forma w

[...] duza ale w miare dobra jakoscowo masa miesniowa dodam ze pare ladnych miechow bylem na redukcjii i ograniczalem sie z jedzeniem(powod to kontuzja,brak treningu czyli zla forma miesni co mnie denerwowalo jak patrzylem na siebie z tad jak zaczalem treningi bardziej pracowalem nad jakoscia a nie wielkoscia)wiec teraz czuje ze jak dostarcae [...]

Proksa przed pierwszą mistrzowską walką W piątek 3 marca w angielskim Hartlepool zobaczymy na ringu dwóch zawodników Polish Boxing Promotion. Mihaly Kotai będzie bronił pasa mistrza świata wagi lekkośredniej federacji IBO. Pojedynek ze Stevem Conwayem będzie okazją do rewanżu za nieoczekiwaną porażkę z początku grudnia. Oprócz Kotaia wystąpi [...]

moja teoria o piciu optwierdzila sie znowu w sobote troche wypilem a dzisiaj na silowni forma ponad norme zaczynam sie powaznie zastnawiac czy nie upic sie przed rekordem

no a tak poza tym to w srode 18stka, troche sie wypije to i forma sie poprawi

[...] Kiedyś jeden z polskich cieżarowców powiedział mi że doszedł do wniosku że jemu technika taka użytkowa na duzych cieżarach sam aoprzychodziła gdy po prostu przychodziła forma oczywiście podstawy techniki on miał od wielu lat a jemu organizm pod wpływem formy i duzęgo cuieżaru sam kształtował technikę taka uzytkową. Kiedyż gdy studiowałem [...]

[...] statycznego oraz poizometrycznej relaksacji mięśni, nie powinny być one poprzedzone treningiem siłowym (zwłaszcza takim pod maksy) jak i treningiem szybkościowym. Każda forma rozciągania powinna być poprzedzona odpowiednią rozgrzewką, którą bieganie na bieżni nie jest. Szczerze też wolałbym mieć więcej jednostek rozciągania, ale krótszych, [...]

[...] dobry;wznosy tulowia z opadu;zuraw;pull-throughs;reverse hypers) - lydki - brzuch gora - jakies wyciskanie na lawce - jakies wioslo - jakies wyciskanie w staniu - jakas forma podciagania na drazku - cos na tric - cos na bic teraz,zeby bylo jeszcze prosciej: w dole robisz tylko 2 ciezkie boje: - przysiad - mc + dodatki(male [...]

Ogólnie troche ciężko Ci doradzić, bo za bardzo nie wiemy jak teraz wyglądasz, czy Twoja forma nadaje się na tak zwany "ostatni szlif", czy jest jeszcze sporo do zrzucenia, a może już nawet nie ma co palić, no i ile ogólnie już trenujesz :-) Uzupełnij troche informacje o sobie + dodaj foto sylwetki, łatwiej będzie pomóc, bo w pewnych fazach [...]

[...] nadwyżki kalorii w dniu dzisiejszym to akurat tym się nie przejmuje ale po prostu trenuje z dużą motywacja 4 x treningi w tygodniu i tak jak wspomniałem co weekend rower lub bieganie i wiadomo forma dla mnie jest ważna :) A Wy walniecie czasami piwo lub więcej czy nie przepadacie ?? Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2020-09-05 19:31:29

dawaj jakies foto z masy chłopie piękna forma na debiutach w*****!!!!!!!!!!!!!!1 respekt

[...] kilka słow oczywiście :D ale tylko stanąc na scenie o rywalizacji nie ma mowy 3lata świetlne:D (jestem juniorem wiec moze dam rade podgonić):D Gratuluje 2 miejsca! generalnie świetna forma. sukcesów życze na MP!! apropo ryb ja jem sole:D i nie poszedłem z torbami ja jadłem ok 500g dziennie:D Zmieniony przez - stykon w dniu 2010-03-31 02:47:21

nie no super forma :) wszystko na wysokim poziomie :D wielki szacunek za wszelkie postępy i za prace włożoną w to ciałko :D chciałbym zobaczyć jakąś fotke jak zaczynałes przygode z siłownią :) bardzo dobry gen :)

Jesteś ekto prawda? jeszcze mam pytanie odnosnie treningu aeroowego. RObisz 2x dziennie po 60 min. a ile razy w tygodniu? a, i czy robiłes kiedys na wycince HIIT? forma bardzo mi się podoba. Jaki miałeś bf na zawodach? (byłbym wdzieczny jak bys odpowiedział na wszystkie moje powyzsze pytania jesli Ci to nie sprawi problemu) :) pozdro! SOGGG!

[...] po fazie adaptacyjnej prowadzac i na poczatek jakies króciutkie FBW i cały czas pilnowac postepu, oczywiscie tutaj mozna dyskutowac mase czasu jakie to SW i czy trening jest forma areobów czy naprawde wielkim wysiłkiem. Nastepna sprawa czy rozmawiamy o wyzszym poziomie wytrenowania czy o poczatkujacym , zle dobrany trening siłowy uczy mozolnosci [...]

[...] systematycznie, nie odpuszczam sobie dni treningowych i daje z siebie tyle ile mogę. 5 lat temu ważyłem 49 kg i miałem problem z wyciśnięciem 20 kg. Lecz od jednak 2 lat forma stoi trzeba coś zmienić. Ułożyć diete, ale te kalkulatory podaj mi dziwne wyniki i mam ogólny problem z ułożeniem sobie "systemu" jak mam jeść. Wychodzą mi bzdury i [...]

Tak. Nie może przecież wygrać ktoś, kto startuje z super formą i taką samą super ma na koniec. Takie osoby wiadomo, że progresu nie są w stanie zrobić dużego. A progres sylwetkowy powinien być decydujący, ćwiczenia owszem ale jako uzupełnienie tylko. Dobrze że nie jestem moderatorem i sędzią w tym zakresie ;-⁠) :-D

Tak. Nie może przecież wygrać ktoś, kto startuje z super formą i taką samą super ma na koniec. Takie osoby wiadomo, że progresu nie są w stanie zrobić dużego. A progres sylwetkowy powinien być decydujący, ćwiczenia owszem ale jako uzupełnienie tylko. No ja nie wiem, jakos sie tu nie moge zgodzic, jak dla mnie to liczy sie bardziej efekt koncowy. [...]

[...] decyduja jak chca przeciez :) dla mnie po prostu o wiele bardziej na wygrana zasluguje ktos kto ma jakis dobry wynik w jakims sprawnosciowym wyzwaniu (czyli oceniamy performance) i/albo ktos kto potrafi utrzymac krate i fajna forme caly rok, albo wlasnie ma malo do zbicia, i koncowy wynik jest ewidentny, jest krata, forma sztos. I tyle. Ktos [...]

Własnie zależy mi zeby nie było kopiuj/wklej , dwa jakaś forma tam w miare jest tylko bym chciał z niej wycisnąć dużo więcej , a trzy no będę dość wymagającym/trudnym klientem (duzo pracy, obowiązki , rozne treningi itd) :D Lub czy moglibyście kogoś polecić ;)

[...] z tego, że nikt nie będzie weryfikował pod tym kątem dotychczasowych setek tysięcy sogów, a także z tego, że ewentualne zmiany wprowadzone zostaną nie wcześniej, niż w poniedziałek. Niemniej, wydaje mi się to rozsądnym wyjściem z sytuacji. Interesują mnie Wasze opinie, bo sam jestem informatykiem i takie rozważania mogą mi się kiedyś przydać.