsce: Furtek25 - bardzo blisko pierwszego miejsca, długo się zastanawiałem jednak postanowiłem umieścić tego Pana na drugiej pozycji 3 miejsce: Znawca85 - również bardzo fajna sylwetka, gdyby nogi były lepsze może i byłoby pierwsze miejsce, gdyż [...]

[...] sylwetka, dobry poziom odtłuszczenia, ale zabrakło tego czegoś - kwestia pozowania i braki pod kątem masy mięśniowej - zbyt małe dwugłowe uda oraz plecy V - Bios - dobra sylwetka, ale zbyt mała masa mięśniowa w porówaniu do konkurencji, średniej jakości zdjęcia VI - HEMP GIE - dość niezła forma, duże braki jeśli chodzi o masę mięśniową

***ać to ja pracuje nad formą na koniec czerwca!! podmywajcie się kkobiety nadciąga król minety Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-04-26 22:32:53

siemano jak tam forma na lato? szykujecie? czy nie? i gdzie jest ankieta Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-04-28 22:34:39

aktualna forma /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ac62bb3a01a447cacc3d1dc120e905b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c65d9e9ed5c42bb80f20442d2f8f83b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69b7033616a841b384769e495364ebda.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-07 23:30:47

aktualna forma /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5cbc4e083da4384a913bb4680968cc6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1f1245b7e8c48fea8fd367284524188.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-31 13:48:50

Dzięki! Poprawię się na pewno! :-) __________________________ To moja aktualna forma: /SFD/Images/2016/5/24/d3a27102e3194bf98486f0c08fd8b829.jpg /SFD/Images/2016/5/24/800d5e1d1a5640038d48415623590ae8.jpg A to szkielet mojego obecnego planu treningowego... Dzień 1 - PUSH WORKOUT Dzień 2 - PROGRESSIVE LONG RUN Dzień 3 - PULL WORKOUT Dzień 4 - EASY [...]

[...] na wyciągu - 3x10, 1x20, p'90 Wznosy tylne leżąc - 3x12+15, p'90 Wznosy boczne - 3x12+15, p'90 #6.6, poniedziałek SPEEDWORK (1x1000), razem 5.0K 1000/2'58 /SFD/Images/2016/6/6/0b412b5fad6242e9a69c397d468fe4dc.jpg I jeszcze aktualna forma: /SFD/2016/8/1/b3120f8eac1e4707b7bfee4043d35e0d.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-08-01 12:43:54

[...] nazw będzie się tak samo odmieniać. Jako przykład można podać nazwę Piaski - strukturalnie podobną do nazwy Suwałki. Miejscowości o tej nazwie jest w Polsce kilkadziesiąt, forma D. większości tych nazw ma formę: Piasków, ale kilka z nich ma dopełniacz bezkońcówkowy z zachowanym e: Piasek, a jedna nazwa (Piaski Duchowne pod Warszawą) - [...]

Hej! zapraszam :-) co do makrosów- tak mi będzie łatwiej, bo powstrzyma mnie to od gwałtownych zmian. Oczywiście, jeśli forma będzie się poprawiała w kwietniu, to w maju może nie będzie trzeba ciąć dalej kcal. Ale zobaczymy. Wszystko się wyklaruje, narazie wracam do żywych na HCLF, to zdecydowanie dieta dla mnie. Dziś: 1. Omlet- 2 jaja, 40g WPC, [...]

Ta pepsi zaj**ista, na redu to juz w ogole bajka :) bo wszystko lepiej smakuje...kurde apetyt to masz przej**any :D ja 4,5worka ryzu mam na dzien a chodze pelny i w ogole mnie na nic nie ciagnie ale u Ciebie bf nizszy i forma lepsza to moze dlatego

Siemano,po małej przerwie wracam do żywych. Ostatni czas mega intensywne zmiany, powrót na studia, sprzedaz/zakup auta, ogarnięcie spraw rodzinnych itp. co oczywiście przełożyło się delikatnie na moja aktywność w internecie. Od poniedziałku wystartowałem z budowaniem masy mięśniowej, kalorie w górę, suple zmienione, trening zmieniony, ale [...]

18.04.2015 Jest forma, czuję to, będę gotowy za tydzień na te zawody 8-) jutro ostatni bieg na długi dystans, potem 3 dni siłownia + 4km spokojnego bieganka, w czwartek jakaś dyszka, piątek off, sobota test życia 8-) Trening 1. podciąganie 5x5 +5kg 2. przysiad klasyczny 6x (16x40kg, 14x50kg, 12x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 6x90kg) 3. martwy ciąg na [...]

Siemka, nadrabiam zaległości. 17 LIPCA Wybraliśmy się na trening do siłowni Spójnia wraz z dobrą ekipą, bo wpadł Radek, Lechu i ekipa od Jacka Kramka. SFD/Images/2015/7/24/34ddbd50273e4a6c8b5038ceab8b1b6f.jpg Po treningu mega styrany ledwo co doczłapałem się do domu. Niedługo będą jakieś filmiki w internecie, na pewno będzie coś na profilu Radka, [...]

[...] się chłodniejsza niż dotychczas-idealna na treningi i wędrówki po górach. Bo jak pewnie każdy pamięta-dzień po Ustawce ma miejsce Kulturystyczne Wejście na Świeradowiec (to jakby taka forma eliminacji dla uczestnikówkonkursu na najlepszą łydkę na szczycie i eleminacje dla oceniających. /SFD/2017/8/10/146747364a9f4ffba0dda78c784ab2be.jpg

Spoko, forma zapisu mnie zmyliła. Pozdrawiam i powodzenia w treningach. (Widziałem blog )

[...] kcal wzrastała siła co bardzo cieszyła, ale do czasu. W pewnym momencie zmieniłęm partia na split partia 2x week. Wszystko ok ale po pewnym czasie siła zaczęła spadać a forma się nie poprawiać, lub też nieznacznie. Jechałęm jednak tym treningiem do końca i jestem teraz gdzie jestem. Duuża objętośc treningowa plus deficyt mogły sprawić że [...]

Siema wszystkim Dziś plecy/biceps/tył barków B + cardio A1. Ściąganie drążka wyciągu górnego na prostych rękach 5 x 12 - 15 39,39,35,35,35 A2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 5 x 8 - 10 85,85,85,79,72 B1. Uginanie ramion siedząc na ławce skos 5 x 12 - 15 12,12,10,10,10 B2. Uginanie ramion hantlami (chwyt młotkowy) 5 x 8 - 10 16,16,14,14,14 C1. [...]

Beyeke naprawdę żenada Liczyłem na dużo lepsza lokatę. 5 przy takiej stawce..Z takimi warunkami, kształtami sylwetki powinien ich wszystkich wykosci. Jednak forma poszła do lasu kolejny raz.. Chociaż Grimes mi raczej nie podchodzi, to mogę zaakceptować jego zwycięstwo, chciaz kształty nic specjalnego jak i ten Ukrainie z miejsca drugiegi to forma [...]

[...] o komentarz/wskazówki. Zmieniony przez - Mierzwa Grzebaczek w dniu 2019-05-27 20:39:18 1. Oczywiście dlatego masz wpisane goblet squat ale najważniejsza jest poprawna forma ćwiczenia. 2. Tak ma być, ale tutaj jak w punkcie 1 technika ponad wszystko, porządny hip hinge 3. Przy pompkach szerokość nieco większa niż barki łokcie idą pod kątem [...]